Tibetansk kost

tibetansk kost er en af ​​de vigtigste komponenter i livsstil tibetanske munkeog hjælper dem med at være ikke kun i god fysisk form, men også hele tiden forynge og rense deres krop.

Fodring vaner tibetanske munke ^

Grundlaget for magt Tibet munke regime er et forbud mod modtagelse af kødprodukter og daglig brug af kun vegetabilske fødevarer, som giver dem mulighed for ikke at få ekstra kilo.

Når en diæt af tibetanske lamaer bør være styret af nogle store vægttab regler:

• Food er opdelt i flere små stykker, tygges omhyggeligt og meget langsomt;
• Mellem hver brug snack mad forbudt, men tilladt stadig mineralsk eller kildevand;
• Food skal kombineres med åndedrætsøvelser eller fysiske aktiviteter, fortrinsvis i fri luft;
• Produkterne skal være usædvanligt friske;
instagram viewer
• Mælkprodukter er tilladt mælk med surmælk, surmælk, kefir og yoghurt. Hjemmelavet ostemasse og ost bør kun tilsættes salater fra grøntsager eller frugter;
• Drikkevarer såsom te og juice bør spise efter et par timer efter et måltid eller en halv time før hende.

til fordele og ulemper ved den tibetanske kost program kun henviser til forbuddet mod kødprodukter. Udelukkelse af kød fedt reducerer andre produkter til stede i kosten, hvilket er et positivt aspekt i vægttab. Men de, der skal være i permanent fysisk form, er afslag på kødprodukter uacceptabelt.

tibetansk kost for vægttab: menuen for ugen ^

tibetansk kost Kost er designet til en uge i slutningen af ​​som kan nulstilles inden for 5 kg af overvægt.
Menu kosten system for tibetanske munke består af følgende produkter:

• Mandag Morgen: de tørrede kiks eller toast, en kop mælk;
• Frokost: orange eller apple lille størrelse, kogte bønner - 150 g, salat persille, grønne løg, tomater og peberfrugter bulgarske - 200 g;
• aften: et glas mineralvand, et par af enhver frugt, kål, finthakket og krydret med citronsaft - 200 g

• Tirsdag formiddag: en stor orange eller et æble, et glas vand;
• Frokost: en appelsin, abrikoser salat, bananer, æbler, pærer og svesker tilføje ostemasse - 200 g, damp kogt fisk stykker;
• Evening: zucchini, braiseret vegetabilsk olie - 250 g, tomat drink - 200 g, damp og toast medium tomater.

• onsdag morgen: dampkrakkere, 200 g yoghurt;
• Frokost: 200 g kogte bælgfrugter bønner, agurk salat, ost, grønne løg, hakkede fed hvidløg og tomat vegetabilsk olie 200 g u;
• Aften: en appelsin, et par mellemstore æble, tomat, skive brød, den midterste del af kogt sukkerroer salat, tomat drikke - 200g

• torsdag morgen: en lille bolle, en kop drikkevand;
• Frokost: æblejuice - 200 g salat fra sød peber, grønne løg, agurk og grøn - 200 g kogt fisk - 250 g;
• Aften: toast, te kop, salat af kogte grønne bønner, hvidløgsfed og rå gulerødder, krydret med smør - 300 g

• fredag ​​Formiddag: yoghurt kop, bolle lille størrelse;
• Frokost: grønt æble, yoghurt drikke - 200 g kop rødkål, finthakket og krydret med olie;
• Aften: kogt aubergine med gulerødder - 200 g, et stykke rugbrød, et glas vand.

lørdag

• Morgen: en stor appelsin eller 4 mandariner, en æbledrink - 200 g;
• frokost: 200 g vand, salat, selleri, fennikel, peber, tomater, ost og løg - 200 g, den gennemsnitlige del af fint revet gulerod, blandet med olivenolie;
• Aften: 2 kopper drik yoghurt, jordbær eller jordbær - 150 gram, et stykke ost, et par toast.

Søndag

• Morgen: yoghurt eller mælk - 250 g, par krakkere;
• Frokost: et glas mineralvand, en kop hvidkål, finhakket og krydret med citronsaft, kogt fisk - 200 g;
• Aften: et glas juice, et stykke ost, en kogt streng bønne med olivenolie, et par frugter( pærer, bananer, æbler eller ferskner).

I løbet af de syv kostdage skal aftensmaden afholdes om 18-19 timer.

tibetansk kost Christina Aguilera

tibetansk kost Christina Aguilera ofte hjælper hende til at trække de ophobede giftstoffer fra kroppen og fjerne de ekstra par kilo. Kernen i hendes vægttabsprogram er den samme kosthold, der skal følges i syv dages metode for tibetanske lamas.

Tibetansk kost til rensning af rå ris

Den tibetanske diæt til rensning af rå ris er en af ​​de mest effektive måder at rense kroppen på.Essensen af ​​teknikken er at:

• tager en rundkornet ris og tæller så mange skeer af kantiner som hele årene.
• Derefter vaskes risen, hældes i en krukke, hældes med kogt koldt vand og anbringes i køleskabet.
• Om morgenen drænes vandet fra krukken, en st.en ske med korn og kog uden salt i ca. 4 minutter.

Hovedbetingelsen - kogt ris skal tages tidligt om morgenen, helst indtil halv syv. Den resterende ris er igen fyldt med vand og anbragt i køleskabet indtil næste morgen. I løbet af dagen er den daglige kost tilladt.

tibetansk kost på porridges

tibetansk kost teknik for korn varer 10 dage, og ikke kun fremmer hurtigt vægttab, men også frigør kroppen af ​​toksiner, konserveringsmidler, kunstige madrester og virkningerne af kemoterapi. Grundlaget for dette system af vægttab er brugen af ​​korn fra hirse, havregryn, boghvede, ris og byggryn, kogt på vand og uden salt.

Under en tiendedags dag anbefales det at lave gymnastik og være mere til stede i frisk luft. Kun drikkevand er tilladt fra væsken, men i begrænsede mængder.

tibetansk kost urte kost

tibetanske urter varer omkring en måned, hvor ikke kun gradvist at reducere vægten, men også rense kroppen, forbedre sundheden, vision og den ydre tilstand af huden. Kernen i dette kostsystem er brugen efter aftensmad og aftensmad fra immortelle, kamille, johannesurt og nyrer af birk.

Opskrift på tepræparat: 100 gram af hvert urtnavn, mix, derefter krydderopsamling - 1 sekund.l. Hæld et halvt glas kogende vand, insistere på 25-35 minutter, så spænd og tilsæt en ske med honning.

resultater, ægte tynd og læger af tibetansk metode til vægttab resultater ^

tibetansk kost imponerende:

• vægtreduktion på 7 dage til 5 kg;
• Forbedre fordøjelsessystemet og det generelle velfærd;
• Metabolisme acceleration;
• Restaurering i stofskiftet og dets fuldstændige oprensning.

Den tibetanske diæt har en afbalanceret kost og tolereres let, og vejen ud af den indebærer gradvis indførelse af kødretter, supper og korn i kosten. Du kan gentage den tibetanske diætmetode om en måned. Anmeldelser af den tibetanske diæt fra kvinder godkender snarere. Denne syv-dages periode gav dem ingen problemer, og resultatet var meget lykkeligt.

Ernæringseksperter også holde en positiv udtalelse fra den tibetanske kost, fordi denne metode til vægttab er ikke streng, men snarere en afbalanceret menu, der ikke vil forårsage skade.

Vi anbefaler også dig at se en video af videoen med nyttige råd fra diætister om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: