Potravinová strava

hrachová hrášek dieta - to je docela uspokojující a účinné metody hubnutí, což je velmi populární dieta lidé, kteří chtějí zhubnout bez pocitu hladu.

Dieta hrách na hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Hlavním rysem hrachu diet na hubnutí je přítomnost ve výrobku velké množství bílkovin, takže použití nízkokalorické sportovci mohou dokonce režim. Také

hrachu obsahují vitamíny, vápník, draslík a fosfor, aminokyseliny, zinek, hořčík a mangan, a společně všechny látky působí na tělo po pozitivním:

• zlepšení metabolismu a metabolické procesy;
• Normalizuje trávení;
• odstraňuje toxiny a toxiny, čistí střeva.

Touto žalobou tukové buňky spalují velmi rychle a za týden stravy může zhubnout 3-5 kg.

dieta na hrách zakázané pouze těm, kteří porušili metabolismus, tam jsou časté průjmy, astento výrobek může způsobit, že se stanou častějšími.

výhody hrášek dieta jsou nesporné:

• Nedostatek konstantní pocit hladu;
• Účinné čištění těla;
• Cena: všechny výrobky v obchodě jsou levné.

Z nevýhody jen to, že dlouhodobé užívání jídel hrachu mohou být identifikovány, může vést ke vzniku plynu ve střevě.

Co umožnilo hrachu stravy:

• Kashi obilovin;
• ovoce;
• Zeleninové a zeleninové polévky;
• Nápoje z kyselého mléka.

je zakázáno jíst jen mouku, sladký, smažené a uzené potraviny a pít alkohol.

Kolik kilo listí na hrášku dieta

kalorií denně strava není více než 1.300 - 15.500 kcal, takže tento týden můžete ztratit 3 až 10 kilogramů - to vše závisí na nabídce a individuálních charakteristik těla hubnutí.

Pea strava: jíst pravidla, menu, oblíbené recepty ^

jsou jednoduché a jasné:

• Denně se doporučuje vypít 1,5 až 2 litry čisté neperlivé malým množstvím vody;
• také měli věnovat pozornost sportu, nebo alespoň minimální fyzické námaze;
• Nejezte zakázané potraviny.

Pea Dieta: minus 10 kg týdně

Tato volba na hrášek stravy je určen pro ty, kteří jsou zvyklí na tři jídla denně, ale tady porce by měl být malý.Celý týden budou muset dodržovat stejný typ jídla, ale váha se sníží o 7-10 kg.

Denní menu na celý týden:

• posnídat kaši, vařené ve vodě a ve směsi s nastrouhaným jablkem;
• Oběd hrachová kaše, polévka nebo dušené zeleniny;
• večeře Hrách( 200 g), a to i jíst vařené kuřecí maso nebo ryby kus.

Diet hrachová kaše

Tato dieta netrvá déle než týden - během této doby můžete zhubnout o 3-5 kg. Chcete-li používat povolené nějaké zeleniny a ovoce, polévky, džusy, atd, ale na večeři se určitě jíst 200 gramů hrachová kaše.

Nabídka Sample:

• K snídani jíme tvaroh s ovocem, pití čaje nebo kávy;
• snacking jablko, hruška a oranžová;
• K obědu jíst kaši z hrášku a vařená zelenina;
• Svaříme ovocnou šťávu;
• Dinner připravuje guláš zeleniny, jíst ryby.

Diet hrachová polévka pyré

Tento režim je analogický s předchozím, ale namísto kaše je třeba jíst polévku. Trvá to víc než týden, ukazatele ztráty hmotnosti zůstávají stejné - 3-5 kilogramů.

Přibližné menu pro každý den:

• Ráno pijeme čaj, jíst ovoce;
• Máte občerstvení s jakoukoliv zeleninou;
• Oběd s polévkou a zeleninovým salátem;Máme večeři s kusem vařených kuřecích prsíček. Recept

hrachová pyré polévka:

• Dejte na pánvi 400 g mraženého hrášku, 1 lžička. .cukr a sekaná petrželka;
• Solim a nalijte 400 ml vody;
• Přiveďte k varu, pak vaříme dalších 15 minut;
• Vše promíchejte mixérem, přidejte 100 ml krému s nízkým obsahem tuku;
• Čekání na varu směsi;
• Vypněte sporák.

Dieta zelený hrášek

může jíst více než týden takového systému - pro toto časové období snižuje hmotnost o 3-4 kg.

Stejné menu pro všechny dny:

• mít snídaňové cereálie( 30 gramů), jíme jablko, vypít sklenici mléka s otrub muffin;
• Oběd hrachová polévka, míchaná vajíčka ze dvou vajec a čerstvého hrachu, polévka, bramborová kaše nebo salátu z kukuřice a hlavního produktu - jedna miska na výběr;
• Smažeme hrozny( 100 g), hrušky, švestky nebo sklenici kefíru;
• Večeříme s jakoukoli porcí, nebo jeme 50 g sýra s plátkem chleba.

Diet

vařený hrách vařený hrách 1 lze uspořádat jednou za den měsíc půstu, během kterého je hmotnost snížena o 1-1,5 kg. Spodní částí je použití hlavního jídla - vařený hrách, stejně jako zelenina.

Celodenní menu:

• Ráno jeseme lehký zeleninový salát, pijeme čaj;
• Snacking po 2 hodinách s vařeným hráškem;
• Oběd salát s vařeným hráškem;
• Napijeme kefír na ranní občerstvení;
• Máme večeři s vařeným hráškem.

Dieta hrášek a kukuřice

Doménou takového režimu mohou být ne více než tři dny, protožeOn trpí těžce, ale snižuje hmotnost o 3-5 kilogramů.Vše, co můžete jíst - to je vařené nebo konzervované kukuřice, hrášek, a rýžová kaše s nimi, a s výskytem hladem - pár kousků zeleniny.

menu pro 3 dny:

• ráno, jíst dvě vařené kukuřičný klas, pijí čaj;
• Po 2 hodinách jíme okurku a rajčata;
• Obědeme rýžovou kaši s hráškem a kukuřicí;
• Na večeři - 100 g vařeného hrášku.

Diet na hrách a fazole

dietu s luštěniny( fazole a čočka) je určen pro 14 dnů, během kterých můžete použít zeleninu, ovoce, cereálie, sýry a mléčné výrobky. Hmotnost je snížena o 5-7 kg.

Ukázka menu:

• Oběd s toastem, sýrem( 50 g) a šálkem kávy;
• Při obědě jeme pomeranč, jablko nebo jiné ovoce;
• Oběd porce vařené ryby, 100 g vařených fazolí a stejné množství zeleninového salátu;
• Na večeři jeme vařená telecí( 100 g) a hrachová kaše, pijeme zelený čaj.

Dieta hrášek a pohanka

doporučuje na výrobky, jako půstu dny 2-3 krát za měsíc, aby očistil své tělo a zhubnout 1,5-2 kg.

Menu půst den na hrášku:

• posnídat 100 g pohankové kaše na vodu;
• Máme občerstvení s hrstkou vařeného hrachu;
• Na oběd jeme pohanka s hráškem( 200 g porce);
• My občerstvujeme zeleninu( 1 kus);
• večer zopakovat, snídaně strava, vypít sklenici kefíru.

Pea stravy na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí ^

výživu nedoporučujeme často dietu o hrách, protožeTo může způsobit časté záchvaty nadýmání a zhoršení zdraví.Používáte-li jeden z diety nejsou více než 1 krát za rok( s výjimkou půstu dní), bude dosažení těchto pozoruhodných výsledků stravy na hubnutí v hrachové kaše:

• Zlepšuje trávení;
• snižuje pravděpodobnost onemocnění trávicího traktu;
• Nadměrná hmotnost je uvolněna;
• Posílení imunity;
• Celé tělo je vyčištěno.

Exit hrášek strava není příliš obtížné, takže po posledním dni omezenou dodávkou je třeba postupně zavádět více masa a zeleniny v nabídce, s nárůstem kalorií denních by neměla přesáhnout 200 kalorií.

recenze hrášek dieta hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Natalya, 28 let:

«Rozhodl jsem se vyložit na vařených hrášku - již velmi zamilovaný do něj. Celý den jsem chtěl jíst normální vydatné jídlo, ale trpěl jsem, a teď vážím 1,5 kilogramu méně.Samozřejmě, že to není ukazatelem, ale po stravě, myslím, že bude cast déle »

Irina, 38 let:

«Líbilo se mi dietu na hrachová polévka pyré: a chutné jídlo, a mučit se hladem neměl, zároveň tenké jsem na ní4 kg velmi snadno »

Galina, 53 let:!

« vždy jsem byl trápí problém nadváhy, a tak jsem se rozhodl na dietě s hrách a fazole seděl na něm každé 2 týdny bez problémů, k jídlu není příliš žádoucí, a tenké i 5, 5 kg »