Dny vykládky a kontrastu s potravinami

Chcete-li snížit tělesnou hmotnost doma 1-2krát týdně, můžete strávit vykládací dny, během kterých můžete jíst podstatně méně energie. V tomto případě, ve stravě, zpravidla, představit monotónní produkty.

Dny vykládky podle chemického složení jsou rozděleny na sacharidy( jablka, meloun, okurka apod.);tučná( smetana nebo smetana);bílkoviny( maso, tvaroh, kefír, ryby);kombinované( komplexní).

Při výběru postní den, aby zvážila vkus a zvyklosti pacienta, ale zahájit léčbu obezity je nejlepší s masem, sýrem nebo zakysanou smetanou dne, protože jsou snadněji tolerovány v těle, ale ve skutečnosti nejsou horší než ostatní.V případě, že pacient snáší hlad, vnímané v den propuštění, ke zvýšení léčebného účinku se doporučuje zdvojnásobit půst dny.

sacharidů založený na principu vykládky omezení dní v potravě tuků a bílkovin, když podávané přípravky, které obsahují komplexní sacharidy, vlákninu, vitaminy, minerální soli. Za tímto účelem, neslazené jablečné odrůdy jsou nejčastěji používány, okurky, melouny, rajčata, švestky, třešně, rybíz a další ovoce a zeleninu.

Během dne v pravidelných intervalech spotřebuje pacient 1500 gramů kteréhokoli z těchto produktů v surové formě pro 5 dávek. Přijímaní dodatečné kapaliny během výsypky se obvykle nedoporučuje, protože používané produkty obsahují dostatečné množství vody.

Fat půst dny stimulují aktivitu enzymů, které štěpí tuky, inhibují přechodové sacharidů na tuk a vytvořit klidný přebuzení ostrovní aparátu slinivky břišní u pacientů s obezitou. V tento den se ve stejných intervalech spotřebuje 500 g 20% ​​zakysané smetany nebo smetany v 5 stejných částech. Dvakrát denně můžete vypít 1 šálek kávy s mlékem bez cukru nebo růžových boků.

Dny vybíjení proteinů jsou obézní pacienti snadno tolerovány. Zlepšují metabolismus a zvyšují aktivitu enzymů, které ničí tuky. Pro proteinové dnů

vykládacích tvaroh může být použit, který je spotřebována 150 g 4-krát denně s 15 g krému. Dvacetkrát můžete vypít jednu sklenici kávy s mlékem( 50 g) bez cukru nebo sorbitolu. Den Kefir se provádí pomocí 1500 ml kefíru, který je rozdělen na 6 recepcí o objemu 250 ml.

Dny na vykládku masa jsou velmi účinné.Celý den se doporučuje 450 gramů vařeného nízkotučného masa( obvykle ze 600 gramů surového masa), které se dělí na 5 porcí.Je-li tento vykládací povoleno používat 3 šálky kávy s mléčného cukru( k dispozici od sorbitol nebo xylitol), a 2 šálky infuzních boky.

V kombinovaných dnech vykládky se doporučuje používat různé kombinace produktů.Tak, v den vypouštěcí rýže-jablko pacient obdrží tři porce vařené rýže( 25 g rýže a 150 ml mléka v jedné porci) a 800-1000 g surových nebo pečených jablek.

V kombinaci s tvarohem tvaroh tvaroh se 3 porce 150 g( který lze připravit tvaroh) a 3 části kyselé 200-250 kombinace s výhodou podobné chemické složení produktů( maso, ryby, zeleniny a ovoce, zeleniny a plodů, a tak dále.atd.).

Pokud se použijí dva po sobě jdoucí dny, pak první je lepší provést maso a pak kyselou nebo zeleninu. V důsledku těchto dvou dnů vykládky se může tělesná hmotnost snížit o 2-2,5 kg.

Během vykládky je vhodné, aby se zapojily do normální tělesné nebo duševní práci, která odvádí pozornost od přemýšlení o jídle. Potraviny by měly být užívány odděleně od ostatních členů rodiny.

Účinnost den nalačno je žádoucí být kontrolována vážením. Noční spánek během vypouštění je prodloužen na 9 hodin.

Kotvící dny se používají pro léčení nejen obezity, ale i dalších onemocnění: nefritida, dny, chronické selhání ledvin, atd

na rozdíl dietní terapie se úspěšně používá sílu, při níž každý další den dieta je výrazně odlišný od předchozího stravy. .Kontrast potravinářských produktů aktivuje metabolické procesy, umožňuje diverzifikovat potraviny a jejich složky.

k léčbě obezity mohou používat dietu, z nichž každá ze 6 dní v týdnu nabízí různá menu: zelenina, maso, vejce, mléko, ryby, ovoce.

V sedmý den je pacient oprávněn jíst podle vlastního uvážení.Tato strava je vyrobena s mírným omezením energetické hodnoty jídla, s častým jídlem v malých porcích.