womensecr.com
  • Francouzská strava

    V dnešním světě, který je ovládán pomocí špatného životního prostředí je velmi časté a přidávání do potravin různých škodlivých přísad a geneticky modifikovaných organismů, mnoho lidí, zejména žen, chtějí zhubnout, a to nezpůsobí velké škody na těle. Proto je pro tyto účely ideální francouzský dieta, která byla založena skupinou francouzských odborníků na výživu před více než 500 lety. Francouzská strava trvá 14 dní, během kterých se můžete zbavit 6 až 8 kilogramů.Francouzská strava je velmi šetrná strava, protože nebudete muset hladovět ani jíst jedny druhy. Tato strava je založena na snížení obsahu kalorií jídel konzumovaných během jídla. Je nutné snížit kalorický obsah potravin na 1500 kalorií, a pak brát energii na trávení potravy, vaše tělo bude používat již nashromážděné tukové zásoby. Teprve v době příjmu jídla je třeba důkladně a pomalu žvýkat, takže budete rychle jíst. A nejlépe před jídlem sklenici vody s několika kapkami citrónové šťávy.

    Během francouzské stravě musí- vyloučit ze svého jídelníčku tyto produkty:

    instagram story viewer


    1. Chléb, pekárenské výrobky.
    2. Cukr a různé sladkosti.
    3. Sůl a různé solné roztoky.
    4. Alkohol.
    5. Tučná jídla( majonéza, máslo, atd. ..)

    Chcete-li získat dobrý výsledek musí jíst následující produkty:


    1. Nízkotučné druhy ryb a masa( králičí, vepřové, krůtí a kuřecí řízek() ).
    2. Různá zelenina a ovoce.
    3. Vejce.
    4. Nízkotučné mléčné výrobky.5. Žitný chléb nebo chléb.

    francouzský dieta existuje určitá nabídka nebo odchýlit od nebo které nemohou být zaměněny jídla. Nabídka


    První den.


    Snídaně: čaj bez cukru a sendvič černého chleba a tenký plátek tvrdého sýra.
    Oběd: vařené kuřecí maso( . Filet je žádoucí, že ve většině to klouzat.) A jedno rajče, pomeranč.
    Večeře: vařený vepřový a listový salát s olivovým olejem nebo citrónovou šťávou.


    Druhý den.


    Snídaně: káva bez cukru a kousky z žitné mouky.
    Oběd: dietní polévka a žitný chléb.
    večeře: vařená zelenina.


    Třetí den.


    Snídaně: 150 gramů bez tuku jogurt a sendvič žitného chleba a plátky rajčat.
    Oběd: pečené v troubě ryby nalité s citrónovou šťávou a salátem.
    Večeře: vařená kuřecí prsa a salát ze zelí ochucené citronovou šťávou.


    Čtvrtý den.


    Snídaně: čaj bez cukru a kousky z žitné mouky.
    Oběd: Vařené ryby s jedním rajčaty.
    Večeře: dušená zelenina. Pátý den.


    Snídaně: nízkotučného mléka a sendvič žitného chleba a tenké plátky sýra durum.
    Oběd: dietní polévka s žitným chlebem.
    Večeře: pečené hovězí a listový salát.


    Šestý den.


    Snídaně: 100 gramů beztučného tvarohu a čaje bez cukru.
    Oběd: vařené vepřové maso a zelí.
    večeře: hubená klobása nebo šunka bez tuku a jedna okurka.


    Sedmý den.


    Snídaně: čaj nebo káva bez cukru.
    Oběd: vařené vejce a čerstvý salát ze strouhané mrkve, ochucený citronovou šťávou.
    Večeře: vařené kuřecí maso a listový salát.


    Osmý den.


    Snídaně: Kefír s nízkým obsahem tuku a 100 g tvarohu s nízkým obsahem kalorií.
    Oběd: Dietní polévka a žitný chléb.
    Večeře: dušená zelenina.


    Devátý den.


    Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a krekrů.
    Oběd: libové šunky a salát z okurek a rajčat, ochucená citrónovou šťávou.
    Večeře: dvě vařená vejce a vařené hovězí maso.


    Desátý den.


    Snídaně: čaj nebo káva se strouhankou.
    Oběd: vařený králík a listový salát, mandarinka.
    večeře: hubená klobása a rajčata.


    Jedenáctý den.


    Snídaně: Odtučněné mléko a 100 g tvarohu.
    Oběd: dvě vařené vejce a okurky, jablko.
    večeře: vařené vepřové maso a čerstvý solené mrkvový salát s citrónovou šťávou.


    Dvanáctý den.


    Snídaně: kefír a krutony.
    Oběd: dietní polévka a žitný chléb, banán.
    večeře: chudá šunka a jedno vařené vejce.


    Třináctý den.


    Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a sendvič s žitným chlebem a tenkým plátkem tvrdého sýra.
    Oběd: pečené ryby a vařená řepa, oranžová.
    večeře: vařený králík a salát z okurky a rajčat, ochucený citrónovou šťávou.


    Čtrnáctý den.


    Snídaně: odstředěné mléko 100 g tvarohu.
    Oběd: vařené zelené fazole a vařené vepřové maso, jablko.
    Večeře: dvě vařená vejce a vařené kuře.

    Na tomto menu můžete nejen dobře zhubnout, ale také vyčistit tělo nahromaděných let toxinů a strusek.
    Pro ještě lepší výsledky musíte cvičit doma nebo jít do tělocvičny. A pak získáte nejen ideální postavu, ale vaše pokožka bude napjatá a pružná.