Piniové oříšky: výhody a poškození, jejich složení, ať už je možné je použít pro těhotné ženy
Sibiřská borovice a cedr dávají člověku velmi cenný produkt - piniové ořechy. Vyznačují se nejen vysokými náklady, ale také dobrou nutriční hodnotou, množstvím nezbytných vitaminů, aminokyselin a stopových prvků.Používáte je denně, nasytíte tělo správnými látkami a prodloužíte život.
Jaký je použití a poškození piniových oříšků?Jak často jim může jíst? V jakém množství?O tom se dozvíte přečtením článku.
Pozitivní vlastnosti borovicových ořechů
Obsah kalorií piniových ořechů je dostatečně vysoký - 672 kcal na 100 gramů.Obsahují 62% oleje, 18% bílkovin a 19 aminokyselin. V této souvislosti je musíte velmi pečlivě a v malých množstvích používat. Koneckonců, i ten nejužitečnější výrobek by měl znát opatření, pokud je aplikován na potraviny. Navíc takový vysoký obsah kalorií škodí nejen ztrátě hmotnosti, ale také zdravým lidem.
Semena sibiřského cedru obsahují vitamíny skupiny P a E, které rozdělují tuk. Proto s nedostatkem vitamínu E může být narušena rovnováha tuku, což vede k nadměrné hmotnosti. Je důležité při kojení pro produkci mléka. Nedostatek vede k ateroskleróze.
Vitamin P je zodpovědný za prospěšnou dědičnost. Také v složení ořechů jsou vitamíny A a B: B1, B2, B3.
Minerální látky a mnoho mikroživin jsou součástí borovicových ořechů.Jsou šampióny v obsahu fosforu, jsou zdrojem jódu a lecitinu. Několik ořechů uspokojí každodenní potřebu manganu, hořčíku, zinku, mědi a kobaltu. Vanada, draslík nebo křemík jsou také součástí jedinečného produktu. Semena sibiřského cedru se rychle a snadno absorbují.
Piniové ořechy jsou indikovány pro aterosklerózu, imunodeficitu, alergické projevy, onemocnění gastrointestinálního traktu. Doporučují se zvláště pro děti a dospívající, protože mají příznivý vliv na duševní vývoj, růst a tvorbu mozku. Pro zralé muže jsou užitečné v tom, že zvyšují sílu.
V cedrových oříšcích je cenná i skořápka obsahující cukr, aminokyseliny, vlákninu, stopové prvky, třísloviny.
Mnoho lidí se ptá: Mohou být těhotenským tělům podávány ořechy? Nejen, že je možné, ale také nezbytné, protože obsah argininu v nich. Rostoucí organismus to potřebuje.
Ořechy pomáhají i při ztrátě hmotnosti, protože jsou velmi výživné a rychle saturují tělo, eliminují pocit hladu. Navíc způsobují produkci hormonu - cholecystokininu, který vysílá signál mozku o saturaci.
Kontraindikace při použití borovicových ořechů
Existuje nějaká újma nebo kontraindikace u cedrových ořechů?Odborníci říkají, že nemají kontraindikace, takže není lepší svačinu než užitečné piniové oříšky. Mohou být přidány do různých zeleninových salátů, obilovin, müsli, které dávají pikantní a zajímavou chuť pokrmu.
Dokonce i nejcennější produkt v neomezeném množství se může proměnit v jed, takže je nejedme jen kvůli potěšení z velkých částí.Vždy pamatujte na vysokokalorický obsah.
Existuje také taková věc jako individuální nesnášenlivost borovicových ořechů.Pokud je poprvé vyzkoušíte, omezte se na několik věcí denně, abyste viděli reakci těla. Nedávejte semena cedru dětem, protože se mohou snadno dostat do dýchacích cest.
Při jídle cédrových ořechů ve velkém množství se může objevit nepříjemná hořká chuť v ústech. Je to proto, že obsahují speciální látky, které aktivují receptory, které jsou odpovědné za hořkou chuť.
Jak můžete vidět, piniové oříšky ve středně velkých množstvích mohou těžit pouze, takže je bezpečně zahrnout do své každodenní stravy a tělo bude nasyceno potřebnými vitamíny.