Dieta pro líné

Dieta pro líné - představovatpříležitost zbavit se kila navíc k těm lidem, kteří nemají čas a prostředky na přípravu a nákup speciálních potravin a produktech naleznete na tělocvičny a kosmetické salony.

esence a má klidná dietu na vodě ^

není příliš atraktivní název dietní postup je ovšem neznamená, že je to neefektivní.Naopak, může být výsledkem velmi překvapivé - 14 dnů pro odpaření přebytečné hmotností 12 kg.

Udržujte lačný program diet je velmi jednoduchý.Stačí si vzpomenout jen několik jednoduchých pravidel, která musí splňovat nekriticky:

• během dne, před jídlem( tj 20 minut) je třeba alespoň pít a ne více než 2 šálky čisté nesycené vody.
• během a po dobu dvou hodin po jídle, pití vody je přísně zakázáno. Prostřednictvím této lhůtě vypít šálek čaje nebo kávy bez sladké nebo škrobnatých potravin. Jde o to, že takové potraviny, jako dorty, koláče nebo cukroví, nebudou brány v úvahu úplné jídlo.
  instagram viewer

Je velmi těžké uvěřit, že jednoduchá voda pomáhá zhubnout. Přesto je to možné.Podstata tohoto způsobu spočívá v tom, že pije vodu jako „podvádění“ v těle, což způsobuje pocit sytosti. V tomto případě, jíst hodně potravin, nebude fungovat, protože žaludek je již plná vody. Navíc, žaludeční šťávy, která byla izolována po obdržení vody, přispěje k lepšímu trávení.

Vědci také ukázaly, že se díky vodě opilý před metabolismu jídla a urychlit tuk spálit velmi rychle. Voda je jediný výrobek, který neobsahuje žádné kalorie, na rozdíl od kávy nebo čaje.

Tato jednoduchá strava pro líné hubnutí čerpá svou lehkost a neobvyklé, stejně jako celou řadu výhod:

• Voda dává živost a energii, dieters začnou pohybovat, a proto zhubnout.
• pomáhá nejen zhubnout, ale zlepšuje pleť, stav vlasů.
• Pomáhá zlepšit výkon žaludku.

Bohužel, tato dieta Program má své nevýhody a kontraindikace:

• Dieta pro líné je určena pro ne více než 2-3 týdnů.V opačném případě, to může způsobit otok, vysoký krevní tlak, jakož i ke zhoršení ledvin a močového měchýře, proto, že ne každý organismus schopen shrnout tak velké množství kapaliny.
• Během tohoto programu, z těla ven velké množství sodíku a vápníku, tak na výživu doporučují užívat v tomto období, vitamin - minerální komplexy.
• program pro hubnutí se nedoporučuje, a dokonce kontraindikovány pro lidi, kteří trpí onemocněním jater, ledvin a žaludku.

Dieta pro líné: menu a pravidla dodávek ^

před spuštěním programu je třeba připravit tělo na něco nového. Chcete-li ji toxinů a jiných škodlivých látek vyčistit, doporučuje se pár dní před začátkem diety pít bylinné čaje nebo lněný olej. Den před zahájením stravování si můžete zorganizovat volný den. Toto trénink pomáhá v krátké době ztratit asi 2 kg.

K dosažení skvělých výsledků, je třeba předem domluvit a vzít v úvahu jídla:

• lepší jíst v určitém čase.
• Ačkoli program nemá přísná omezení ve stravě, neposkytuje nadměrné používání sladké, škrobnatých potravin, uzenin a tuků.
• Alkohol, omáčky a sycené nápoje jsou kontraindikovány.
• k jídlu kuřecí maso bez kůže, a vepřové maso je obecně lepší dát, a dát přednost králičího masa, jehněčí, telecí, hovězí maso, čerstvé ovoce a zeleninu.

Program je počítán na 14 dní.Přibližná nabídka líné strava je načasována. Podle stravy se nemůžete vzdát obvyklých jídel.

Menu po dobu 14 dní

• 8.00 - 20 - 30 minut před snídaní musíte vypít 2 šálky čisté vody.
• 8.20 - Snídaně: obvyklé pokrmy kromě vody, čaje a jiných tekutin.
• 10.20 - Povolený čaj, káva bez cukru nebo čistá voda.
• 14.00 - Voda v předepsané výši.
• 14.20 - Použití produktů je libovolné.
• 16.20 - Oblíbené nápoje.
• 18.00 - Voda ve stanoveném množství.
• 18.20 - Večeře nemá žádné omezení.
• 20.20 - Jakákoliv kapalina, například bylinný čaj, káva, mléko, voda nebo kefír.

Doba jídla může být změněna v závislosti na denním režimu, je důležité dodržovat pouze intervaly mezi jídly. Když je silný pocit hladu, mezi snídaní, obědem nebo večeří můžete jíst něco lehkého, ale než poplete 2 šálky vody.

V období líné strava by se měla věnovat zvláštní pozornost spánku, která by měla být nejen dlouhá, ale i kvalitativní.Je ideální pro spánek od 8 do 9 hodin denně.V důsledku nedostatku spánku vytváří tělo hormon nazývaný kortizol, který má negativní vliv na endokrinní systém a metabolismus. Sacharidy získané z potravin jsou tedy přeměněny nejen na energii, ale na tukové usazeniny.

Chcete-li dosáhnout ještě efektivnějšího výsledku, nezapomeňte na pravidelné fyzické cvičení.S jejich pomocí přejde nadváha, svalová hmota se zvýší, tuková vrstva se zmenší a kůže se stane elastickým a utaženým.

výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě líných výsledků ^

strava pro líné bude ohromující, pokud jasně a svědomitě provádět všechny zásady a pravidla. Nadšené recenze stravy pro líné dokazují, že tento program může dělat zázraky. Některé ženy, které s ní pomáhají snižovat hmotnost, jsou velmi šťastné, že nemohou v ničem odmítnout a zároveň zhubnout. Pro ostatní to není zcela vhodné kvůli zvláštnostem organismu a vzhledu otoku.

Aby nedošlo k vrácení ztracených kg, dieta může být prodloužena o další týden. Po ukončení programu je třeba sledovat rovnováhu stravy a zajistit, aby tělo dostalo dostatek vitaminů a minerálů, které jsou pro ni potřebné.

Navzdory tomu, že voda je nenahraditelný a velmi užitečné, názory odborníků na tuto metodu na hubnutí jsou zcela odlišné: někteří se domnívají, že pitná voda by měla být v případě, pokud je to požadováno v lidském těle a je žízeň, jiní mají pocit, chuť na tekutiny počátečním příznakem dehydratace. Současně se obě strany shodují, že je nutné pít vodu s malými džbáni, nikoliv s volley.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: