strava je jedním z lehké a dobře snášena.Úbytek hmotnosti trvá několik fází méně než týden. Zázračná strava Lesenka, po dobu 5 dní, kterou můžete zapomenout na své oblíbené pokrmy, vám pomůže zbavit se 5 nebo více kilogramů.Chcete-li však zachovat výsledky stravy, měli byste se pokusit, abyste se nemuseli přejídvat a neopírat se o tučné pokrmy.

Etapy

1. diety Čištění.Obnova
2. .
3. Make-up sacharidů.
4. Budování svalů.
5. Spalování tuků.

Základní pravidla

1. Nezapomeňte pít nejméně 3 litry vařené teplé vody denně.
2. Dělejte nějaké jednoduché fyzické cviky nebo udělat nějaký jednoduchý sport.
3. Naladějte dobrý výsledek a buďte vždy v pozitivní náladě.

První den

Na začátku stravy byste se měli snažit vyčistit žaludek a střeva. Asistentky v této věci budou jablka a aktivní uhlí.Látky, které jsou tak bohaté na jablka, zředí tukové tkáně a urychlují metabolismus. Ovocná vláknina snižuje chuť k jídlu a spolu s aktivním uhlím pomáhá očistit tělo.

Dietní žebřík, jehož menu se skládá z několika produktů, je ideální pro líné kuchaře.

Diet dne:

1. 6 tablet s aktivním uhlím, které je třeba měřit po celý den;
2. Kilogram nekyselých jablek;
3. 2 lahve minerální vody.

Day Two

Díky aktivní čistící dieta na začátku druhého dne stačí k nasycení těla podstatné prvky. Pomáhat v této věci přicházejí mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. V této fázi můžete zhubnout o kilogram.

Diet dne:

1. Velký obal z ne velmi tlustého kefíru;
2. Jeden kilogram beztučného tvarohu bez cukru.

Den třetí

V této fázi je důležité, aby vyživují těla sacharidů potraviny, takže tělo není ztraceno energii. Po tomto kroku můžete vynechat 600-700 gramů hmotnosti.

Diet dne:

1. O litru kompotů z sušeného ovoce, který musí být opilý v malých porcích;
2. Některé rozinky;
3. Pár lžící květu rozinky ředit neslazený kompot.

4. den

Tato fáze úbytku hmotnosti aktivuje stavební procesy, protože v nabídce tohoto dne jsou pouze bílkovinné produkty.

Dieta dne:

1. Dietní drůbeží maso, nejvýše 600 gramů.
2. Jakékoli zelené;
3. Voda.

V této fázi se můžete rozloučit s 1,5 kilogramy živé hmotnosti.

Poslední den

Na konci výživy se nahromaděný tuk spálí kvůli produktům bohatým na vlákninu. Trávení takových výrobků vyžaduje více energie, než samy poskytují tělu. A také takové produkty pocházejí ze střeva zbytky rozpadu proteinových produktů.

Diet dne:

1. 200 gr.ovesné vločky vařené na vodě bez soli;
2. Polovina každého ovoce;
3. Nakrájené z 500 gramů zeleniny s několika lžícemi olivového oleje.

V poslední den stravy se můžete zbavit několika kilogramů zbytečné hmotnosti.

Stanovení výsledků

Pokud se po dietě okamžitě vrátíte do normální stravy, můžete snadno vrátit ztracené libry. Abyste tomu zabránili, během týdne nemůžete jíst příliš mnoho kalorií.Je zapotřebí malých porcí, ale velmi často. Postupně můžete vstoupit do své nabídky své oblíbené pokrmy v omezeném množství.

Výhody a poškození

Použití diety při čištění těla ze všech nepotřebných, zlepšení funkce vylučovacího systému, zlepšení vnitřního a vnějšího stavu pokožky, snížení hmotnosti.

Lash stonky: v prvních dnech častých útoků na hlad, v posledních dnech je možná zácpa. Kontraindikace pro osoby s chronickými onemocněními střeva, pankreasu nebo jater, stejně jako osoby se srdečním onemocněním. Poškození žebříku může způsobit těhotné a kojící ženy.

Související videa k článku