Kost på frø

tabt vægt er almindelig frø anses for at være temmelig højt kalorieindhold fødevarer, men der er flere kostvaner, der hjælper dig med at tabe, daglig spise græskar eller solsikkefrø.

Vægttabet på en diæt med frø: er fordele og ulemper ^

essensen af ​​vægttab kost ved hjælp af frø reduceres til det faktum, at i sin helhed ville have til at forlade kun en fuld morgenmad, og til frokost og middag, kun forlader frøene.

Denne fremgangsmåde gør det muligt at reducere kalorieindtaget, derved ødelagt fedt og nedsat kropsvægt.

For dem, der spekulerer på, om mængderne er på en kost med frø, du har brug for at kende til princippet om sin indsats går:

• Når lipolyse formindsker tykkelsen af ​​fedtvævet, som normalt dannes i maven og lårene;
instagram viewer
• Rigelige indtagelse af vand har også en positiv effekt på vægttab, og efter et stykke fjerne overskydende væske fra kroppen taljen er mærkbart reduceret.

Tidligere troede man, at kost og frø er uforenelige, og mange teknikker helt forbyde brugen af ​​frø under vægttab. Her kan de spise i næsten ubegrænsede mængder, der har en vis værdi:

• Når sulten snacking på solsikkefrø er tilladt;
• fedtsyrer, som findes i frøene, forebygge kardiovaskulære sygdomme;
• Eventuelle frø øge immunitet, hjælpe med at overvinde søvnløshed, styrke knoglerne og forynge huden.

Udover fordele, vægttab ved hjælp af frø har sine ulemper:

• sådan kost er ubalanceret, og du kan bruge det ikke mere end en uge;
• kost er ikke egnet til sygdomme i mavetarmkanalen, såvel som under graviditet eller amning;
• Ved at misbruge teknik kan forekomme uregelmæssigheder i fordøjelsessystemet.

kost Calorie frø afhænger af, hvilken slags frø anvendes: græskar indeholder 541 Kcal pr 100 g, og solsikke - 601 Kcal til den samme del. I en dag må man ikke spise mere end 200 g af nogen af ​​arten.

Hvor meget kan du tabe på kernefrugter kost uden skade på sundhed

Uanset hvilken metode der anvendes - på en diæt af solsikkefrø eller græskar - 7 dage vægten reduceres med ca. 6-7 kg.

effektiv kost til frø er opnået på grund af det faktum, at det er tilladt kun to produkter: kornprodukter til morgenmad, og alle resten af ​​tiden - frøene.

vægttab kost til frø i hjemmet: menuer, regler, opskrifter ^

regler kernefrugter kost:

• i sin helhed kan ikke spise nogen produkter, som ikke findes på listen over tilladte;
• nødvendigt at drikke så meget vand som muligt for at undgå dehydrering og hurtigt forsvandt kg.

Kost på græskarkerner:

menu Elskere af græskarkerner kan drage fordel af denne diæt menu:

• spise morgenmad havregryn lavet med vand;
• Til frokost og middag spiser vi 100 g frø;
• Under pauser har vi også en snack med frø.

Kost solsikkefrø

Det er nødvendigt at skifte de to typer af frø:

• morgen, spise en skål af korn grød;Frokost
• solsikkefrø og middag - græskar( 100 g).

Kost ristede frø

Du kan arrangere faste dage, og på solsikkefrø:

• en dag at spise ikke mere end 150-170 gram ristede solsikkefrø;
• Drikk mindst 2 liter renset vand.

Opskrifter til kost på frø

Havregryn Havre Opskrift:

• Bring 0,5 liter vand til kog;
• Sæt 2 kopper havregryn i vandet, kog til klar.

Opskrift på stegte solsikkefrø:

• Hæld solsikkefrøene ud i en kolander, skyll med vand;
• Hæld alt i en skål;
• Placer i en pande, steg over lav varme;
• Bland hvert 2. minut, indtil det er helt tørt, og sluk for ovnen, når frøene er sprukne.

kernefrugter Effektiv Kost: anmeldelser af læger, resultaterne af slankende ^

Læger kalder ikke på vej til at tabe frø gunstige for menneskers sundhed, og anbefaler ikke brugen, selv for dem, der ikke har nogen sygdomme. Men valget er op til den enkelte, og endelig, i hvert fald, du har brug for at træffe det rigtige afkørsel efter kernefrugter kost:

• tilføje en grøntsag per dag i den første uge;
• Med 7 dage til at komme ind i frugt og bær;
• Kød er kun tilladt efter 10 dage fra begyndelsen af ​​frigivelsen.

om resultaterne kost til frø til hurtigt vægttab kan måles ved, at takket være de fleste mennesker er det stadig formår at smide 5-7 kilo på en uge, men at opretholde en sådan kost meget vanskeligt og de får lov til at bruge mere end to gange om året.

For at bevare vægten i fremtiden er det nok bare at lave aflæsningsdage, finde tid til sport eller i det mindste minimum fysisk aktivitet derhjemme.

anmeldelser om slankende kost med frø af vores faste læsere også meget positiv:

Natalya, 29 år:

«Jeg varede kun en dag med udledning fra de ristede frø.Dybest set, bliv på det er ikke så svært, som jeg allerede jeg spiser lidt, men aflæsning kefir er stadig bedre og mere nyttigt »

Ekaterina, 33 år:

« Jeg kan lide absolut nogen frø, men kompleksiteten er, at jegDet er svært at stoppe, hvis jeg begyndte at tygge på dem. Ofte kunne jeg ikke få begrænset til 200 gram om dagen, med det resultat, at i stedet for de 7 kilo jeg kun 4 tabt, men næppe sultende »

Galina, 38 år:

« Nu kost for frø er en af ​​mine favoritter. På trods af at jeg holdt fast i det kun 4 dage, var jeg i stand til at tabe sig med 4 kg - sådan en kost for mig er nok, i betragtning af, at i første omgang var jeg ikke planer om at folde løbet »