Vitamíny s omega-3 mastnými kyselinami: seznam produktů obsahujících omega-3 a nejlepších komplexů vitamínů s ním

Od dětství každý ví, jak je tuk škodlivý pro tělo. Přesto je rostlinný olej velmi užitečný.To je způsobeno skutečností, že v oleji jsou polynenasycené Omega-3 kyseliny. Důležitými kyselinami omega skupiny jsou eikosapentan, idokosahexaenoic a alfalinolenic.

Na základě studií se dospělo k závěru, že pacienti s onemocněním srdce, dodržovat dietu a doplnit tělu potřebné omega-3, zlepšuje zdravotní stav, a mezi pacienty se sníženou úmrtností.

pozorování vědci prokázali, že omega-3 má pozitivní účinek na tělo, se podílí na všech probíhajících procesech:

• odstraní přebytek cholesterolu, prevence kardiovaskulárních chorob;
• posiluje nádoby a činí je pružnějšími;
• aktivuje imunitní práci;
• inhibuje vývoj rakoviny;
• zlepšuje tlak;
• normalizuje funkčnost nervového systému;
• pomáhá eliminovat toxiny;
• zastavuje vývoj alergií;
• pomáhá při asimilaci určitých vitaminů;
• vyživuje pokožku, vlasy, nehty;
• chrání tělo žen před infekcemi a nemocemi;
• inhibuje zánět;
• zlepšuje metabolismus.

Bohužel tato látka nelze těmito látkami syntetizovat. Je proto nutné ho získat z produktů: lněná semena a olej

• ;
• rybí olej;Rostlinné oleje
• ( olivový, slunečnicový, kukuřičný, sójový, sezamový);
• sardinka, sleď, iwashi, halibut, sumec, treska, tuňák, losos, parmice, huňáček severní;
• mušle, krevety, kraby, ústřice, mořské řasy, chobotnice;Matice
• ;
• dýně;
• sójové boby;
• tofu;Mléko
• je sója;Vajíčka
• ;Špenát, petržel;
• avokádo;
• zelí.

Pouze 10% Omega-3 se vstřebává z rostlinných potravin. Pokud jíst ryby a mořské plody, může být od 100 gram 10 z tresčích jater obdrží denní dávky této látky.

výhody získávání tohoto prvku je nepopiratelný, ale jako všechny potraviny, které obsahují omega-3 tuků, lidé s nadváhou a vysokou hladinou cholesterolu nedoporučujeme jíst. Některé druhy potravin mohou navíc vyvolat alergickou reakci.

Ale sójové mléko obecně naruší absorpci vápníku, což poškozuje kostní tkáň.

Aby se předešlo těmto problémům, ale nasycení těla s potřebným materiálem, se nachází komplex vitamínů s omega-3.Ale pro jeho přijetí potřebujete poradit s lékařem, pouze on může předepsat nejlepší vitamíny obsahující Omega-3.Kardiologové doporučujeme zdravých lidí konzumovat 300 mg za den, a jádro - 1 gram.

Na farmaceutickém trhu existuje mnoho různých léčiv obsahujících nezbytný prvek. Proto bude mít krátký seznam nejlepších vitamínů s omega-3 mastných kyselin.

«Doppelgerts® aktivní omega-3‚- reprezentován kapslí obsahujících 800 mg rybího tuku a vitaminu E( 12 mg).Použití této drogy brání trombózu, a normalizuje krevní oběh a posiluje cévy a podporuje imunitu. Vitamin E zabraňuje cholesterolu uložené na cévách, podporu srdeční činnosti s nedostatkem kyslíku nebo hořčíku a chrání buňky. Děti starší 14 let mohou užívat tento přípravek.

«Doppelgerts® aktivních omega-3 čisté nádoby“ - opět kapsle, a mají 1000 mg rybího tuku, 3 mg vitaminu B6, 300 mg kyseliny listové 0,003 mg vitaminu B12 a 10 mg vitaminu E. Tyto lékové bojuje s cholesterolem,dává vivacity a je preventivním nástrojem.

"Vitrum Cardio Omega-3" je tobolka s 300 mg ethylesteru EPA s 2 mg alfa-tokoferolu a 200 mg ethylesteru DHA.Lék je určen k obnovení metabolismu lipidů ak prevenci. V prvním případě vymeňte během jednoho měsíce 2 kapsle denně a ve druhém po dobu 3 měsíců vypijte tobolku denně.Konzumují je půl hodiny před jídlem, nekouří, jen pijí.Video Galerie