Dato kost

trods den højt kalorieindhold indhold, dato kost med stort held brugt af mange mennesker til at reducere vægten, men bedst af alt det passer en sød tand.

Vægttabet på en diæt af datoer: essensen, fordele og ulemper ^

Selv i det gamle Egypten datoer blev værdsat af mange kvinder, da det betragtes de vigtigste produkter til skønhed, styrke og sundhed. Siden da er ingenting blevet ændret, og nu er den gamle egyptiske diæt med datoer ikke mindre populær.

Hvor nyttige tørrede datoer for en kost:

• De mætte kroppen med energi, så selv monodiet overført relativt let;
• Kostfibre er indeholdt i de datoer, normalisere arbejdet i fordøjelsessystemet, normalisere blodsukkeret og lavere kolesterol;Datoer
• øge immunitet, bidrage til bekæmpelsen af ​​tuberkulose og kræft.

essensen af ​​vægttab kost ved hjælp af datoer, er, at de er i stand til at opfylde halvdelen af ​​de daglige behov i den menneskelige krop i vævet, som er kendt, blunts appetit, det giver en følelse af fylde og renser tarmene. For at opnå dette er det tilstrækkeligt at spise 200 g af sådanne frugter i 1 dag.

For de interesserede, gå væk, hvis mængderne er på en kost af datoer, skal forklare en vigtig detalje: på trods af den højt kalorieindhold indhold af produktet, er mindre begrænsninger stadig til stede, og på visse dage lov til at spise kun bestemte fødevarer.

Således i mangel af den sædvanlige mængde kalorier organisme selv producerer dem tilgængelige fedtstoffer, så talje og hofter alligevel reduceret.

Hvor meget kan du tabe på en diæt af dato uden skade på sundhed

Da teknikken er hård nok, men kalorieindhold kost for datoer ikke overstige 1100 kalorier, forbruges per dag, så i 1 dag i brug er muligt at nulstille til 1 kg overvægt.

muligt at opnå maksimal effektivitet af dato kost for vægttab, men hvis hver dag for at spise et bestemt sæt af produkter, og senere opgive eller i det mindste at begrænse junk food: slik, røget, saltet, mel og stegt.

Vægttab kan ikke kaldes ved hjælp af datoer lettere, fordi i kosten menuen foruden dem, der kun frugt, yoghurt, mælk, grøn te og vand.

Datoen kost for at tabe hjemme: menuer, regler, opskrifter ^

slankende regler for dato kost:

• 100 g figner indeholder 340 kalorier, så ja hele dagen, du kan spise mere end 300 gdenne frugt, der deler alt i 5 lige dele;
• stor mængde vand vil fremskynde processen med rensning og slankende imidlertid per dag bør drikke mindst 2L;
• Hvis menuen angiver bestemte produkter, kan du kun spise dem.

kost for Datoer: menu til 10 dage

Denne diæt er tilladt at spise kun tørret, men ikke nødvendigvis datoer:

• første til fjerde dag spiser kun datoer, drikke vand og grøn te;
• På den femte dag tilføj 6 æbler
• Fra det sjette til den tiende dag ind og appelsiner. Datoen

kost minus 7 - 8 kg

slankning i 10 dage ved 7-8 kg skal tilføres efter følgende skema:

• daglig spiser 300 g æbler og appelsiner, samt 150 g datoer;
• Vi drikker yoghurt og 0,5 L vand libitum.

Kost til Datoer med mælk

ikke mere end 7 dage kan bruge denne strømforsyning system:

• ved hvert måltid for at drikke 200 gram fedtfri mælk, spiser 7 datoer;
• Drikk så meget vand som muligt.

Kost på datoer og kefir

Som alternativ til mælk, kan du bruge denne metode, der giver en afførende på tarmen:

• hver dag for at spise 200-300 gram datoer;
• Drikk 1,5 liter 1% kefir;
• Du kan lave en cocktail fra disse produkter.

Kost Tørrede datoer

Princippet i denne teknik ligger i det faktum, at i løbet af dagen kan du spise noget fedtfattig mad, men middag er altid at spise 50 gram tørrede dadler, og så videre i løbet af måneden:

• morgen vi spiser hytteost med tilføjelse af fedtfattig creme fraiche og bærvi drikker te;
• Har en snack med enhver frugt;
• Vi har frokost med grøntsagssuppe og et stykke kød;
• Vi snacker et glas juice. Datoen

kost åreforkalkning

Som det er kendt, datoer forhindre udviklingen af ​​åreforkalkning, og anbefales deres anvendelse i tillæg til den udpegede læge tabel:

• daglig spiser 20 g datoer efter hvert måltid;
• Vi praktiserer denne kost i flere måneder.

Opskrifter til en dato kost

frugtsalat opskrift:

• renser og snittede æbler og orange kød;
• Tilføj datoer, bland og sæson med fedtfattig yoghurt.

dæmpning cocktail opskrift:

• fjernet fra knoglen datoer, blandes med 1 liter yoghurt;
• Beat med en blender.

grøntsagssuppe opskrift:

• Cut løg, peberfrugter og greens, gulerødder gnide;
• Kog alt i kylling bouillon;
• Tilsæt grønt 10 minutter før beredskab.

Effektiv kost for Datoer: anmeldelser af læger, resultaterne af slankekure ^

Positive resultater for Datoer slankende effekt på hele kroppen:

• styrker blodkarrene, sænker kolesterol;
• Forbedrer stofskifte og tarmfunktion
• Glukoseniveauet er normaliseret;
• Vægt fald.

Læger anbefaler ikke at ty til en diæt af en dato mere end tre gange om året og nyde det i længere tid end 10 dage, da misbrug negativt kan påvirke funktionen af ​​de vitale organer i kroppen på grund af en ubalanceret menu.

Det er meget vigtigt at træffe det rigtige afkørsel efter en dato kost til ikke yderligere dial kg:

• først administreres i kosten af ​​frugt og grøntsager;
• I den anden uge er fedtfattigt kød tilladt;
• Det anbefales endvidere at overholde en sund kost gennem hele livet.

anmeldelser om slankende kost med dato for vores faste læsere også meget positiv:

Olesya, 28 år:

«Takket være mono-kost, tog jeg ud omkring 8 kg. Jeg kan ikke sige, at alt blev givet let, men dette resultat er stadig værd at tålmodighed »

Ekaterina, 33 år:

« Jeg var i stand til at tabe sig på de datoer og yoghurt til 6 kg, mens hungersnøden føltes ikke for stærk og ikke altid. Det vigtigste, som jeg har opnået mit mål og bragte mig op, selv om andre metoder ikke hjælper »

Galina, 49 år:

« Jeg havde aldrig troet, at du kan kaste på Phoenicia 8 kg i en måned. Hemmeligheden er enkel: I stedet for den sædvanlige solid middag, jeg spiste den frugt, yoghurt og drikke alle »