Tvarohový sýr

Curd je pro tělo velmi užitečné.Je bohatý na vápník, který má pozitivní vliv na nervový systém, kosti, zuby, nehty a vlasy. Těstovinový sýr obsahuje methionin, který má pozitivní účinek na játra a podporuje odstranění tuků z těla. Proteinový tvaroh je dobře vstřebáván tělem, lze ho kombinovat s jinými produkty. Pravidelné přidávání tvarohu do vaší stravy urychlí metabolismus, posílí nervový systém. To umožňuje široce používat tvarohový tvar při ateroskleróze, srdečních chorobách, játrech, cukrovce, obezitě, stejně jako v mnoha lékařských dietě.

Existuje mnoho variací tvarohové stravy. Všechny jsou založeny na použití nízkokalorického tvarohu v různých množstvích.Účinek je dosažen snížením příjmu sacharidů a zvýšením bílkovin. Existují však i kontraindikace. Týdenní sýry jsou zakázány osobám s onemocněním trávicího traktu, osobami trpícími alergií na kyselé mléčné výrobky, těhotnými a kojícími ženami, dětmi, dospívajícími a staršími osobami. Zde jsou nejčastější.

Číslo varianty 1 .Nejvíce tuhá strava. Jeho trvání není delší než tři dny. Denní dávka obsahuje 300 gramů beztučného tvarohu, které je třeba rozdělit na 5-6 recepty o hmotnosti 50-60 gramů.Sušené ovoce, kusy konzervovaného a čerstvého ovoce, džem, med, ořechy, koření, sůl, cukr jsou přísně zakázány. Můžete vypít pouze vodu, zelený čaj, vývar z divoké růže v množství až 2 litry denně.S takovou dietou je ztráta hmotnosti až 1 kg denně.Více než tři dny na dodržování takové stravy nemůže. Tento druh stravy může být považován za půst den.

Číslo varianty 2 Také poměrně přísná verze stravy.400 gr.tvaroh a 0,5 beztučného jogurtu je také třeba rozdělit na 5-6 recepty. Zelený čaj a voda jsou povoleny. Ztráta hmotnosti na takové stravě bude schopna 3-4 kg.

číslo 3. Více šetřící strava, počítaná na 7 dní.Úbytek hmotnosti v této stravě je od 1 do 5 kg. Na snídani můžete jíst ve středně velkém množství ovesné vločky, vařené chudé maso, čajovou lžičku džemu, chleba z hrubé mouky, máslo, okurky a rajčata. Na oběd by měl být jeden pokrm obsahující tvaroh. Večeře

obsahuje pokrm z tvarohu, zeleninové polévky, másla a plátku chleba z celozrnné.Během této stravy pijte spoustu tekutin( voda, zelený čaj, růžové boky).Dobrý efekt bude, pokud kombinujete dietu s mírnou fyzickou námahou.

Kromě toho se na základě výše uvedených výživových dávek vybírají i kombinované dny. Například kefír-tvaroh : 400 gramů tvarohu a 1,5 litru kefír by mělo být rozděleno na 4 recepty. Těstovinový sýr umytý kefír, můžete přidat 1 čajovou lžičku medu nebo cukru.

Sušené a ovocné : připravte směs 400 gramů tvarohu a 400 gramů čerstvého ovoce nebo bobulí rozdělených na 5-6 recepty.

Abyste dosáhli účinku snížení hmotnosti, měly by být výtoky prováděny jednou týdně, nejlépe v den volna, neboť jakékoli změny ve výživě jsou pro tělo stresující.

Je důležité si uvědomit, že všechny tyto diety jsou krátkodobé.Tvarohový sýr, i když užitečný, ale jako trvalý princip stravy nelze použít. Tvarohový sýr obsahuje mnoho mléčných bílkovin a vápníku, ale nemohou nahradit všechny důležité mikroelementy, které jsou pro naše tělo nezbytné.