Hollywood kost

Hollywood kost fik sit navn ikkefra en simpel analogi med filmindustriens Hollywood-skønheder og berømtheder. Hun virkelig skylder deres gode figur mange stjerner: Nicole Kidman, Kim Basinger, Catherine Zeta-Jones og mange andre.

Formålet med denne elsystemet - på en hurtig og effektiv vægttab, så hvis dit mål i sig selv - at tabe sig for enhver pris, denne metode er helt klart for dig.

essens og regler i Hollywood elsystem ^

essensen af ​​Hollywood kost er at begrænse forbruget af fødevarer rige på kulhydrater og fedt, samt et fald i daglige kalorieindtag. Hovedvægten i dette program er på kosten protein fødevarer og fibre, der er, kød, fisk, æg og malouglevodosoderzhaschie frugter og grøntsager.

Kost sætter en masse mad tabuer, selv om det giver nogle indrømmelser til gengæld:

• nødt til at give fra fede og stegt mad, slik, pickles, salt og sukker;
• frugter og grøntsager med et højt indhold af kulhydrater og stivelse, også nødt til at blive slettet;
• ban brød og mel produkter;
• af fordelene er kylling og vagtelæg, magert kyllingekød, tomater, agurker, grapefrugt.

forbehold Hollywood kost vil være nødvendigt at følge et par vigtige regler:

• morgenmad i dette system er der ingen strøm. Men i nogle udformninger, kosten tillod en morgen måltid til at tage en kop kaffe eller te og spise en halv grapefrugt;
• -retterne er dampet eller kogt, du kan bage. Fra brugen af ​​fedt og olier bliver nødt til at blive forladt;
• fodres i små portioner fordelt over 5 til 6 måltider;
• vigtigt at drikke rigeligt med vand( op til 2 liter om dagen), eller grøn te;
• må ikke afvige fra den foreskrevne strømordning;
• alkoholindtagelse er strengt forbudt.

Den største fordel ved Hollywood kost afspejles i dens effektivitet - i denne uge, hun gør det muligt at kaste op til 7 kg overvægt. En anden ubestridelige fordel af denne diæt - evnen til at producere oprensning og genvinding af organismen som helhed på grund af udelukkelsen fra kosten af ​​disse skadelige produkter, såsom salt, sukker, fedt og alkohol.

Men manglen på salt i menuen, på den anden side, er manglen på Hollywood kost, der er udtrykt i hurtigt vægttab på grund af udskillelsen af ​​overskydende væske. Fedtreserver kan forblive uændrede.

har denne magt system og andre svagheder:

• kulhydrat-mangel kan have en negativ indvirkning på den generelle tilstand af organismen, som manifesterer sig i træthed, svaghed, og selv i udviklingen af ​​depression;
• markeret ubalance i kosten, så fyld indhold af vitaminer og mineraler er nødvendig på grund af de særlige præparater;
• menuen indebærer anvendelse af store mængder af koffein. Men her er problemet lettere at løse - kaffe kan erstattes med almindeligt vand eller grøn te;
• kost indebærer også at spise store mængder af æg, så før der iværksættes på dens overholdelse, anbefales det at kontrollere niveauet af kolesterol i blodet.

Hollywood kost: Menu på 7 og 14 dage ^

Kost Hollywood-stjerner har to hovedmuligheder: 7 og 14 dage.

menu til 7 dage vil være som følger:

Dag 1:

• middag: en kop kaffe, 1 eller 2 kylling vagtelæg, en lille tomat;
• middag æg salat, kål eller agurker, grapefrugt 0.5.

Dag 2:

• middag: en kop kaffe, 1 eller 2 kylling vagtelæg, grapefrugt;
• middag: 200 g kogt, dampet eller stegt oksekød, medium størrelse agurk, kaffekop. Dag 3:
  • frokost: en kop kaffe, æg, tomat, stuvet spinat;
  • middag: 200 gram oksekød, agurk, en kop kaffe.

  Dag 4:

  • frokost: agurksalat og kål, 1 grapefrugt, en kop kaffe;
  • middag: æg, 200 g fedtfattig hytteost, stuvet spinat, kaffe.

  Dag 5:

  • frokost: æg, stuvet spinat, en kop kaffe;
  • middag: 200 gram magert fisk, grøn salat, en kop kaffe.

  Dag 6:

  • frokost: Frugtsalat fra grapefrugter, æbler og appelsiner;
  • middag: 200 g fedtfattigt oksekød, agurk, en kop kaffe.

  Dag 7:

  • frokost: 200 g kogt kyllingekød, grøn salat, grapefrugt, en kop kaffe;
  • middag: Frugtsalat.

  Kaffen kan udskiftes med grøn te, eller alternativt deres anvendelse.

  For dem, der ønsker at opnå gode resultater, tilbydes menuen til Hollywood-diæt i 14 dage. I de første 7 dage afviger det ikke fra menuen for den ugentlige kost, og fra 8 til 14 dage gentages den i samme kronologi igen. Vi gør opmærksom på, at det igen er stærkt modløs til at forlænge kosten. Gentag det er tilladt ikke mere end en gang hver tredje måned efter en periode med en afbalanceret afbalanceret kost.

  En unik variant af dette fødevaresystem er Hollywoods kost på 48 timer. Som navnet antyder, er det kun designet til to dage med fasting og er et videnskabeligt baseret program for hurtigt vægttab. Denne diæt var baseret på en særlig blanding, udviklet af ernæringseksperter i laboratoriet. Blandingen består af en kombination af mange nødvendige for kroppens frugter, antioxidanter, æteriske olier og vitamin- og mineralkompleks.

  Se også vegetabilsk kost for vægttab.

  Anmeldelser og resultater af at tabe sig på Hollywood Stars 'diæt ^

  Anmeldelser af Hollywoods fødevaresystem viser, at det kun er vanskeligt at klare sig i de tidlige dage. I løbet af denne tid er kroppen omstruktureret til et nyt stofskifte, og processen med at tabe sig, både fysisk og psykologisk, bliver mere behagelig.

  Effektiviteten af ​​denne diæt er meget individuel, men det gennemsnitlige vægttab for hele varigheden af ​​diætprogrammet er fra 7 til 14 kg.

  Hollywood Power System blev fulgt af mange berømte skønheder - Angelina Jolie, Madeleine Gesta, Sophia Loren, Cindy Crawford. Nicole Kidman praktisk talt i alle tilfælde af at tabe sig bruger denne særlige diæt. Renee Zellweger, efter at have været tvunget til at komme sig til at optage 12 kg, sætter sig også i orden på denne diæt. Efter at have født dette diætprogram, tog Catherine Zeta-Jones også fordel. Kim Bassinger føder fra tid til anden på denne ordning. Generelt kan du regne op til uendelig.

  En uundgåelig popularitet blandt stjernerne er den version af den berømte Hollywood-kost Elizabeth Taylor. Hendes tilnærmet menu ser lidt anderledes ud:

  • morgenmad - 1 orange, en håndfuld ikke-stivelsesholdige frugter;
  • frokost - 150 g kyllingekød, salat af tomater og agurker;
  • middag - magert kød, en skive fuldkornsbrød.

  Ifølge stjernen var hun i en uge i denne diæt i stand til sikkert at tabe fra 3 til 6 kg overskydende vægt.
  Vi anbefaler at se en video om rollen som den intakte operation for at opretholde harmoni og skønhed og tre hovedbetingelser for at holde det sundt i mange år: