Lipidsænkende diæt

lipidsænkende diæt - et specialiseret kost program, der eri at reducere mængden af ​​fordøjelige kulhydrater og skadelige fedtstoffer i kosten. Med

hypolipidæmisk teknik kan ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også for at rense og forbedre kroppens effektivt. Resultatet af dette kost- og wellness-program vil blive mærket en måned efter dets brug.

principper for ernæring i lipidmetabolisme ^

lipid( fedt) stofskifte - beslutningsproces og nedbryde fedt i kroppen. Under lipidlidelser henviser til en stigning på blodlipider, nemlig phospholipider, triglycerider og cholesterol:

• I 80% af tilfælde af krænkelser på grund af en genetisk disposition,
• de resterende 20% - dårlig kost, nemlig overdreven indtagelse af fedtholdige fødevarer,
instagram viewer
• sygdomme i maven,
• alder( alder forstyrret fedtstofskiftet),
• køn( kvinder er mere tilbøjelige til at forstyrrelser i fedtstofskiftet).

forstyrrelser i fedtstofskiftet er meget farlige for den menneskelige krop, fordi de skaber mere stress på blodkar bidrager til dårlig cirkulation og forårsage alvorlige sygdomme: diabetes, fedme, åreforkalkning. Du kan kun opdage denne sygdom ved hjælp af en blodprøve.

Ifølge læger, en vellykket behandling af lidelser i lipidsænkende udveksling er kun mulig, hvis patienten holder op med at ryge, drikke alkohol, og i stedet vil han drikker grøn te i store mængder, vil udøve. Desuden en meget vigtig plads i behandlingen tager en kost lavt sukker, mættet fedt og højt indhold af vitaminer og organiske syrer. Denne kost kaldes lipidsænkende.

Fordele ved lipidsænkende diæt :

• Den er enkel og meget effektiv.
• Udførelse af alle instruktionerne fører til et glimrende resultat.
• Føler lys og munter, men sult er ikke der. Forbedrer stemningen og den generelle tilstand af kroppen.
• lipidsænkende diæt - den bedste forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Ulempe ved : Begrænsede produkter, der kan indtages.

Som med enhver kost program, ved lipidsænkende teknikker har kontraindikationer, så før du begynder anbefales kosten for at konsultere en læge:

• Med en mangel på calcium i kroppen lipidsænkende diæt er kontraindiceret på grund lavt calcium i de tilladte fødevarer.
• ikke anbefales at bruge dette program til akutte kroniske sygdomme og diabetes med insulinkrævende.
• lipidsænkende diæt er forbudt for børn under 18, gravide og ammende mødre.

Produkter, der tillod lipidsænkende diæt:

• hvid i stedet for rødt kød uden skind fjerkræ, magert oksekød, bouillon af disse produkter;
• brød og rusks fra rugmel og klid;
• kogte kartofler, svampe, ferskvandsfisk, boghvede;
• nødder: valnødder, mandler, hasselnødder;
• usødet kaffe eller te, vodka, tør vin, cognac i begrænsede mængder.

Nødvendig spise mad:

• vand, usødet juice og frugtdrikke;
• grøntsager, vinaigrette, vegetabilsk borsch, urter;
• alle former for vegetabilsk olie, havre flager;
• frugt og bær;
• havfisk og havkalle.

sikker på at du vil fjerne fra kosten: margarine, smør, svinekød og lam, dyr indmad( hjerne, lever, etc.), mejeriprodukter, fisk og skaldyr, brød, søde produkter, æg og pasta, sodavand, chokolade, kakao, kornkaffe.

Det skal bemærkes, at ernæring under det lipidsænkende diætprogram bør afbalanceres. Det anbefales kun at købe højkvalitets naturlige, lavt kalorieindhold, men næringsrige fødevarer. Tag mad i små portioner, men mindst 4 gange om dagen.

Lipidsænkende kost: En menu i 7 dage ^

Dag 1

• Morgenmad: En portion havregryn kogt på vand uden olie, grøn te.
• Snack: Frugtsalat med skræl og bær.
• Frokost: Peber fyldt med ris og grøntsager, juice uden sukker.
• Snack: et stykke brød, enhver frugt.
• Middag: Borshch fra grøntsager uden tilsætning af kød.

Dag 2

• Morgenmad: grøntsagssalat klædt med grøntsag, nemlig olivenolie, usødet sort te.
• Snack: 3 modne blommer og en lille grapefrugt.
• Frokost: Kyllingebryst, boghvedeegryn, ferskenjuice.
• Snack: tørrede abrikoser, rosiner, datoer eller andre tørrede frugter.
• Middag: bagt i folie havfisk, grøntsagssalat, mineralvand uden gas.

Dag 3

• Morgenmad: Skummetost med en kop instant kaffe.
• Snack: enhver frugt, en kop usødet grøn te.
• Frokost: Mager suppe med et par stykker brød.
• Snack: en del af græsk salat og et glas mineralvand.
• Middag: grøntsager, stuvet med oksekød, et glas mineralvand.

Dag 4

• Morgenmad: brun ris kogt på vand uden tilsætning af olie, men med honning, en yndlingsfrugtsaft, helst friskpresset.
• Snack: Kiks og orange mellemstørrelse.
• Frokost: vegetabilsk borsch, en kop sort te.
• Snack: Salat tilberedt fra havkalle.
• Middag: Havregryn, kogt på vand, uden olie.

Dag 5

• Morgenmad: hirsegrød, en kop grøn te uden sukker.
• Snack: Mandariner, saft fra enhver frugt.
• Frokost: Borscht med magert oksekød og grøntsager, te.
• Snack: lette frugtsalat.
• Middag: dampet fisk, et glas mineralvand.

Dag 6

• Morgenmad: boghvede og en kop sort te.
• Snack: Salat med havkål, frugt frisk.
• Frokost: champignon suppe, fisk, et glas mineralvand.
• Snack: æble, grøn te med honning.
• Middag: kogte kartofler, let grøntsagssalat, juice.

Dag 7

• Morgenmad: havregryn, kaffe uden sukker.
• Snack: ferskner og te.
• Frokost: suppe med kyllinghvidt kød, et glas mineralvand.
• Snack: fedtfattig kefir, lidt nødder.
• Middag: dampede eller kogte grøntsager, juice.

Den resulterende lipidsænkende diæt er eksempelvis og ikke streng. Det kan ændres ved at erstatte nogle fødevarer og retter med lignende. Denne menu skal fokusere på kroppens individuelle egenskaber og de økonomiske muligheder for at tabe sig.

Resultater, testimonials og læge anbefalinger *

Den hypolipidemiske teknik er medicinsk, som det er ordineret af læger for genopretning af kroppen og tabet af overskydende kilo. Derfor er medicinske anmeldelser af den lipidsænkende diæt kun positive og er tegn på dets sikkerhed og høj effektivitet.

Resultaterne af den lipidsænkende diæt er fantastiske, fordi det giver dig mulighed for at slippe af med 10 kg overskydende vægt i 7 dage uden stress for kroppen og sundhedsskadelig.

Vi anbefaler også dig at se en video med nyttige råd fra diætister om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: