Øl kost

Blandt det store udvalg af kost programmer til vægttabEt velfortjent sted er taget af en øl kost.Øl - den mest populære overhovedet gange skummende drik, der indeholder en enorm mængde af vitaminer og mineraler. Men desværre, det indeholder en masse kalorier, som gav anledning til mange myter og falske stereotyper.

Er det muligt at tabe sig på øl ^

opfattelse, at øl i bedring, er meget almindeligt, der var endda en koncept - en øl mave, der angiveligt har konsekvent vises blandt fans af berusende drikke skum.

Men ikke desto mindre, begunstiget af mange Dieters effektive kosten vægttab metode er baseret på brugen af ​​øl, dens resultater helt afviser denne misforståelse.

Faktisk er der ikke flere kalorier i øl end i mælk. Og den berusende drikke selv har en udtalt diuretisk effekt og fjerner overskydende væske fra kroppen.

For ekstra kilo ikke fører øl selv, men en tradition at spise det med salt og højt kalorieindhold fødevarer. Saltet eller røget fisk, pølser, ost, chips, kiks, og selv med farvestoffer og konserveringsmidler, de sundhedsmæssige fordele og tal, for at sige det mildt, vil gøre lidt.

kommer en stor mængde salt inhiberer og forsinker en diuretisk effekt i legemsvæsken er drukket. Resultatet er overvægtige, og den meget mave, hvor unødigt og uretfærdigt anklaget for øl. Drikke, hvis du drikker det ordentligt, har egenskaber, der vil reducere vægten. Det vigtigste er at udelukke produkter, der forhindrer ham i at vise sine nyttige kvaliteter.

øl Fordele :

• drikke kolde drikke taget. I dette tilfælde vil de fleste ølkalorier blive brugt til opvarmning.
• Beer har en god vanddrivende virkning - væsken tilbageholdes i kroppen, hvilket er meget vigtigt for vægttab.
• Hvis du ikke gribe sine sædvanlige højt kalorieindhold snacks og helt fjerne saltet, betyder det ikke føre til udseendet af ekstra kilo. Brugen af ​​berusende drikke
• accelererer stofskiftet, især i betragtning af, at øl kost kun tillader spise kalorielette fødevarer.
• Beer perfekt nærer, forbedrer fordøjelsen, beroliger nervesystemet og sænker kolesterol.
• Malt beriger øl med nyttige ingredienser. Det indeholder næsten alle B-vitaminer og ascorbinsyre.1 liter øl fra kroppen får halvdelen af ​​daglig norm af phosphor og magnesium, en tilstrækkelig mængde af kalium, en masse opløselig kostfiber.
• Gær rige på jern, selen, krom, kobber og andre elementer.

Af alt dette kan det konkluderes, at en sund mand og en kvalitet drink kost program baseret på det kun vil gavne.

Der er dog nogle begrænsninger for modtagelse af øl, du skal overveje, når du vælger en kosten metoder:

• Glem ikke, at det indeholder alkohol, ethanol, som kan generere en øl afhængighed. Så du kan ikke bruge det hele.
• Alkoholmisbrug har en negativ indvirkning på sundheden, så altid og overalt skal overholde foranstaltningen.
• Øl kan ikke indtages af mindreårige, gravide, ammende mødre.
• Mennesker, der står bag rattet, kan glemme det.
• Kontraindikationer er kardiovaskulære og gastrointestinale sygdomme.

Øl kost: menu i 7 dage ^

Hvis der ikke er kontraindikationer for rav drikke, kan du teste effekten af ​​kost på selve øl. Det er designet til en uge, højst to. Under slankning er olie, sukker og salt udelukket helt. Det anbefales at drikke mindst 2 liter almindeligt vand om dagen.

Menu i 7 dage

1 dag

• Hele daglige ration vil være 2 halv liter flasker af berusende drikke og 100 gram boghvede grød. Boghvede er kogt på vandet. Hvis skuret skylles med kogende vand og koges i 1 minut og pakkes til damp, vil det perfekt bevare alle næringsstoffer.

• 2 dage Udover den ville stykke liter øl kogt eller stegt kylling( 100 g.)

3 dage

• menu dagen af ​​dette beløb per liter øl og stogrammovy stykke af magert kød.

4 dages

• Drikker stadig en liter skummende drikke. En snack til det vil være fisk, men ikke tørret, men kogt på en dampet og saltfri diæt som alle produkterne i denne diæt. Frugt og grøntsag dag.

.Du kan forbruge dem i ubegrænsede mængder. Drikkevarer.

Dag 6

• I dag er kun en og en halv liter øl fuld.

Dag 7

• Afslutningsdagen aflæses. I løbet af dagen kan drikkevand drikke drikkevand uden gas.

Her er en kost fra en øl mave. Hvis der under kost er vanskeligt at håndtere følelsen af ​​sult, er det tilladt at drikke sort kaffe og dræbe din appetit med et stykke mørk chokolade( 30 ounce).

anmeldelser, resultater og nyttige tips til øl ^

kost anmeldelser tabe sig, med streng overholdelse af kosten i en uge er meget muligt at tabe omkring 5 kg overvægt. Du må imidlertid ikke blive båret i ølteknik i mere end 2 uger, og glem ikke at øl stadig er en alkoholholdig drik, og konsekvenserne af den fortsatte brug kan ikke være positive. Uden sundhedsskader kan et øl diætprogram gentages efter 2 måneders tilstrækkelig ernæring.

Emne øl kost er nødvendigt at overveje tip tynd og fagfolk:

• resultater vil behage øl kost, hvis drikken er naturligt og af fremragende kvalitet. Man bør huske på, at kun frisk "levende" produkt har nyttige egenskaber uden konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer.
• Derudover skal den være meget kold og opbevares på køleskabets øverste hylde.
• Ved udarbejdelse af en daglig kost skal det tages i betragtning, at ølets kalorieindhold også er forskelligt og afhænger af sorten. Så, øl indeholdende grader har 45 kcal pr. 100 gr, og kalorieindholdet i en sodavand er meget lavere og er kun 17 kcal pr. 100 gr. Derfor kan du ikke drikke, og du kan drikke en halv liter eller derudover i kosten vegetabilske salater.
• Til de tabte pund kom ikke tilbage, i slutningen af ​​vægttab kan du ikke slappe af og straks angribe fødevaren. Kroppen arbejder stadig i en gemtilstand. Det er især vigtigt at observere fødevarebegrænsninger for de første 3 dage.
• For at tilføje produkter, der ikke anvendes i kostprogrammet, skal du gradvist og ikke mere end et navn pr. Dag. Du kan gentage den ugentlige menu med øl kost, men i stedet for øl omfatter friske eller dampede grøntsager og øge mængden af ​​fisk og kød.
• Så vil det være nok at vælge en afbalanceret kost for dig selv og overholde begrænsningerne i brugen af ​​fedt, slik og salt. Fødevarer bør være rige på proteiner, fibre, vitaminer og mineraler.
• Du må ikke bruge sandwich som snacks. De erstatter perfekt usødet frugt og klid.
• En gang om ugen har du brug for en fastedag. Det er kefir, frugt eller bare mineralvand.
• Godt sport vil aldrig forstyrre harmoni.

Anmeldelser om øl kost, mest positive. Det er ganske let at bære, og ønsker at spise mere end nogen anden kost. At miste 5 kilo på en uge er ikke grænsen, mange hævder, at de kunne tabe op til 10 kg.

Fra alt dette kan du tegne en logisk konklusion om, at øldiet virkelig virker, og du bør helt sikkert prøve det.
Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: