Jak si vybrat vitamíny pro vizi: nejlepší vitamíny pro zlepšení vidění

Oči, stejně jako jiné orgány, potřebují komplex vitamínů.Častěji lidé nevěnují pozornost tomu, jak bezstarostně zacházejí s očima, dokud se zrak nezhorší.
V moderním světě jsou oči vystaveny každodennímu zatížení: práci s počítačem, ultrafialovým zářením, stresem. Jakmile padne vize, okamžitě stojí za návštěvu lékaře. Ale než tyto nepříjemné důsledky nelze přinést. Chcete-li to provést, použijte nástroje, které obsahují užitečné prvky, které zlepšují vidění.
Aby nedošlo k pádu vidění, je nutné tělo nasytit minerály, vitamíny a živinami. Nejlepší vitamíny pro zlepšení vidění jsou A, D, E, C, B, PP.

Vitamin A - zlepšuje noční vidění, ovlivňuje růst buněk. Nevýhoda způsobí slzy, únavu, krátkozrakost a dobrý výhled až v odpoledních hodinách. Retinol lze získat ze sladké papriky, mrkve, petrželky, rajčat, špenát, meruňky, zelené jablka. Tyto produkty jsou bohaté na karoten, ze kterých je syntetizován vitamin A. Za den musíte užívat více než 2,5 mg.
Vitamin B2 - jeho nedostatek vede k fotofobii, konjunktivitidě, blefaritidě.Najdete ho ve fazolech, játrech, mléčných výrobcích. Požadovaná hodnota tohoto prvku je 3 mg denně.

Vitamin B1 - aktivuje nervové impulsy, snižuje oční tlak, jeho nedostatek vede k postupné ztrátě zraku. Obsahuje hovězí maso, obiloviny, mléčné výrobky. Denní dávka je 15 mg.
Vitamin B12 - uvolňuje slzení, obnovuje optický nerv, normalizuje krevní oběh. Tam jsou v drůbeži, hovězí, sójové, mořské plody. Den je dost 0,005 mg.
Vitamin B6 - nedostatek vede k záškubu očního víčka a ke zvýšené únavě očí.Najdete ji v rybách, vejcích, mléku. Požadovaná norma tohoto prvku je 3 mg.
Vitamin C - posiluje oční kapiláry. Nevýhodou bude krvácení, snížený tón očních svalů a snížená zraková ostrost. Obsahuje se v brusinkách, psí růži, horském pope. Potřeba kyseliny askorbové je nižší než 100 mg.
Vitamin D - je potřeba zlepšit vidění s krátkozrakostí.Nedostatek prvku povede k kataraktu. Jsou vajíčka, maso, mořské plody, žampióny. Za den musíte použít 100 mg.
Vitamin E - zabraňuje oddělení sítnice. Tuto látku můžete nalézt v ořechách, vejcích, rostlinných olejích. Tělo potřebuje 15 mg denně.
Vitamin PP - nedostatek způsobí krátkozrakost. Obsahuje ryby, zeleninu, maso.
Nejužitečnější a nejúčinnější oční prostředek je považován za vitamin pro obnovu zraku s borůvkami. Toto bobule obsahuje silnou dávku vitaminu C a P, která zasahuje do vývoje degenerativních procesů v těle.

Pokud máte nějaké problémy s vaším zrakem, nepoužívejte léky na léčbu. Musíte požádat o pomoc odborníka, poví vám, jak si vybrat vitamíny pro zrak, aby získal očekávaný účinek z jejich použití.
Kromě vitaminů může člověk potřebovat i minerály. Například:

• s nedostatkem vápníku rozvíjí myopii;
• s nedostatečným množstvím zinku vyvine kataraktu.

Všechny užitečné látky pro vidění jsou někdy obsaženy v jediném komplexu vitamínů, který může ušetřit mnoho problémů.
Mezi nejčastější drogy je: "Strix", "Biofit borůvky", "lutein komplex", "Vitrum", "Duovit".O tom, jaké léky jsou vhodné pro každou jednotlivou osobu a které nejsou, může být posouzena pouze lékařem.
Můžete také využít tradiční medicíny k obnovení zraku. Například, aby se infuze heřmánku a dvakrát denně umýt oči, nebo medu smíchané s mrkvové šťávy a brát tuto směs po dobu jednoho měsíce. Video Galerie