Ifølge forskere, i første omgang titlen "de mest nyttige produkter" fortjente bær. Forskerne lægger vægt på blåbær og blåbærs egenskaber. Disse sunde fødevarer indeholder den største mængde antioxidanter. Desuden bidrager anthocyaninet indeholdt i disse bær til nedbringelsen af aldringsprocesserne i det menneskelige nervesystem. Blåbær og blåbær er meget nyttig mad til dem, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære og fordøjelsessystem, onkologiske sygdomme. Disse nyttige fødevarer er uerstattelige for overvægtige mennesker og personer med diabetes, fordi de kan reducere niveauet af kolesterol og blodsukker.
Nødder
Nødder er på listen over de mest nyttige fødevarer, og forskere skelner ikke mellem nogen bestemt slags dem - absolut er alt nyttigt. Nødder er en kilde til et stort antal vitaminer, mineraler, proteiner, sunde fedtstoffer. Disse sunde fødevarer med deres daglige forbrug er gode til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, diabetes, anæmi, problemer med styrke, syn, menstruationscyklus. Det er også bevist, at nødder er en nyttig mad til stress, depression, tab af styrke, generel tone i kroppen.
Løg og hvidløg
Løg og hvidløg er utvivlsomt nyttige fødevarer, og forskere bekræfter dette. At være et rigtigt lagerhus af vitaminer, mineraler, sporstoffer, nyttige æteriske olier, har disse fødevarer en positiv effekt på hele kroppen. Døm for dig selv: løg og hvidløg er gode for sygdomme i leveren, kardiovaskulær og endokrine system, reducere niveauet af kolesterol i blodet, styrke det menneskelige immunsystem. Og selvfølgelig ved alle, at løg og hvidløg er de mest nyttige produkter til forkølelse.Æteriske olier og fintotsidy indeholdt i løg og hvidløg forhindrer reproduktion af mikrober og ødelægger dem.
Bønner
Den næste i listen "De mest nyttige produkter" er bælgplanter. Indeholdt i dem store mængder værdifulde proteiner og grove fibre gør disse produkter virkelig unikke i deres art. Sojabønner, bønner, bønner og ærter er nyttige produkter til personer med diabetes, aterosklerose, overvægtige mennesker, fordøjelsessystemsygdomme, nyrer og lever med svagt immunsystem. Bælgplanter - dette er den mest nyttige mad til vegetarer, fordi de er i stand til at forsyne menneskekroppen med proteiner uden ledsagende fedt( hvilket er umuligt ved anvendelse af proteiner af animalsk oprindelse).Derudover fremmer legume protein( vegetabilsk protein) celleregenerering. Også bælgplanter - er nyttige fødevarer i nervesystemet lidelser, fordi de aminosyrer indeholdt i dem giver ro, balance af personen.
Frugter
Frugter - sikkert uden dem ville listen over de mest nyttige fødevarer være ufuldstændig. Først og fremmest er det æbler. Listen over sygdomme, for hvilke forebyggelse og behandling er særlig nyttige, er ret bred. Disse er nyttige fødevarer til det kardiovaskulære, fordøjelses-, urin-, immunsystem, hud- og muskuloskeletale lidelser. At reducere niveauet af kolesterol og sukker i blodet, hvilket nedsætter væksten af kræftceller, kan æbler med rette betegnes som den mest nyttige frugt. På listen over "De mest nyttige produkter" var også andre frugter: kiwi og persimmoner, ananas og granatæble, abrikos og banan, avocado og mango. Således er jo mere varieret din "frugtmenu", jo bedre.
Grøntsager
Et sted på listen over de mest nyttige produkter blev fundet for grøntsager. Ledende her er grønne bladgrøntsager: spinat og salat. Disse nyttige produkter er multivitamin, gode for tarmene, nedsætter væksten af tumorer( især prostata), har en vanddrivende effekt, er nyttige i hypertension, fedme, tuberkulose, atherosklerose. Blandt grøntsagerne hævder kål og gulerødder også titlen "de mest nyttige produkter".Så, kål( især hvidhovedet) har en høj næringsværdi og er nyttig både i frisk form og i pølse. Kål beriger den intestinale mikroflora, den er i stand til at udskille kolesterol fra kroppen. Dette er især nyttig mad til patienter med gastritis med lavt syreindhold, mavesår, som lider af hæmorider og forstoppelse, fedme. Gulerødder ligger ikke bag kulde med hensyn til mængden af nyttige stoffer i den. Det styrker immunsystemet, forbedrer tarmens funktion, påvirker øjets nethinde positivt, bruges til at forhindre hjerte-, nyresygdomme og leversygdomme, har helbredende og antiinflammatoriske virkninger. Særligt gode er disse nyttige produkter i kombination, for eksempel i salater.
Seafood Seafood
Seafood er helt sikkert en sund mad. Første sted blandt dem er fisk. De mest nyttige produkter fra fisk er fede sorter: laks, tun, sardiner. Gunstigt påvirker hjerte-kar-systemet, reducerer fisken signifikant muligheden for forskellige hjertesygdomme( herunder arytmier og iskæmi), hjerteanfald og slagtilfælde. Det anbefales også at spise disse nyttige fødevarer til mennesker, der har problemer med mave, skjoldbruskkirtlen, overskydende vægt. Fisk bidrager til aktivering af hjernen, hurtig helbredelse af sår, forhindrer dannelsen af kræftceller.
Æg
Næste i listen over de mest nyttige produkter er æg. Disse sunde fødevarer anbefales til at spise i mængder på fem pr. Uge. Indeholder omkring hundrede nyttige stoffer, æg er i stand til at rense menneskekroppen, fjerne kolesterol og andre skadelige stoffer fra det, splitte fedtstoffer, og æggehvide er det bedste "byggemateriale" for muskler.Æg - især nyttig mad til mavesår i mavesår og tolvfingertarm, kronisk pancreatitis, nervesystemet. Forskere har også bevist ægens rolle i forebyggelsen af dannelsen af kræftceller, og i fremtiden vil æg blive brugt som en af de effektive måder at bekæmpe kræft på.
Kornmelprodukter
Kornmelprodukter er også nyttige fødevarer. Det høje indhold af vitaminer, mineraler, sporstoffer, biologisk aktive stoffer - det er det, der giver alle grunde til at supplere dem med listen over "De mest nyttige produkter".De er uundværlige for enhver person, men er især relevante for diabetes, hjertesygdom, svagt immunsystem, problemer med tarmene. Produkter fremstillet af fuldkornsmel har en positiv virkning på huden, hvilket forhindrer dets aldring, betændelse, allergiske reaktioner. Dette er især nyttig mad til folk, der er involveret i sport, hvilket fører til en sund livsstil.
Milk
Mælk og fermenterede mejeriprodukter blev også medtaget på listen over "mest nyttige produkter".Calcium, indeholdt i mælk, styrker knogler, tænder og hår. Også mælk anbefales til hjerte-kar-sygdomme, anæmi, ødem, forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen( gastritis, mavesår, mave-neurose).Mælk har vist sig med forskellige forgiftninger, og det er ikke uden grund at det bruges til at forhindre forskellige sygdomme i "skadeligt arbejde".Hvad angår surmælksprodukter, er yoghurt og cottage cheese de mest nyttige produkter blandt dem. De har positiv indflydelse på tarmens og fordøjelsessystemet som helhed på grund af de bakterier, der er indeholdt i dem. Også denne sunde mad forårsager appetit, stimulerer udskillelsen af mavesaft, har en antimikrobiell effekt.
Grøn te
Grøn te er en anden sund mad, siger forskere. Det er længe blevet forvandlet fra en eksotisk drink til hverdagen, og dens medicinske egenskaber er kendt for næsten alle. Grøn te hjælper med at styrke blodkarrene, sænker blodtrykket, kolesterol og blodsukker. Stofferne i grøn te har en skadelig virkning på forskellige vira og mikrober.
Grøn te er en vidunderlig antioxidant, det fjerner giftige stoffer og giftstoffer fra kroppen, forsinker væksten af kræftceller. Listen over sygdomme, hvor denne mirakeldrik skal indtages, er ret bred: aterosklerose, diabetes, hypertension, skjoldbruskkirls sygdomme, synsproblemer, immunsystem. Endelig øger den generelle tone i kroppen og bremser aldringsprocessen, grøn te har al mulig grund til at føje til listen over "mest nyttige produkter".
Så disse fødevarer er i øjeblikket de mest nyttige, ifølge forskere. Og du kan få det maksimale udbytte af dem, hvis du kombinerer alle de listede komponenter i din daglige kost. Vær sund og spis kun de mest nyttige fødevarer!
Ernæringseksperter over hele verden fortsætter med at forholde sig stædigt til, hvilke fødevarer der er mest nyttige for mennesker. Det nylige problem med sund livsstil stimulerer forskerne yderligere til at udføre forskning på dette område. Denne artikel er ikke sandt i alle tilfælde, men kun et forsøg på at opsummere resultaterne af undersøgelser i det forløbne år, designet til at besvare spørgsmålet: " Hvilke produkter er nyttige? »
bær
