Milt sygdom symptomer

milt er et lille undersøgt organ i den menneskelige krop. Som en fysiolog sagde: "Om milten, herrer, ved vi ikke noget. Det handler om milt ! "

Milten er virkelig en af ​​de mest mystiske af vores kroppe. Det menes generelt, at en person uden milt kan leve fredeligt - dets fjernelse er ikke en katastrofe for kroppen.

Forskerne ved, at milten i barndommen spiller en rolle i dannelsen af ​​blod og at hun kæmper med sygdomme i blod og knoglemarv, såsom malaria og anæmi. Men det er interessant: hvis milten fjernes fra kroppen, vil disse vitale processer stadig fortsætte! Det ser ud til, at andre organer kan påtage sig miltens funktioner, selvom det helt sikkert er umuligt at sige dette.

Så milt er næppe et vitalt organ, og alligevel benægte dens betydning kan ikke være - sådan en situation ville være, at sige det mildt, uansvarlig. Som enhver anden organ i vores krop har milten sine vigtige funktioner, omend ikke fuldt ud forstået. Der er ved det og de problemer, der kan have en ret negativ indvirkning på vores organismers generelle tilstand. Hvordan man behandler milten med folkemekanismer se her.

struktur

Spleen betegner uparret bønne-formede indre legeme anbragt i den venstre øvre abdomen bag maven i kontakt med membranen, hængsel colon, venstre nyre, bugspytkirtel. To ledbånd holder den i en position, milten er forbundet til maven og membranen. Styrker organet og en bestemt membran, tæt dækker alle bukhuleorganernes organer - bughulen.

Milten er placeret på niveauet af IX-XI ribben, den er orienteret fra forsiden til ryggen, 4-5 cm når ikke ryggen. Orgelet er lille - det vejer kun 200-250 g, og jo ældre personen bliver, jo mindre er milten. Størrelsen af ​​dette organ er 12x7x4 cm. Normalt kan milten ikke påvises ved berøring - den stikker ikke ud under ribbenene. Uden

milt tætte coatet fleksibelt hylster, som baner strækker inde i kroppen af ​​rammen danner bindevæv. Og i skallen og i linnerne er der muskelfibre, hvorigennem milten kan strække sig til en vis størrelse uden at rive. Organets væv kaldes pulp. Det kan være af to slags: rød og hvid. Den røde pulp ligner et fiskeri tredimensionalt netværk, fibrene, der - bærende celler, flettet sammen, og cellerne er fyldt med celler, der absorberer "fragmenter" af erythrocytter, kollapser i milten, og for udenlandske krop partikler. Hele "netværk" er gennemsyret af mange små blodkar - kapillærer. Af disse suger blod direkte ind i pulpen.

Hvidpulp er dannet af klynger af nogle hvide blodlegemer, leukocytter, så det ligner lyse øer omgivet af de røde havkapillarier. Til den hvide pulp er små lymfatiske knuder, som i milten er mange.

Grænsen mellem rød og hvid pulp danner specifikke celler, der er ansvarlige for immunforsvaret af kroppen. Denne struktur af kroppen gør det muligt for ham at kombinere flere forskellige funktioner.

Den vigtigste funktion af milten er hæmatopoietisk. Som en kilde til blodceller virker milten kun i fosteret. Vi ufødte barn denne funktion tager knoglemarven og milten, i henhold til de ideer fysiologer, kun leder sine aktiviteter og syntetiserer nogle typer af hvide blodlegemer. Det vides at i ekstreme forhold er dette organ i stand til at producere både erythrocytter og leukocytter. Forresten omfatter sådanne ekstreme forhold nogle sygdomme. Og i disse tilfælde bliver ikke normale, sunde celler dannet, men patologiske, skadelige for kroppen.

I en voksen er milten en "kirkegård" af blodlegemer, der har overlevet deres begreb. Her er de opdelt i separate elementer, og jern, der var i hæmoglobin, anvendes.

Milten er også vigtig som et organ i kredsløbssystemet. Men det træder i aktion, når mængden af ​​blod i kroppen falder dramatisk: med skader, indre blødninger. Faktum er, at det altid har en bestand af røde blodlegemer, som om nødvendigt udkastes i vaskulærlaget.

Milten kontrollerer blodgennemstrømningen og cirkulationen i karrene. Hvis denne funktion ikke udføres nok, forekommer symptomer som dårlig ånde, blødende tandkød, subkutan blodstasis, blødning af de indre organer let.

Milten er også organet i lymfesystemet. Det virker ikke mærkeligt, hvis vi husker strukturen af ​​den hvide pulp. Det er i milten at celler dannes, der ødelægger bakterier og vira, der kommer ind i kroppen, og orgelet virker som et filter, der renser blodet af slagger og fremmedlegemer.

Denne krop er involveret i metabolismen, den danner nogle proteiner: albumin, globin, hvorfra immunoglobuliner dannes efterfølgende og beskytter vores krop mod infektion. Selve milten forsynes med blod gennem en stor arterie, hvis okklusion fører til orgelens død.

Fejl i udviklingen af ​​milten er forbundet med en overtrædelse af barnets intrauterin udvikling.

totalt fravær af et legeme( aspleni) er meget sjælden og er altid kombineret med misdannelser i andre organer, sædvanligvis lidelser i det kardiovaskulære system. På betingelse af kroppen påvirker denne mangel på ingen måde og afsløres kun med en instrumentel undersøgelse.

Ændringen i organs placering i abdominalbåndet er variabel. Milten kan være placeret til højre eller i hernialsækken( hvis der er en samtidig membran eller navlebrækthed).Det forårsager ikke smertefulde fornemmelser. Når brokken fjernes, fjernes også milten.

splenunculus kun detekteret ved undersøgelsens radionuklid, hvor yderligere milte kan være flere - fra et til flere hundrede( i dette tilfælde, har de meget små dimensioner).Med nogle blodsygdomme( lymfogranulomatose, hæmolytisk anæmi osv.) Fjernes de under behandlingen. Hvis der ikke er nogen patologi, kræver det ikke noget af interventionen, da det ikke påvirker sundheden på nogen måde.

udseende "vandrer" milt skyldes en ændring form legeme( milt meget aflang i en retning og har en "flossede" kant) og til at svække de ledbånd, der forbinder det til det omgivende væv. Af sig selv, er patologien ikke kræver behandling, men i tilfælde af torsion ben, når der er en akut utålelige smerter i maven, milten fjernes.



milt myokardieinfarkt fartøjer fodring orgel corked, som forårsager nekrose af vævet stedet og forstyrrelse af milten. For at blokere blodstrømmen gennem arterien blod kan størkne, atherosclerotisk plaque( eller klat fedt) eller en koloni af mikroorganismer( for en smitsom sygdom).

Hvis infarkt har et meget lille område, klager patienter ikke eller klager over mild smerte i venstre hypokondrium.

Med en stor læsion i human skarpt, en stærk smerte i den øverste venstre kvadrant, udstråling til venstre skulder eller lænden, værre, når hoste, vejrtrækning, enhver ændring i kroppens stilling. Palmen af ​​maven bliver stærkt smertefuld. Palpitationen accelererer, blodtryk falder. Opkastning er mulig. Efter et par timer( med suppuration) stiger kroppstemperaturen, kuldegysninger vises.

Ved laboratorieforskning i et blodfald af antallet af leukocytter defineres acceleration af en ESR.

Førstehjælp er administration af smertestillende midler. På hospitalet ordineres patienten resorptive og antikoagulerende lægemidler( heparin, fractiparin, etc.).Hvis der ikke sker nogen forbedring inden for 2-3 dage, fjernes milten.

Spleen Inflammation Inflammation

milt( splenitis, Lien) sjældent forekommer uden inflammation ledsagende shell dækker selv som en milt, og indvolde fra bughulen og leveren. Som en isoleret sygdom, det næsten ikke forekommer, og der er i alvorlige infektioner( tuberkulose, brucellose, tularemi, og så videre. P.), i nogle tilfælde, det forekommer som en reaktion på leveren eller tarmene. Den allergiske karakter af sygdommen er mulig.

Hvis betændelsen ikke påvirker bughinden, splenitis tilsyneladende ikke manifestere - klager over, at patienten ikke ske, at sygdommen opdages ved fysisk undersøgelse eller diagnostisk undersøgelse. Med inddragelse af bughinden proces der er en akut smerte i underlivet, kvalme, opkastning, feber op til 37,2-37,5 C - billedet er meget lig akut blindtarmsbetændelse. Milten forstørres, bliver følsom, når probed.

Hvis betændelse i milten er en konsekvens af leversygdom, patienten klager over smerter i højre og tyngde i den øverste venstre kvadrant, nogle gange er der smerter i hele underlivet. Karakteristisk mangel på appetit, kvalme, feber, ændringer i blodsammensætning. I nogle tilfælde vises gulsot og kløe i huden.

diagnose er altid baseret på data fra ultralydsundersøgelse, hvor afslørede en forstørret milt, en ændring i vævet struktur.

Der er ingen specifik behandling for splenitis. Inflammation behandles, som i alle andre tilfælde: foreskrevne antibiotika, anti-inflammatoriske, smertestillende og allergi medicin. Nødvendigvis administrerede vitaminer B12, B6 og C. Den gode effekt giver magnetterapi udført af både hardware på hospitaler eller derhjemme ved hjælp af konventionelle magneter: magneterne er arrangeret i venstre subcostal region, en nordpol på maven, den anden - sydpolen på bagsiden.

En stor hjælp i terapi leveres af medicinske planter.

Store arsenal tilbyde homeopathists:

1) på det første tegn på sygdommen skal Akonit Merkurius Solubilis 3 og 3 skiftevis hver 2 Chasa;

2) med ubehagelige fornemmelser i den øverste venstre kvadrant, smerter med bevægelse anbefalede Nux vomica 3;

3) til brændende, stikkende smerte i den øverste venstre kvadrant, ledsaget af kvalme( eller opkastning) og afføring uorden, overdreven tørst - Arsen 3;

4) med miltbetændelse ledsaget af svaghed og kuldegysninger, - Hina 3;

5) Lien, opstået efter traumer - Arnica 2 hver 2 timer på 2-3 dråber;

6) med langvarig sygdom - Liko podium 6 og svovl 5 til 1 modtagelse hver anden dag.



milt byld absces - en begrænset samling af pus i ethvert organ eller udefineret område af kroppen.

milt byld kan udvikle sig i flere tilfælde:

1) som en komplikation af visse infektionssygdomme:. Malaria, tyfus, tyfus, etc;

2) inflammation som en komplikation ved den indvendige foring af hjertet, urinvejsorganer generelt blodforgiftning;

3) som følge af milten skade - efter skade gendannet blodpropper kan gnave.

Streptococcus og salmonella findes oftest i pus.

Abscesses er single og multiple. De er meget forskellige i størrelse: suppurativ fokus kan have en størrelse med et knappenålshoved, og kan nå et barns knytnæve størrelse. Små foci forsvinder som regel eller ardannelse, og store giver en masse komplikationer, hvoraf den mest formidable - purulent fusion af milt og gennembrud af pus i brystet eller bughulen.

Under alle omstændigheder patienter har stærke smerter i den øverste venstre kvadrant, eller den nederste halvdel af brystet, udstråling til venstre skulder eller venstre lige over lysken. Han er bekymret for kulderystelser, feber( nogle gange til meget høje figurer), accelereret hjerteslag. Hvis en stor abscess klemmer lungen, kan der være hoste og smerter i venstre side af brystet, åndenød. Smerter under palpering steder, der defineres ved forstørret milt, og undertiden sine svingning i stedet pusansamling, er anterior bugvægsmuskulatur strakt. I analysen af ​​blod afsløres et øget indhold af leukocytter og acceleration af ESR.

Diagnosen bekræftes ved ultralydundersøgelse, hvor der opdages fokus på pusakkumulering.

Hvis små bylder patientens ordinere sengeleje, en permanent chill på regionen af ​​milten, antibiotika. Behandling af en stor abscess er kun hurtig. Abcessen åbnes og i nogle dage sætter de specielle afløb, hvor pusen strømmer. Efter operationen skal patienten gives antibiotika.

Tuberkulose

milt normalt milten påvirkes Koch holde fast på en baggrund af lang-eksisterende tuberkulose. Den forårsagende agent går ind i organet fra lunger eller nyrer, der spredes gennem blodet eller lymfekarrene. At mistanke om en sygdom er vanskelig, fordi den ikke har nogen lyse symptomer. Patienterne kan klage over en lille langvarig stigning i kropstemperaturen, smerter i dette tilfælde er ikke typiske. Med en langvarig proces i bukhulen ophobes væske, stiger milten og op til en meget stor størrelse.

Diagnosen er baseret på forskning stykke miltvæv taget ved biopsi: det identificere mycobakterier, det forårsagende middel for sygdommen. Indirekte hjælp til diagnose leveres af røntgen- og blodprøver.

Behandlingen udføres på de generelle principper for TB terapi: foreskrive specifikke antibiotika og tuberculostatiske lægemidler, vitamin terapi osv

cyster milt cyster milt

kommer i flere former:

1) sandt - indebære en overtrædelse af legemet i livmoderen; .

2) Falske - udvikle sig efter traumer eller som en komplikation af malaria, tyfus;

3) parasitisk - med udviklingen af ​​en milt parasit, såsom echinococcus.

Ægte cyster er mere almindelige hos kvinder. Normalt kommer de ved en alder af 20-25 år ved et uheld, fordi de ikke viser sig selv.

False cyster i 75% af tilfældene - resultatet af det lidte traume. Større blødninger i milten ikke opløser væv og brudt op til dannelse af en tæt kapsel indeni som gradvist akkumulerer væske.

Oftest er miltets parasitære cyster forårsaget af echinokokose. Echinococcus er en parasitisk orm, der påvirker hjernen, leveren, nyrerne, lungerne og den menneskelige milt. Echinokokos udvikler langsomt, i 10-20 år.

larve af parasitten er let at fange, de lever i vandet, på uld husdyr og kæledyr, på græsset, hvor faldet i fordøjelseskanalen og, bevæger sig gennem blodbanen at trænge ind i de indre organer, herunder milten. Særligt farligt er ikke voksne personer, der når en længde på kun 2-5 mm, nemlig larver. De er som bobler, der er fyldt med mindre bobler, hvor parasitterne er, og kan nå størrelsen af ​​babyens hoved og vejer flere kilo. Hvis en sådan larve trænger ind i et hvilket som helst indre organ, vil det helt krænke dets funktion.

Sygdommen er meget vanskelig at mistanke om. Når pågældende milt ekinokoksygdommen patienter om slæk kedelig smerte eller tyngde i den øverste venstre kvadrant, nogle gange kvalme efter at have spist, er der forstoppelse eller diarré, ofte forårsaget allergiske reaktioner. Ved probing bestemmes den forstørrede milt. Store bobler kan rive, hvilket ofte fører til patientens død fra organets sammenfaldende ruptur.

I analysen af ​​afføring er parasitter ikke fundet. Diagnosen er etableret på baggrund af ultralyd og røntgenundersøgelse, hvor flere kammerblærer er synlige.

Tilstedeværelsen af ​​enhver miltcyst er en indikation for dens fjernelse.

milttumorer

Tumorer i milten, som i andre organer, er godartede og ondartede.

er godartede hemangioma, lymphangioma, fibrom, maligne - lymfe sarkom, reticulosarcom, angiosarcom, hemangioendothelioma, fibrosarcoma. Eventuelle tumorer i milten er meget sjældne, oftest er kroppen påvirket af metastaser.

På et tidligt stadium uden yderligere undersøgelse er det næsten umuligt at bestemme typen af ​​tumor. Under alle omstændigheder begynder sygdommen med sværhedsgrad i venstre hypokondrium, svaghed. Milten øges, bliver det ujævn. Med væksten af ​​ondartet tumor øges lymfeknuderne, feber, sveder forekommer. Patienten taber hurtigt, hans mave stiger som følge af væskens ophobning i bukhulen.

Behandling af både godartede og ondartede tumorer er at fjerne milten. Peculiar toolkit giver homøopati:

• med milt tumor, ledsaget af feber, tage Hin 3. Hvis der anvendes kinin i store doser, dens anvendelse, må ledsage modtagelse Ferrum karbonikum knogle skeen 2 til [1] 3 gange om dagen;

• Med tætte milttumorer tager iod 3 til 3 dråber 4 gange om dagen.

Amyloidose af milten

Amyloidose kan påvirke ethvert organ i den menneskelige krop, og milten er ingen undtagelse. Den forsinkede start organvæv protein-polysaccharid kompleksforbindelse( amyloid), hvorved dens funktion rev. På grund af, hvad der sker, hvorfor det er berørt, eller at strukturen - er stadig ikke sat, er det afsløret, kun at amyloidose ofte udvikler sig, når immune sygdomme eller som følge af nogle inflammatoriske sygdomme( reumatoid arthritis, osteomyelitis, tuberkulose etc.).Der er dog former for sygdomme, der er arvelige.

Mylloidose af milten( hamstermilke) forårsager ingen specielle klager hos patienter. De bemærker tyngden i venstre hypokondrium, en svag kvalme, erctation, nogle gange afføring( diarré eller forstoppelse).Men disse funktioner er karakteristisk for mange sygdomme, så diagnose er vanskelig at fastslå tilstedeværelsen af ​​amyloidose er kun muligt med en biopsi af milt, hvilket bekræftes af den yderligere påvisning af amyloid i blodet. Milten stiger, bliver tæt. I tilfælde af alvorlig skade er dets brud mulig.

Patienterne rådes til at komme ind i menuen frisk rå leveren, begrænse mængden af ​​anvendt salt. Af specifikke medikamenter ordineret chloroquin, melphalan, prednison, colchicin. Med ingen effekt på milt igangværende behandling fjernes.

leishmaniasis

kalder denne parasitisk infektion sygdom af milten kan ikke kun fordi hele kroppen lider, men milten nederlag i den interne form af sygdommen frem i forgrunden.

Sygdommen forårsages af Leishmania-parasitter E, der trænger ind i kroppen gennem myg bide prolifererer i huden, og derefter udført ved blodtilførslen til indre organer. Denne proces( den såkaldte skjulte eller inkubation, periode) tager fra 3 uger til 3 år. Så begynder patienten at klage over en stærk svaghed, en periodisk stigning i kropstemperaturen. På den blegne hud er der bløde blødninger, efterfølgende - blå mærker. Lymfeknuder øges. Skarpt øget lever og milt. Milten kan optage hele venstre halvdel af maven( op til det lille bækken).De vigtigste ændringer er afsløret i blodet. Til behandling

anvendes solyusurmin( det virker specifikt på infektiøse midler), antibiotika( ampicillin, oxacillin), sulfapræparater. Sørg for at bruge vitaminer og lægemidler, som øger hæmoglobinniveauet i blodet.

Hvis miltets dimensioner ikke falder under terapien, fjernes det kirurgisk.

Skader på milten

Splenes læsioner er åbne og lukkede. De er mulige traume( slå venstre side af maven, maven er indfaldende på, drej til venstre og ribben r. P.), Pistolskud og knivstik, under kirurgi. Også er de opdelt i:

1) åben - kun beskadiget kropsvæv, kapslen forbliver intakt;

2) komplet - vævet og kapslen er beskadiget samtidigt eller orglet er revet.

I nogle tilfælde betyder miltruptur ikke forekomme på tidspunktet for skaden, og efter et stykke tid.

at beskadige milten omfatter dens spontane brud, tilfælde af malaria, tyfus, leukæmi. Ved svær sygdom, kan selv disse ringe indflydelse på den epigastriske regionen og højre øvre kvadrant resultere i brud og alvorlige blødninger i bughulen.

Alle symptomer forbundet med skader på tidspunktet for traumer blødning: bleg hud, svimmelhed, blodtryksfald, hurtig hjertebanken, og nogle gange besvimelse. Smerten kan ikke være alvorlig, men er forbedret ved at trække vejret, hoste, forsøger at ændre placeringen af ​​kroppen, i nogle tilfælde er det endda en begrænset følelse af fylde i den øverste venstre kvadrant eller epigastrisk region. Hvis smerten er alvorlig, spredes den til venstre skulder og venstre scapula. Offeret tager en af ​​to karakteristiske rejser, enten på sin venstre side, pinning benene til maven, eller, hvis liggende på ryggen, straks sætter sig i et forsøg på at mindske smerter, men kan ikke sidde i lang tid, og igen falder - opfører sig som en "vanka-stå op. "Kvalme og opkast er mulige.

Hvis patienten ikke giver øjeblikkelig lægehjælp, forekommer 95% af dødsfald. Med små tårer og revner forsøger milten at bevare, der pålægger søm på skaden. Med store sår bliver orgelet straks fjernet.

milt læsion i nogle sygdomme

milt er den første til at lide med sygdomme i blodet. Især mærkbar, når det er ved at ændre sygdom trombocytopenisk purpura, hæmolytisk og hypo- eller aplastisk anæmi, Gauchers sygdom, leukæmi og Hodgkins sygdom.

Verlgofa sygdom, som kan udvikle sig på alle alderstrin( kronisk bestemt næsten fra fødslen, en skarp opstår senere i livet), og er mere almindelig hos kvinder, patienter klager over svaghed, svimmelhed, blødning af slimhinderne. I behandlingen af ​​hæmostatiske midler anvendes, transfusion af blod og blodpræparater, kortikosteroider( prednisolon).Milten blev fjernet under svigt af hormonterapi, hyppige eksacerbationer af sygdommen, patientens evne til at arbejde rev, i nødstilfælde - ved komplikationer( livmoder eller maveblødning, hjerneblødning, etc. ..).

hæmolytisk anæmi er karakteriseret ved et fald i hæmoglobinniveau og røde blodlegemer forøget opløsningshastighed som bestemt ved blodprøver. Patienter klager over svaghed, hovedpine, de har ofte gulsot. De ordineres kortikosteroidhormoner, transfusioneret blod. Hvis terapien er ineffektiv, fjernes milten.

Hypo og aplastisk anæmi er karakteriseret ved en overtrædelse af blodlegemer i knoglemarven. Patienter klager over svaghed, svimmelhed, blødning af slimhinderne. Når sygdommen forværres, udvikles hæmorationer i øjets sclera, fundus og hjerne. Patienter, der ordineres hæmostatiske lægemidler, corticosteroider og anabolske hormoner( retabolil, Nerobolum), B-vitaminer, folinsyre og nicotiniske systematisk blodtransfusioner. Komplet opsving er mulig med en knoglemarvstransplantation.

hypoplastisk anæmi, måske den eneste sygdom, hvor milten ikke øges, men fordi det er involveret i hæmatopoiese, fjernes med svigt af hormonbehandling amplifikation anæmi, hyppige blødninger og m. P.

Gauchers sygdom karakteriseret ved akkumuleringen i kroppen lipider og læsionmilt og lever. Sygdommen begynder med den tidlige barndom og manifesterer sig ved hyppig blødning( epistaxis, gastrointestinal, livmoder), en forstørret milt og lever, ændringer i blodets sammensætning, udseendet i milten og knoglemarven fra Gaucherceller specifik. Med en lille stigning i milten er der ikke behov for særlig behandling. Milten fjernes med sin stærke stigning, ændringer i knoglesystemet.

leukæmi og Hodgkins sygdom - malign sygdom, dårligt behandles. Når det udtrykkes milt proces kan nå gigantisk, kræver dens fjernelse.

stiger og betændt milt i mange smitsomme og inflammatoriske sygdomme: malaria, tyfus og tyfus feber, mononukleose, brucellose, tularæmi, hepatitis, syfilis, sepsis, etc. Men det er ikke et isoleret skadedyrsangreb, og sammen med leveren - en såkaldt Banti syndrom.som manifesterer vægt og smerter i begge hypokondri, kvalme, forringelse eller fuldstændig mangel på appetit, nogle gange overtrædelse af stolen. Behandling udføres inden for rammerne af terapi af den underliggende sygdom.

Åndedrætsøvelser i sygdomme i milten

Næsten alle sygdomme i milten syge anbefale hvile, så desværre, denne metode til behandling er fysioterapi, ikke finder anvendelse. Men der er flere vejrtrækninger, der letter tilstanden og fremmer en hurtig genopretning.

Øvelse 1. Start position - liggende på ryggen, benene bøjet i knæene, hænderne - under hovedet. Træk vejret så at flytte bugvæggen( dette kaldes diafragma vejrtrækning), efterhånden fremskynde rytmen af ​​indånding og udånding. Gør 10-20 åndedrætsbevægelser, indtil dit hoved er svimmel.

øvelse 2. Startpositionen er den samme. Inhale dybt og derefter udånder luften i små portioner, siger stavelsen 'ca', forsøger at hver gang du ånder ud skarpt flytte bugvæggen. Hvert ånde bør være 3-4 udåndinger. Gentag øvelsen 3-8 gange.

øvelse 3. Startpositionen er den samme. Inhalere, trækker i din mave, udånding fri. Så indånder, stikker din mave ud, udånding fri. Lav 6-12 åndedræt, skiftevis trækker og udbukker maven.

Øvelse 4. Start position - det samme, men den øvelse kan gøres og stående med hænderne på maven med hænderne. Hurtigt inhalere både næse og mund, udstående mave. Tag et par vejrtrækninger, og derefter en stille udånding. Root øvelse med 6-10 vejrtrækninger, gradvist øge antallet til 40.

Øvelse 5. Start position - det samme. Inhalere, mens du laver en gabende bevægelse uden at åbne munden. Efter indånding skal du holde vejret i 3 sekunder, så lad det frit ud. Gentag øvelsen 10-15 gange.

Øvelse 6. Start position - det samme, er det kun hænder hvile på lårene. Tag en dyb indånding, stikker ud hans mave, så tag hans hånd til munden og puste langsomt ud til håndfladen, foldede sine læber. Næste ånde make kaste mave trække vejret så godt, at udskifte en hånd. Gentag øvelsen 6-10 gange.