Které aminokyseliny se lépe užívají: jaké jsou dobré aminokyseliny pro svaly
Při rozhodování o tom, co je nejlepší zvolit aminokyselinu, rozhodnout, co se děje, aby se jim. Ti, kteří chtějí zhubnout, prostě být vědomi toho, že některé aminokyseliny výsledky nedám. Hubnutí lze kombinovat pouze s komplexní stravy a sportu.
V tomto případě, bude užitečné lysin a methionin. Tyto látky jsou nezbytné pro syntézu karnitinu, která je nezbytná pro trávení tuků a vylučuje jejich degradační produkty. Natural
karnitin mohou být získány z bílého kuřecím masem, sýrem durum a jehněčího masa( v tomto případě - není to nejlepší).
Aminokyseliny pro nabírání svalové hmoty
Ti, kteří jsou vážně zapojených do sportu, aminokyseliny pomáhají budovat svalovou tkáň.Je velmi důležité, kompletní vyváženou stravu, protože nedostatek bílkovin tělo bere je ze svalů.Jaký lepší
aminokyseliny do svalů?Bez pravidelného silový trénink nemůže čekat na výsledek. Spolu s nimi se můžete vydat asparagin a arginin. Přispívají k nárůstu svalové hmoty tím, že stimuluje produkci růstového hormonu. Dalším pozitivním efektem - zvýšit odolnost a výkonnost.
Aminokyseliny pro omlazení těla
který aminokyseliny je nejlepší vzít ty, kteří chtějí vypadat mladě a zabránit stárnutí organismu vzhledem k tomu, že buňky a tkáně ztrácejí svoji schopnost plně absorbovat příchozí vitamíny a minerály? Doporučená arginin, methionin a tyrosin.
nejprve stimuluje procesy regenerace a obnovy na buněčné úrovni, druhá pomáhá tělu zbavit se z produktů rozpadu, toxiny, a třetí - je prevence degenerativních procesů souvisejících se stárnutím obyvatelstva v mozku, léčba chronické ztrátě pevnosti a deprese.
Typy aminokyselin nejdůležitější aminokyseliny.
- L-karnitin - se podílí na procesu dělení tukové buňky, jejich převádění na využitelnou energii pro tělo. Kromě toho aktivuje látkovou výměnu a dělá srdce odolnější vůči fyzické zátěži.
- tyrosin - způsobí, že tělo, aby se katecholaminy, stimuluje spalování přebytečného tuku v těle, snižuje hlad, účinně působí proti chronickým stresem, apatie a deprese.
- leucin - se podílí na procesech zpracování proteinu, který odvádí hodně kalorií, stimuluje růst svalové tkáně a pomáhá udržet svůj objem. To prodlužuje pocit plnosti po jídle.
- tryptofan - skvělý uklidňující prostředek obsahoval včetně přírodních produktů, například v Turecku. Ve snu tělo je jednodušší stanovit hladinu hormonů.A jeho nedostatek vede ke zvýšené chuti k jídlu. On také stimuluje produkci serotoninu, zodpovědný za dobrou náladu.
- Lysin - pomáhá spalovat tuk během cvičení, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Arginin - rozšiřuje cévy, což umožňuje lepší orgány a tkáně zásobovány kyslíkem, stimuluje tvorbu růstového hormonu zvyšuje imunitu, zabraňuje nádory.
- ornitin - podporuje játra a zlepšuje imunitní systém.
- Kreatin - pomáhá budovat svalovou hmotu a poskytuje energii pro intenzivní fyzický trénink.
- glutamin - účinně zmírnit únavu po cvičení obnovuje sval.
- Beta-Alanin - zabraňuje hromadění kyseliny mléčné ve svalech.
Nežádoucí účinky
Dokonce i dobré aminokyseliny, pokud pravidelně překročit denní sazbu, mohou způsobit značné škody na zdraví.První, kdo trpí ledviny, a to zejména pokud jste někdy trpěl zánětem močového systému.
obecně příjem aminokyselin v nadměrném množství s sebou nese skutečnost, že tělo začne intenzivně odebírat, aniž by rozlišovala ty, které jsou nezbytné.To vše vede k negativní dusíkové bilance, což vede ke ztrátě svalové hmoty.
-li tělo má více bílkovin, než je to nutné, se začíná ukládat zbytky, převádí je do tukové tkáně.
Některé aminokyseliny - je potenciální alergen. To platí zejména protein třese na bázi mléka nebo sójové.