Kød kost

Køddiet til i dag anses for at være den mest populære blandt dem, der ønsker at finde en slank figur. Kernen i kosten er brugen af ​​fedtfattigt kød, som er perfekt til kærester af kødprodukter.

Hvorfor skal vi tabe til kødprodukter ^

protein - et vigtigt element i maden er nødvendige for en sund funktion af den menneskelige organisme.

Animalsk protein fundet i kødprodukter, er nødvendig for stabil funktion af alle livsbevarende systemer, og for at lære det, du har brug for at forbruge flere kalorier, end der findes i kød.

kødprotein kost er baseret på det faktum, at som et resultat af en sådan kost proteinindtag stigninger og fald mængden af ​​kulhydrater hvorved legemet begynder at bruge som energikilde kropsfedt, ikke mad.

fordele ved denne kost metode er:

• ikke føler konstant sult.
• Kombinerer fysiske øvelser styrker knogler og muskler.
• Kroppen er mættet med den nødvendige mængde mineraler og vitaminer.
• I løbet af denne diæt mave krymper på grund af brugen af ​​en lille mængde af nærende mad, og i fremtiden vil ikke ønsker at spise.

Derudover er der nogle ulemper. De består i, at kødprodukter er et tungt måltid, og det kræver en stor indsats og tid til at fordøje det. Og dette igen, kan påvirke mave - tarmkanalen og give problemer med en stol. På grund af et fald i kulhydrater kan også hovedpine og træthed mærkes.

Glem ikke, at der er nogle kontraindikationer:

• 18 år( hvor den voksende organisme - et brud i kosten kan føre til en sygdom i det endokrine system).
• Ældre alder( i denne periode nedsættes nyreaktiviteten signifikant).
• Nyresygdom.
• Tilstedeværelse af kroniske sygdomme.
• Også dette program for vægttab er ikke ønskeligt at anvende i sommeren, hvilket kan føre til lavere energi niveau.

Læger anbefaler ikke at holde sig til det i mere end 10 dage, fordi kroppen vil begynde at føle manglen på fedt og kulhydrater, hvilket også vil føre til uønskede konsekvenser.

Desuden kan denne diæt metode gavne ikke kun kvinder, der er en version af en kød kost for mænd. Kosten er meget ens, forskellen er i de fysiologiske egenskaber hos den kvindelige og mandlige krop.
Der er nogle få regler, som skal overholdes nøje:

• Spis små måltider bør være mindst 5 gange om dagen, og klokken lige før otte om aftenen.
• Væske med mad og 30 minutter efter anbefales ikke.
• Brug kun kogt, bagt mad eller dampet.
• Salater skal fyldes med olivenolie eller citronsaft.
• forbudt at anvende produkter fremstillet af mel, korn, kartofler, majs, gulerødder, mælkeprodukter, sukker, alkohol og sodavand.

kød kost: menuen på 7 og 10 dage ^

Kød kost program er designet til en uge og 10 dage. Kost kød med grøntsager til en uge, og det kan ikke kaldes lavt kalorieindhold, men kombinationen af ​​vegetabilske og animalske proteiner kan føre til tab af ekstra kilo. Menuen er designet specifikt om dagen.

menu til 7 dage

første dag

• morgenmad - let salat greens og agurker, svinekød 100 g;.
• Frokost - creme pølse, æg;
• Frokost - Bryst af Tyrkiet eller Kylling - 100 g.
• Snack - hård ost gram 50 og lidt fedtfattig naturlig yoghurt;Middag - fisk - 100 g.

Den anden dag i

• Morgenmad - magert oksekød eller kalvekød - 100 g.
• Frokost - Salat med urter - 50 g;
• Frokost - tomat og kalvekød - 100 g.
• Snack - flødepølse;
• Middag - hvidt kyllingekød - 200 g.

Tredje dag

• Morgenmad - Kyllingebryst - 100 g;
• Frokost - kogt pølse, æg;
• Frokost - svinekød - 100 g., Kogt boghvede klædt med olivenolie;
• Snack - enhver salat;
• nadver - kalvekød - 100 g

fjerde dag

• morgenmad - magert oksekød - 100 g og vegetabilske salat;
• Frokost - tomat, kogt pølse;
• Frokost - oksekød - 100 g;
• Snack - Salat fra Agurk og Grønt - 50 g., Æg;
• Middag - kylling - 100 g

femte dag

• morgenmad - Svinekød - 100 g.;
• Frokost - Salat med Agurk og Urter - 100 g;
• Frokost - fisk - 50 g., Boghvedegrød, klædt med olivenolie;
• Snack - Salat med persille;Middag - flødepølse. Morgenmad - Tyrkiet eller kylling - 50 g;

;Frokost - et æg;