Extreme Transformation: Program na snížení hmotnosti

Toto je sportovní reality show. Program zavádí diváky do skutečných lidí, kteří mají nadváhu. Hrdinové reality show říkají, že je těžké žít s větší hmotností a to, co chtějí radikálně změnit svůj životní styl. Hrdinové, kteří přišli do projektu, jsou připraveni k úplné změně za pouhý rok.

Pod vedením známého specialisty-trenéra zlepšit postavu Chris Powell( Powell), znaky programu zcela přehodnotit svůj jídelníček a životní styl. Začínají se podívat na svět s jiným vzhledem, mají druhý vítr. Chris plně kontroluje své oddělení ve všech fázích programu pro hubnutí.Chris striktně sleduje jeho oddělení, sleduje správnou výživu, jak by měly být vykonány ideální cvičení pro hubnutí.

Chris má určitá pravidla, která jsou hrdinové programu a všichni lidé, kteří sní zhubnout, by si měl uvědomit a dodržovat jejich přísným postojem.

Nyní budeme hovořit podrobně o pravidlech, které změní způsob života.

* Každé ráno začíná slib pro sebe.

Musíte vzít nálepku a napsat na ni svůj slib a zavěsit na zrcadlo. Na reality show slib začíná pohybem 5 minut. Pohyb nemá přísná pravidla, pohyb může být jednoduchý nebo složitý.Jednoduché - jen chodí na místě před TV, komplikuje, je to skákání, tisk a další.Tady nejdůležitější věc není, jaký druh pohybu děláte, ale v slibu. Po splnění jednoho slibu vykonáte druhou i třetí.Tímto způsobem začnete dosahovat skvělých výsledků a rychle dosáhnete svého cíle.

* Navíc pijte jeden litr vody.

divák nevidí, jak program hrdinové pitné vody za den, ale ve skutečnosti pijí velmi velké množství vody. Voda je naprosto nezbytné pro člověka, ale ne všichni, my používáme jen čistou vodu, obvykle jej nahradit různé, škodlivé kapaliny. Pokud jste trénovat sami vypít 3-4 litry vody denně, pak po chvíli si všimnete, že vaše postava a pleť výrazně změnila.

* Vylučte cukr z jedné jídlo.

samozřejmě vzdát se najednou by bylo obtížné, ale nechtějte obětovat. Stačí, abyste slíbili sebe, přenechali cukr alespoň v jednom jídle. To vůbec není obtížné.

* Úplně vyhoďte sódu, každý den najděte čas pro cvičení a nikdy přeskočte snídani.

Na první pohled se zdá, že taková změna v mém životě není možné, ale hrají důležitou roli v procesu hubnutí.Powell tvrdí: "Existuje pouze jeden důvod, proč doporučuji, aby se tyto změny dodržovaly po celý rok."Každý chce vidět velmi rychlé a efektivní změny, ale tělo nemusí čas přizpůsobit se. Stačí nastavit cíl a jít, porazit všechny překážky. A po prvním měsíci můžete vždy vidět výsledek.

* Je nutné přestat jíst potraviny, které obsahují tuky.

Tyto výrobky nemají pozitivní vlastnosti. Všimněte si tuků v seznamu složek, měli byste okamžitě přestat kupovat a používat produkt.

* Přísně sledovat velikost porce.

Powell říká: „za účelem kontroly velikosti porcí, stačí jíst každé tři hodiny po malých dávkách při každém jídle, výši příjmu potravy se výrazně snižuje hladinu cukru v krvi normální, pocit hladu otupené. ..“K pocitu sytosti na dlouhou dobu nezanechal, jíst potraviny, jako mandle, banány, kousek sýra nebo proteinový koktejl.

* D Udržujte své slovo, nedělejte ospravedlnění.

Powell říká: „Reinkarnace - velmi emotivní proces v procesu výběru ukazují, strávíme týden na to, aby určit, kdo by měl zůstat i v první řadě bychom nechat lidi, kteří nemohou dodržet svůj slib Takže, co si myslíme, a. ..nejdřív slibujeme, že sami ovlivníme konečný výsledek. "

* Pokud narazíte - uvědomte si to a přiznejte.

"Když vybíráme různé kategorie lidí, mnoho z nich si myslí, že nebudou v budoucnu voleni nebo budou vyloučeni. A většina lidí, kteří si to myslí - přestávají.Ale Chris oceňuje a respektuje lidi, kteří přiznávají své chyby. Tito lidé plně chápou, že jsou zodpovědní za své činy. A to je jejich ukazatel, že jsou naprosto připraveni přijmout pomoc a mají odvahu obrátit se na to. Z toho vyplývá, že tito lidé se již pro sebe stali vítězi. "

* P přijetí bez chyb.

Často se stává, že se lidé po chvíli vrátí k obvyklému způsobu života. Tito lidé by si měli pamatovat na několik pravidel.

Nejdříve - musíte vypustit všechny směšné myšlenky, tj. Emocionálně vykládat.

Druhá věc je, že musíte vždycky vzpomenout, že jste udělali slib. Mysli: "Vaše cíl byl dosažen alespoň jednou?"

Třetí - potřebujete si dát nový slib. Bez ohledu na to, že slib je starý nebo nový, je nejdůležitější zůstat.

* Najděte si podporu.

"Musíte komunikovat s lidmi, se kterými máte společné zájmy a podobné cíle. Ty se nacházejí jak u vašich nejbližších spolupracovníků a sousedů, tak u všech neznámých lidí na internetu, kteří se obávají stejného problému jako vy.Četné studie ukazují, že úbytek hmotnosti postupuje úspěšněji, když člověk cítí podporu od přátel a rodiny. Navíc interakce s ostatními lidmi zvýší vaši osobní odpovědnost, pokud jde o dosažení vašich cílů. "

* Přejít na pro fotorámeček.

"Vložte fotografii do rámečku, který zobrazuje, co děláte nebo na co cílujete. Například číslo vašich snů, "radí Powell. To je velmi efektivní dopad na podvědomí a při každém pohledu na fotografii, kterou se snažíte nastavit cíl. "Program

"Extreme Transformation: Weight Loss Program" obsahuje doklady o tom, jak odvážní hrdinové dokážou překonat nejstrašnější strach ze života - nadváhu.