Hvor mange kalorier brænder bøjlen - brænde kalorierne

Forskellige fysiske aktiviteter bidrager til kalorieforbrænding. Det antages, at jo tungere belastningen, jo flere kalorier brændes. Dette er ikke altid tilfældet. Der er en måde, der ikke kræver at gå til fitnesscentre, fitnesscentre. Han antager ikke og udmattende træning. Dette er torsionen af ​​bøjlen. Husk, med hvilken fornøjelse i barndommen snoet lyse plastiske hoops. Det var spændende og sjovt. Og nu er hoop for mange - en pålidelig assistent i at styrke sundhed og bekæmpe fedme.

tøndebånd og en sund livsstil

torsion hoop - det er en fantastisk måde at ikke kun får en god figur, men også forbedre deres helbred. Resultaterne af uddannelse følgende:

1. Sådanne øvelser træne kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Hvis du har en åndenød klatre op ad trappen, det utrænede krop ikke er ønskeligt at udøve nogen dans aerobic eller magt belastning. En åndenød - et signal til handling. En hoop er en ideel mulighed for at starte dem.
2. Ekstra kalorier brændes. Som enhver aerob træning brænder bøjlens wrap effektivt kalorier.
instagram viewer
3. Det vestibulære apparat trænes. Selvfølgelig kan du ikke nå niveauet af astronauter, men mærkbare forbedringer.

Hvor mange kalorier er tabt

Hvor mange brænde kalorier indpakke, mange gæt. Dataene kan være forskellige, fordi det hele afhænger af tid og type af hoop, samt klassens tempo.

Ifølge britiske forskere, vil en klasse med en bøjle til 10 minutter om dagen for to til tre uger reducere din talje og hofter 1 cm. Derudover vil du tabe i andre dele af kroppen af ​​mindst et halvt kilo.

Det menes også, at over 100 minutter til 1000 kalorier brændt og mister taljen til 6 mm. Daglige lektioner vil føre til, at din talje i en måned bliver 3-6 centimeter tyndere. Du vil føle lys gennem hele kroppen.

Der er tegn på, at i løbet af en session med en bøjle i 30 minutter kan brænde op til 200 kalorier i timen eller 400-600, det hele afhænger af intensiteten af ​​motion. Forøgelse af kalorieforbrændingen, hvis der under øvelserne opstår ekstra belastninger: stå på et ben eller udføre dansbevægelser.

Hvilken vinkel er bedre end

Hovedernes egenskaber bør overvejes, når de køber. Derudover skal du vælge en passende passende størrelse. At definere det er enkelt. Sæt det på gulvet foran dig. Hvis bøjlen i denne position når til brystet, så er det din størrelse. Der er mange hoop typer, for eksempel:

1. Standard jern hoop. Den er lavet af tyndt jern, indeni det er hul.
2. Vægtet bøjle. Vægten af ​​denne model er fra en og en halv til to kilo. Vælg en behagelig vægt for dig selv. Men husk, jo tyngre rammen jo mere presset på pressens muskler.
3. Massage Wrap. Modelens egenskab: På indersiden er der små fremspring eller bolde. Med deres hjælp bliver din krop opvarmet, som under en massageteres fingre. Som følge heraf fjernes alt fra sider og underliv.
4. Sammenfoldelig hoop. Det er godt, at antallet af segmenter kan ændres. Dette giver dig mulighed for at gøre diameteren på bøjlen mere eller mindre. Der er også hule segmenter, så de kan være tungere, for eksempel hælde korn eller sand.
5. Wrap med en bærbar computer. Denne model inde har en indbygget computer. Det føder på tofinger batterier. En sådan enhed beregner varigheden af ​​træningen, antallet af omdrejninger og de tabte kalorier. Computeren vil straks afgøre, hvor mange kalorier der brænder.
6. Soft wrap. Der er vægtet og let. Fordelen ved dem er, at du kan gøre stretchøvelser, træne hænder og fødder( som en ekspander).

Husk at ikke alle kan øve med en bøjle. Når du beslutter dig for at vende bøjlen, skal du ikke glemme at konsultere en læge om din sundhedstilstand for ikke at skade indre organer. Vær smuk og sund!