Dieta bez soli

Z pozice příznivců „vodní“ teorie dodržovat nízkým obsahem soli strava je prostě smysl, protože sůl je jednou z nejdůležitějších částí lidského těla na stejné úrovni s vodou, draslíku a kyslíku. Tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování našeho těla. Stále Pliny, kteří žili v 1. století před naším letopočtem. E., nazvaný sůl největší lék známý lidstvu.

Přibližně 27% rezervy solí je uloženo ve formě krystalů v kostní tkáni. Mnozí věří, že chlorid sodný přispívá k síle kostí.Nedostatek soli může vést k osteoporóze, protože v těchto podmínkách je extrahován z kostí a jde k potřebám těla. Nedostatek soli vede k přebytku kyseliny, a v některých buňkách, což vede k destrukci struktury DNA, který zase slouží jako spoušť pro výskytu malignit. Klinické studie ukázaly, že většina pacientů s rakovinou v těle měla nedostatek soli.

Jak již bylo řečeno, pokud tělo hromadí sůl, znamená to, že se snaží udržet vodu. Osoba může mít otok, z níž je voda "čerpána" a poslána do buněk. Tím se zvyšuje krevní tlak, který je nutný ke zvýšení tlaku během filtrace.

Při zahájení léčby vodou je třeba si uvědomit, že pokud se objem zvýšil a množství soli zůstává stejné, tělo ztrácí sůl. Poté, co začnete užívat každý den 6-8 sklenic vody, musíte přemýšlet o tom, jak doplnit zásoby soli. Pokud jste náhle začali cítit svalové křeče v noci, pak vaše tělo akutně postrádá sodík. Mírné a závratě jsou dalším znakem nedostatku soli. Ve druhém případě je třeba nejen zvýšit příjem sodíku, ale také množství minerálních solí a vitamínů, zejména pokud jste se rozhodli zhubnout a zároveň držet nízkokalorickou dietu.

Ujistěte se, že ve své nabídce obsahují zeleninu a ovoce, které obsahují optimální množství všech potřebných látek pro tělo.

Příznivci teorie "vody" věří, že při užívání 10 sklenic vody denně, musíte denně užívat 1/2 čajových lžiček( 3 g) soli. Je důležité zajistit, aby ledviny produkovaly dostatek moči, jinak budete mít otoky. Pokud zjistíte, že vaše nohy jsou nahuštěné, nezapomeňte na paniku. Jen pár dní snížíte množství slané soli a zvyšte množství vody. V tomto případě by mělo dojít velmi rychle. Kromě toho nezapomeňte na fyzickou aktivitu: svalová aktivita přispívá k toku tekutiny do krve a přebytečná sůl vystupuje z těla močí a potu.

jako strava, je hlavní složkou v nabídce by měla být mrkev, která obsahuje velké množství beta-karotenu - prekurzor vitaminu A. Tato zelenina je nezbytný produkt, který reguluje metabolické procesy v játrech, a má největší význam pro vidění.K dennímu množství vody, kterou konzumujete, je vhodné přidat pomerančový džus, protože obsahuje draslík.