womensecr.com
  • Dieta pro líné

    click fraud protection
    Přečtěte si článek:
    • podstatu a nabízí klidná
    • dieta vody pro líné dietní menu a výsledky výkonové pravidla
    • , real tenký a lékaři o stravě líné

    strava pro líné pomáhá ztratit až 12 kg 14 dní

    Dieta pro líné - představovatpříležitost zbavit se kila navíc k těm lidem, kteří nemají čas a prostředky na přípravu a nákup speciálních potravin a produktech naleznete na tělocvičny a kosmetické salony.

    esence a má klidná dietu na vodě ^

    není příliš atraktivní název dietní postup je ovšem neznamená, že je to neefektivní.Naopak, může být výsledkem velmi překvapivé - 14 dnů pro odpaření přebytečné hmotností 12 kg.

    Udržujte lačný program diet je velmi jednoduchý.Stačí si vzpomenout jen několik jednoduchých pravidel, která musí splňovat nekriticky:

    • během dne, před jídlem( tj 20 minut) je třeba alespoň pít a ne více než 2 šálky čisté nesycené vody.
    • během a po dobu dvou hodin po jídle, pití vody je přísně zakázáno. Prostřednictvím této lhůtě vypít šálek čaje nebo kávy bez sladké nebo škrobnatých potravin. Jde o to, že takové potraviny, jako dorty, koláče nebo cukroví, nebudou brány v úvahu úplné jídlo.
      instagram viewer

    Je velmi těžké uvěřit, že jednoduchá voda pomáhá zhubnout. Přesto je to možné.Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že pije vodu jako „podvádění“ v těle, což způsobuje pocit sytosti. V tomto případě, jíst hodně potravin, nebude fungovat, protože žaludek je již plná vody. Navíc, žaludeční šťávy, která byla izolována po obdržení vody, přispěje k lepšímu trávení.

    Vědci také ukázaly, že se díky vodě opilý před metabolismu jídla a urychlit tuk spálit velmi rychle. Voda je jediný výrobek, který neobsahuje žádné kalorie, na rozdíl od kávy nebo čaje.

    Tato jednoduchá strava pro líné hubnutí čerpá svou lehkost a neobvyklé, stejně jako celou řadu výhod:





    • Voda dává živost a energii, dieters začnou pohybovat, a proto zhubnout.
    • pomáhá nejen zhubnout, ale zlepšuje pleť, stav vlasů.
    • Pomáhá zlepšit výkon žaludku.

    Bohužel, tato dieta Program má své nevýhody a kontraindikace:

    • Dieta pro líné je určena pro ne více než 2-3 týdnů.V opačném případě, to může způsobit otok, vysoký krevní tlak, jakož i ke zhoršení ledvin a močového měchýře, proto, že ne každý organismus schopen shrnout tak velké množství kapaliny.
    • Během tohoto programu, z těla ven velké množství sodíku a vápníku, tak na výživu doporučují užívat v tomto období, vitamin - minerální komplexy.
    • program pro hubnutí se nedoporučuje, a dokonce kontraindikovány pro lidi, kteří trpí onemocněním jater, ledvin a žaludku.

    Dieta pro líné: menu a pravidla dodávek ^

    Lazy Dieta: Menu, nejlepší recepty na hubnutí

    před spuštěním programu je třeba připravit tělo na něco nového. Chcete-li ji toxinů a jiných škodlivých látek vyčistit, doporučuje se pár dní před začátkem diety pít bylinné čaje nebo lněný olej. Den před zahájením stravování si můžete zorganizovat volný den. Toto trénink pomáhá v krátké době ztratit asi 2 kg.

    K dosažení skvělých výsledků, je třeba předem domluvit a vzít v úvahu jídla:

    • lepší jíst v určitém čase.
    • Ačkoli program nemá přísná omezení ve stravě, neposkytuje nadměrné používání sladké, škrobnatých potravin, uzenin a tuků.
    • Alkohol, omáčky a sycené nápoje jsou kontraindikovány.
    • k jídlu kuřecí maso bez kůže, a vepřové maso je obecně lepší dát, a dát přednost králičího masa, jehněčí, telecí, hovězí maso, čerstvé ovoce a zeleninu.

    Program je počítán na 14 dní.Přibližná nabídka líné strava je načasována. Podle stravy se nemůžete vzdát obvyklých jídel.

    Menu po dobu 14 dní

    • 8.00 - 20 - 30 minut před snídaní musíte vypít 2 šálky čisté vody.
    • 8.20 - Snídaně: obvyklé pokrmy kromě vody, čaje a jiných tekutin.
    • 10.20 - Povolený čaj, káva bez cukru nebo čistá voda.
    • 14.00 - Voda v předepsané výši.
    • 14.20 - Použití produktů je libovolné.
    • 16.20 - Oblíbené nápoje.
    • 18.00 - Voda ve stanoveném množství.
    • 18.20 - Večeře nemá žádné omezení.
    • 20.20 - Jakákoliv kapalina, například bylinný čaj, káva, mléko, voda nebo kefír.

    Doba jídla může být změněna v závislosti na denním režimu, je důležité dodržovat pouze intervaly mezi jídly. Když je silný pocit hladu, mezi snídaní, obědem nebo večeří můžete jíst něco lehkého, ale než poplete 2 šálky vody.

    V období líné strava by se měla věnovat zvláštní pozornost spánku, která by měla být nejen dlouhá, ale i kvalitativní.Je ideální pro spánek od 8 do 9 hodin denně.V důsledku nedostatku spánku vytváří tělo hormon nazývaný kortizol, který má negativní vliv na endokrinní systém a metabolismus. Sacharidy získané z potravin jsou tedy přeměněny nejen na energii, ale na tukové usazeniny.

    Chcete-li dosáhnout ještě efektivnějšího výsledku, nezapomeňte na pravidelné fyzické cvičení.S jejich pomocí přejde nadváha, svalová hmota se zvýší, tuková vrstva se zmenší a kůže se stane elastickým a utaženým.

    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Dietní balleriny.

    výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě líných výsledků ^

    strava pro líné bude ohromující, pokud jasně a svědomitě provádět všechny zásady a pravidla. Nadšené recenze stravy pro líné dokazují, že tento program může dělat zázraky. Některé ženy, které s ní pomáhají snižovat hmotnost, jsou velmi šťastné, že nemohou v ničem odmítnout a zároveň zhubnout. Pro ostatní to není zcela vhodné kvůli zvláštnostem organismu a vzhledu otoku.

    Aby nedošlo k vrácení ztracených kg, dieta může být prodloužena o další týden. Po ukončení programu je třeba sledovat rovnováhu stravy a zajistit, aby tělo dostalo dostatek vitaminů a minerálů, které jsou pro ni potřebné.

    Navzdory tomu, že voda je nenahraditelný a velmi užitečné, názory odborníků na tuto metodu na hubnutí jsou zcela odlišné: někteří se domnívají, že pitná voda by měla být v případě, pokud je to požadováno v lidském těle a je žízeň, jiní mají pocit, chuť na tekutiny počátečním příznakem dehydratace. Současně se obě strany shodují, že je nutné pít vodu s malými džbáni, nikoliv s volley.

    Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: