Lidé konzumují mléko a mléčné výrobky od dětství do stáří.Jedná se o jeden z nejdůležitějších potravin, které jsou součástí většiny menu. Koneckonců, existuje více než 50 makro a stopových prvků ve složení mléka, takže pomocí diety s mlékem, v těle stane řadu pozitivních změn: zhubnout a obnovení funkcí organismu.

Dlouhodobě se mléko používalo při léčení mnoha lidských nemocí.Tento a peptický vřed, různé artritidy, gastrointestinální onemocnění, anémie, ekzém různých druhů a mnoho dalších. Velmi užitečné nejen krávy, ale i kozí mléko, při léčbě plicních onemocnění je její přínos mnohem vyšší.

V této cenné složení produktu je hořčík, draslík, fosfor, síra, atd., Stejně jako soli -. . fosfáty, citráty, chloridy.

Nejdůležitější makroelementem mléčných výrobků je vápník a ve snadno stravitelné formě.Každý ví, že nedostatek vápníku negativně ovlivňuje zdraví - jsou to problémy se zuby a riziko osteoporózy a některých dalších onemocnění.Jadra vápníku přispívají k procesu zastavení krvácení a organizují různé procesy na intracelulární úrovni.

V mléce je obsah cholesterolu pouze 10 jednotek. Vzhledem k prospěšných bakterií je prospěšné pro trávení, takže dieta je nejen užitečná pro zbavit se kila navíc, ale také jako prevence různých onemocnění.Při použití

mléko, tělo začne intenzivní práci, užitečné látky vstupující do něj, jsou lépe absorbována trávení se upraví, tělo se očistí, a v důsledku toho dochází k intenzivní ztráta hmotnosti.

Existuje kategorie lidí, kteří mají plnou netoleranci mléka, nebo spíše laktózu, která je v ní obsažena. Taková strava je pro takovéto lidi kontraindikována. U kterých tělo pouze částečně netoleruje laktózu, můžete použít dietu na kávu s mlékem.

Před začátkem stravy je lepší připravit organismus. K tomu je dobré předem připravit dvoudenní dietu na vločky s mlékem pro počáteční čištění těla. Pak je lepší postupně zvyšovat spotřebu mléka a jeho produktů pro lepší výkon žaludku.

Samotný název této diety mluví sám o sobě: v menu se používá pouze čerstvé mléko. Samozřejmě, že každý nemá rád čerstvé mléko, někdo má rád ghee, ale ztráta hmotnosti na roztaveném mléce je nemožná z důvodu vysokého obsahu tuku v tomto produktu.

Pro lepší vstřebání mléka tělem poprvé budete potřebovat pít v 8 hodin ráno a poslední v 20 hodin. Spotřeba mléka v této stravě je jedna sklenka na jedno jídlo. První den - s frekvencí dvě hodiny, druhou - hodinu a půl, a třetí den - o hodinu později. Intervaly mezi příjmem tohoto produktu by měly být stejné.

Tato varianta je vhodná pro ty, kteří nemohou konzumovat mléko sám a raději větší rozmanitost v nabídce. Tato strava může být něco takového:

Během první snídaně pijte kefír 1 sklo.

V druhé snídani si vychutnejte jogurt.

V odpoledních hodinách můžete připravit sýr na tvaroh a vypít jej sklenicí mléka.

V odpolední svačinu jeme stejně jako u snídaně.

Na večeři 2 žitný chléb a sklenici mléka.

V každém případě musíte během jídelních dnů poslouchat vaše tělo. Reakce na změny v obvyklé stravě je individuální pro všechny, všechny jsou dokonale vhodné a naopak. Někdo preferuje čerstvé mléko a někdo hledá možnost, jak zhubnout na suchém mléce. Každý má své vlastní preference.

A přesto je nejdůležitější ve stravě výsledek, pro který musíte dodržet řadu omezení ve výživě.A tyto zákazy nebudou břemeno, ale výsledek překoná všechny očekávání!