Sådan hurtigt forbrænde kalorier - brænd kalorier

Næsten alle mennesker har den maksimale vægtforøgelse i den kolde årstid. Dette skyldes det faktum, at om vinteren bevæger personen mindst, men oftere og mere rigeligt spiser.

Det er af disse mennesker forårets bringer med det ikke romantisk og fantastisk humør og depression, hvor mange kvinder begynder at aktivt at søge efter oplysninger om, hvordan at brænde kalorier hurtigt.

Selvfølgelig, slippe af med et stort antal ekstra pounds om et par dage vil ikke være i stand til nogen. Imidlertid tager du hensyn til din figur fire til seks uger før forårssæsonen, alle kan nemt møde opvågnen af ​​naturen uden stress og tilbageholdenhed.

For at forstå, hvor hurtigt man kan forbrænde kalorier, skal man først og fremmest bestemme, hvor mange kilo du endelig vil sige farvel. Hvis denne figur svinger omkring 10 enheder, så kan du slippe af med dem ved hjælp af ordentlig kosternæring og aktive fysiske øvelser. Det er dog værd at bemærke, at disse betingelser skal overholdes hver dag i 2-6 uger.

Korrekt ernæring til hurtig vægttab

Alle ved, at ekstra pund ikke bare vises, men fordi en person ikke kan stoppe i tide i løbet af det næste måltid. Det er derfor, med henblik på at mindske kropsfedt, du har brug for at tage din vilje i en knytnæve, og for at bevise sig selv, at mad er bare brændstof til kroppen, men ikke meningen med livet .

For at tabe sig hurtigt, bør det være hver dag i flere uger at overholde følgende regler:

• I løbet af dagen, kun tilladt at spise 1300-1400 kalorier for kvinder og 1900 enheder - for mænd.
• Slip af med alle slik og andre slik, der er gemt i din lejlighed. Forresten til den samme liste kan du tilføje bageriprodukter og fede fødevarer.
• Selleri brug Medtag kun i din daglige kost de retter, der bidrager til accelerationen af ​​stofskiftet og forbrændingen af ​​overskydende kalorier. Disse produkter omfatter selleri, grapefrugt, ananas, én procent mejeriprodukter, grøn te, mineralvand og almindeligt vand( mere end 1,5 liter om dagen), fedtfattig sorter af fisk og kød, vitaminer og så videre.
• Prøv ikke at spise for meget på én gangEn masse mad, fordi frokosten, frokosten og aftensmaden kun kræver 250-300 kilokalorier. Og hvis du bliver brugt over denne norm, udskydes ekstra energienheder til en regnvejrsdag i form af fedt på maven, sider, hofter, ryg, hænder mv.

Således spiser du korrekt og jævnligt, dig hurtigt nok til at genoprette din figur. Glem dog ikke, at du har mistet vægten ved hjælp af en kost, og du bliver ejeren af ​​kun en tynd, men endnu ikke strammet krop. I denne henseende skal du i løbet af forårssæsonen helt sikkert gøre en aktiv sport.

Motion

at slippe af med de ekstra kilo ikke nødvendigvis er optaget i gymnastiksalen hver dag og løfte tunge genstande. Når alt kommer til alt, skal sporten medføre rigtig fornøjelse og ikke være en byrde for en fed person.

1. Aktive danser. Der er sikkert ingen mennesker, der ikke gerne vil danse til dynamisk musik. Derfor bruger næsten alle moderne piger denne metode til at tabe sig, som vil blive mere plastisk og slankere. Det er værd at bemærke, at jo mere rytmiske den valgte musik, jo flere kalorier du brænder.
2. Swimmingpool. Ganske ofte, som fysisk anstrengelse for vægttab, vælger mange mennesker swimmingpoolen. Og det er ikke overraskende, for i aktiv svømmeprocessen kan en person forbrænde mange kalorier akkumuleret om vinteren. Det er dog almindeligt antaget, at du hurtigst muligt bør give denne sport mere end en og en halv time om dagen.
3. klasser på fitness klub Fitness club. Som regel kan du i sådanne private studier vælge selv orientering af fysiske aktiviteter. Dette kan være og styrke træning på simulatorer, fitness og yoga og aerobic mv. Fordelen ved denne metode er, at træneren følger dig hele tiden, hvem vil ikke tolerere hackearbejde fra din side.
4. Uafhængigt fysisk arbejde. En hel del mennesker begynder at tabe sig om foråret ved hjælp af aktiv løb. Dette kan ske, både på gaden og i hjemmet på en speciel simulator. Det skal dog bemærkes, at når du vælger denne metode til vægttab, skal du fylde med en stor viljestyrke. De fleste mennesker kommer trods alt mange grunde til, at de ikke kan være opmærksomme i dag til intens løb.

Således vil du hver dag, efter en kost og sport, uden tvivl brænde det maksimale antal kalorier i den mindste mængde tid.