Pohanka je považována za nejužitečnější obilovinu a obsahuje mnoho potřebných mikroelementů pro tělo. Kromě toho má vitamín B, který zlepšuje stresovou odolnost těla a zlepšuje stav těla a jeho jednotlivých částí.Proto není překvapující, že pohanková kaše se stala tak populární mezi hubnutím.

Na základě pohanky bylo vyvinuto mnoho účinných a bezpečných diet. Nejčastěji používají tvrdou verzi podobné stravy, když je dovoleno jíst pouze pálenou krupici a čistou vodu.

Jak vařit

Mnozí tvrdí, že dietní menu pohanky pro snížení tělesné hmotnosti může ušetřit 5 nebo dokonce 8 kilo za týden. A to vše díky tvrdosti této stravy, která vám nedovoluje používat něco nadbytečného. Při přípravě kaše nelze použít koření a sůl. Pouze trochu sójové omáčky je povoleno.

Hlavní věc v jednosložkové stravě je správná příprava produktu pro daný den. Chcete-li dosáhnout maximálního výsledku, doporučuje se jednoduše naplnit pohankou horkou vodou a trvat až do rána pod víkem. Tato možnost je dobrá, protože v něm zůstávají užitečné vlastnosti obilovin.

Jednoduché menu pohanky stravy na týden

Pro den potřebujete 200 gramů vypraných obilovin pohanky, abyste vypráželi 0,5 litru vařící vody. Aby se pohanka dobře napařila, kapacita s krupem by měla být umístěna na teplém místě nebo pokryta látkou a nechat celou noc. Do rána se získá drobivá, bez chuti obilovina, protože byla připravena bez soli.

Připravená kaše by měla být konzumována za jeden den, vypláchnout běžnou nebo minerální vodou bez plynu. Poslední jídlo může být provedeno několik hodin před spaním.

Zvláštností takové stravy je, že existuje tolik kaše, jak si přejete, hlavním úkolem je umýt se spoustou vody nebo neslazeného zeleného čaje. Za den musíte vypít asi dva litry pitné vody.

Dieta po jídle po týden je velmi jednoduchá a přímočará.Každý den stejné jídlo: pohanková kaše a voda.

Menu:

1. Po ranním probuzení na prázdném žaludku je vhodné pít trochu teplé čisté vody s přidáním jedné nebo dvou polévkových lžic medu a několika kapek citronu.
2. Pro snídani je třeba jíst třetinu hotové obilí, kterou můžete vypít vodou nebo zeleným čajem.
3. Polovina zbývajících nesolených obilovin je nabízena na oběd, který také musí být dobře umyt. Večeře
4. se skládá z obilovin, které zůstaly v době emu.

Jak se dostat ven z stravy

Dieta vede k dobrému výsledku. Je velmi užitečné, proto může být podobná strava prováděna několikrát ročně.A to je nejlepší dělat několikrát denně na pohankové kaše každý měsíc. Jíst pouze pohanka nemůže trvat déle než 10 dní, protože tělo začne těžce potřebovat vitamíny, které nejsou v jedené krupié.

Na konci výživy je důležité pečlivě přepínat na obvyklé potraviny. Nemějte okamžitě vše, co chcete. To může vést k navrácení ztracených kilogramů.

Nevýhody stravy

Navzdory užitečné straně stravy pohanky není také dobrá stránka. Kromě látek obsažených v pohánce a ve vodě tělo neobdrží nic víc. Včetně soli a cukru.

Nedostatek soli ovlivňuje rychlé odstranění tekutiny z těla. Kvůli nedostatku soli může dojít k bolesti v hlavě nebo může klesnout tlak. A kvůli stálému nedostatku glukózy mozku může začít pracovat pomaleji. Aby nedošlo k zhoršení situace, při stravě je přísná zakázka těžké fyzické námahy.

Proto je velmi důležité, abyste předtím, než sedíte na monodédii, navštívili lékaře, který vám řekne, zda můžete jíst pouze pohanku.

Související videa k článku