Smuk figur derhjemme - hvordan man laver en smuk figur i hjemmet

Jeg spekulerer på, om der er sådanne kvinder, der ikke drømmer om at have en smuk og slank figur? Sandsynligvis er det usandsynligt. Det er trods alt det rigtige ønske om en kvinde, der ønsker at glæde sig selv og dem omkring hende. Men hvordan man opnår en smuk figur uden at skade din krop? Når alt kommer til alt, er næsten alle de yndlingsmetoder for dem, der ønsker at tabe sig: kost, sult, brug af uforståelige tabletter, der angiveligt burde hjælpe med at tabe sig - intet andet end skade, som kvinderne ikke bringer. Ja, måske efter hungersnød vil du opnå det ønskede resultat, men til hvilken pris. ..

Hver af kvinderne ønsker hendes figur at forbløffe alle med sin idealitet. Mest sandsynligt er du ingen undtagelse. Denne artikel afslører hemmelighederne om, hvordan man laver en smuk figur fra dit hjems komfort( eller næsten uden at forlade).

For at gøre en smuk figur derhjemme, skal du forbedre sådanne komponenter i dit liv som:

• power;
• sport;
• ydre påvirkninger.

Lad os nu se på alle varer i rækkefølge.

Lær hvordan man spiser rigtigt

Mange kvinder på vej til en smuk figur vil gerne opgive at spise brød. Afvisningen af ​​hvidt brød og pasta vil naturligvis have en positiv effekt på processen med at tabe sig, men det er ikke nødvendigt at fjerne brødet fuldstændigt fra kosten. Det er bedre at bare bruge andre mindre kaloriske typer: sort og rug.

For evigt glemme mad fra fastfood restauranter!

Hvis du vil have en smuk figur, skal du helt sikkert holde op med at bruge drikkevarer med gas. Udskift dem med grøn te. Drikke det er meget nyttigt, fordi det fremragende fjerner toksiner og toksiner fra kroppen og normaliserer udvekslingsprocesserne.

Frisk frugt er noget, der skal være til stede i din kost, kun du skal spise dem efter det vigtigste måltid, ellers vil maven starte fermenteringsprocessen, og det fører til overdreven gasgenerering. Forsøg at udelukke sukker helt fra din mad, erstatt det med ikke mindre lækker og meget mere nyttig honning.

Det er også bedre at reducere mængden af ​​mejeriprodukter, der forbruges. Når du fjerner dem fra din kost, vises resultaterne straks - taljen bliver tyndere.

Hvad med havregryn? Spiser du det? Nej og meget forgæves. Det er trods alt bemærkelsesværdigt i stand til at "bremse" appetitten. Det samme er gjort og hvedeklid. Så for mangfoldighedens skyld kan du købe begge.

Tilføj til din livsport

Drømmen om et stort antal kvinder i forskellige aldre var og forbliver en flad maveprop. Hvis du har perfekt udviklet muskler i pressen, begynder taljen at blive tyndere, og lårene er slankere. Men den underudviklede press fører til udseendet af en sådan ufløjet udbulning eller endog værre sagende mave. Og det er ikke nok for nogen!

Hvad kan jeg gøre for at forhindre dette i at ske? Udfør kun øvelser, som vil styrke pressens muskler. Eller engagere sig i de sportsgrene, der bringer toner ikke kun maven, men hele kroppen. For eksempel svømning, cykling - alt dette forbrænder helt ekstra kalorier.

Ikke sikker på, om en smuk figur derhjemme kan vise sig? Det viser sig, at du bare skal købe sportsudstyr og vælge de øvelser, der passer dig præcist.

Shops tilbyder et stort udvalg af alle slags simulatorer til hjemmet, i det mindste de samme håndvægte - er ganske billige, og effekten er simpelthen kolossal. Vælg hvad du har brug for og fremad, til din ideelle krop!

Når du vælger øvelser, vælg fra hvilken del af din krop du bedst kan korrigere. Eller måske er dit ønske blot at tone hele kroppen? Så vil du nyde alle former for fitness lektioner. Det er ikke svært at finde dem nu.

Her er tre enkle øvelser, der hjælper dig med at kæmpe for en smuk figur:

Træning 1 : Tag startpositionen - ligg på din mave, træk dine hænder fremad. Start løft dine arme og torso, langsomt bøje. Prøv også at hæve dine ben så højt som muligt. I alt skal du gøre 10 gange, og så 5 tilgange.

øvelse 2 : Du skal ligge på gulvet, bøje dine knæ i skødet og sænke dine arme langs kroppen. Hæv bækkenet, og rør derefter de to ben igen. Prøv at gøre 10 gange i 3 tilgange.

øvelse 3 : Ligeledes liggende på din mave, du skal bøje benene og tage fat på dine tæer med dine hænder. Derefter har du bøjet, trækker dem på dig selv. Gentag øvelsen 10 gange. Derefter bøj knæene i dit skød, idet du spænder din mave og skinker. Løft langsomt dine knæ fra gulvet i omkring et par centimeter. Gør 5 gange, og så 3 nærmer sig.

Eksterne midler

Meget nyttigt til hudskønhed vil være en skrælning af kandiseret honning. Det renser helt porerne og fjerner helt det døde hudlag. Efter en sådan skræl bliver din hud strålende og sund, og den forbedrede figur vil blive synlig meget mere. Du kan gå endnu længere og forberede et mælke-kobberbad. Gør dette som følger: Tilsæt til en liter mælk 3 spiseskefulde honning, alt dette hælder ind i badeværelset. Tro mig, denne "cocktail" kan skabe virkelige mirakler, især med tør hud.

Et andet vidunderligt redskab til smuk og garvet hud er en kaffeskrubbe. Og når du gør det, oplever du slet ingen problemer, fordi alt du behøver er simpelthen at tage kaffegrunde eller kaffe og massere din krop grundigt.

Hvis kroppen har en udtalt cellulite, skal du sørge for at købe dig selv et godt middel til det. Kun selvfølgelig håber jeg ikke at gøre noget, men kun smurt det på problematiske steder, hvor du slippe af med "appelsinskal".Dette er ikke sådan, ikke forvent fra miraklet. Kremer og salver fra cellulite giver ikke i sig selv nogen udpræget virkning, men når du kombinerer dem med sport og korrekt ernæring, vil resultaterne komme meget snart.

Tag et kontrastbruser. Det er ikke kun et fremragende våben mod stress, men også et vidunderligt middel til at forhindre den samme cellulite.

Dit sunde og sporty udseende bør tiltrække stor opmærksomhed fra hanen. Og derudover vil en smart figur og et vidunderligt humør give dig en virkelig kæmpestemning og selvtillid. Der vil ikke være nogen ophør fra fans!