Rozumná strava

Přiměřeně ošetřete výživu. Produkt nelze hodnotit pouze obsahem kalorií, vitamínů nebo minerálních solí.Vše nakonec potřebuje

v kombinaci s nízkokalorickými a nízkokalorickými potravinami, stejně jako s dalšími složkami stravy. Pokud je člověk příliš závažný ohledně jednoho aspektu stravy a zapomene si na jiné, je v potížích. Dospívající dívka ve své fanatické touze zhubnout tím, že odmítá jakoukoliv potravu, ve kterém, když slyšela, mají kalorií, jí pouze zeleninové šťávy, ovoce a kávy. Pokud tak bude jíst tak dlouho, bude nutně nemocná.Seriózní matka, která přišla k chybnému závěru, že celková hodnota vitamínů a škrob nepotřebuje, nakrmit dítě k snídani mrkvový salát a grapefruitu.Špatná věc má tolik kalorií, že nebudou trvat ani za králíka. Plná matka, narozená v rodině náchylné k výkrmu, se stydí za slabost svého dítěte a živí ho pouze vysokokalorickým jídlem. To dále zničí jeho chuť k jídlu. Dítě jí trochu a nedostává dostatečné množství minerálních solí a vitamínů..

Jednoduchý návod k výběru stravy. Všechno to vypadá velmi komplikovaně, ale ve skutečnosti to není.Naštěstí matka nepotřebuje očekávat dokonalou stravu pro své dítě.Experimenty Dr. Davis a další ukázali, že nakonec najde dítěti vyváženou stravu( bod 409), samozřejmě, pokud není nucen a není vštípit předsudky týkající se jídla a když je k dispozici celou řadu užitečných přirozené potravy. Rodiče by si měli obecně představit složky běžné stravy, měli by vědět, co může být nahrazeno, pokud dítě ztratilo chuť produktu. Takto by měla být zhruba denní výživa dítěte.

1. Mléko( v jakékoli formě), nejlépe tři čtvrtiny litrového litru.

2. Maso, nebo drůbež, nebo ryby.

3. Vejce( extra vejce může nahradit maso a naopak, i když je žádoucí dát obě).

4. zelenina, zelená nebo žlutá, jednou nebo dvakrát, částečně - v surové formě.

5. Ovoce dvakrát nebo třikrát, nejméně polovina v surové formě, včetně pomerančového džusu( nahradit další ovoce zeleninou a naopak).

6. Škrobová zelenina jednou nebo dvakrát.

7. Chléb z celozrnné mouky, krekry, obiloviny, jednou až třikrát.

8. Vitamin D( v mléce nebo ve formě koncentrátu).Nyní můžeme mluvit o různých typech výrobků.