Dieta 1 kg denně: jak hodit 1 kg denně, je to skutečné
Pokud máte naléhavou potřebu měnit tvar, aby se vešly do džíny nebo šaty, a nevím, jak to udělat, že strava je 1 kg za den pro vás. Tento systém výživy, který přispívá k nouzové hubnutí, je dnes jednou z nejnovějších a nejúčinnějších diet. Funkce
strava „mínus 1 kg za den“
dietní stravy 1 kg za den nejvíce nutričně vyvážené, takže v průběhu této metody hubnutí v tkáních těla veškerá nezbytná užitečné mikro a makro prvky. To znamená, že lidské tělo ztratí váhu a nebude vyčerpáno.
Aby bylo dosaženo požadovaného účinku, musí být striktně dodržováno několik požadavků.Takže během stravy potřebujete:
1. Přísné dodržování menu. Jakákoli minimální odchylka od rozvinutého jídelního menu zlikviduje veškeré vaše úsilí.
2. Přísné dodržování režimu předepsaného ve stravě, ne přeskočení jídel.
3. Jíst striktně podle hodin uvedených v metodě stravování.Pokud dojde k selhání napájecího programu v některém z dnů stravování, pak byste měli tento den přesunout režim, což by znamenalo dvouhodinovou přestávku mezi jídly. A v budoucnu se snažte neporušovat, protože to závisí na tom, zda vaše postava bude štíhlá.
Dieta zahrnuje úplné vyloučení cukru a soli ze stravy. Cukr by měl být vypuštěn, protože je lehké sacharidy, že tělo je velmi snadno stravitelné a ihned staví do rezervy, a dává pak s velkými obtížemi. Sůl zpomaluje přebytečnou tekutinu v buňkách a tkáních těla, a proto ji také odstraňujeme ze stravy.
Kromě nápojů uvedených v nabídce musíte vypít spoustu čisté vody bez plynu.
Hlavním pozitivním aspektem tohoto systému je téměř okamžitý výsledek a uvidíte sami sebe, že je realistické snížit 1 kg denně.
Pokud strava trvá déle než dva dny, musíte tuto dietu správně opustit. Je přísně zakázáno prudce pohybovat do normálního režimu, protože existuje riziko nejen pro návrat ke starému hmotnosti, ale také se dostat dál. Doplňte stravu běžnými potravinami postupně a velmi malými částmi. Současně snižte množství kapaliny a postupně snižujte, dokud nezastavíte 2 litry denně.
Kontraindikace
dieta je přísně kontraindikováno použití této diety pro ženy během těhotenství a krmení kojence. Protože taková strava může vést k ukončení těhotenství nebo narušení vývoje dítěte. Koneckonců není určen pro zvláštní potřeby těla v tomto období.
Nedoporučujeme také začít s dietou pro ženy během menstruace, protože nemůžete dosáhnout účinku ztráty hmotnosti.
nemůže jít na dietu mínus 1 kg za den pro lidi s onemocněním trávicího traktu, trávicího systému dysfunkcí.
Rozvrh stravy
Nabídka je založená na čase a proto musí být dodržována velmi striktně.
Rozvrh začíná sedm hodin ráno s šálkem zeleného čaje bez přísad( cukr, mléko a další).Zelený čaj je silný antioxidant, odstraňuje z těla soli a metabolické produkty.
Devět hodin - jedno tvrdé vařené vařené vejce. Je to dlouho strávené v žaludku, takže po dlouhou dobu vytváří pocit sytosti. Kromě toho vajíčko dodává tělu další přísun bílkovin, který je nezbytný pro vivacitu a pohodu.
Jedenáct hodin odpoledne je čas druhé snídaně, která se skládá z lžičky dušených rozinky. Hrozny jsou bohaté na minerály, vitamíny a glukózu.
V 13:00 - oběd, který by měl obsahovat 100 gramů libového masa, například telecí, kuřecí maso, krůtí.Maso zajistí sytost, bílkoviny a vitamíny rozpustné v tucích, které jsou nezbytné pro dobré zdraví a vzhled.
Ve tři hodiny odpoledne pít rajčatovou šťávu - jednu sklenici. Rajčatová šťáva pozitivně ovlivňuje trávicí systém, spouští metabolismus, normalizuje krevní oběh.
Ve večerní večeři u pěti, vařeného kuřecího vejce.
U 19 hodin uhryzněte malé jablko. Jablko je bohaté na pektiny, což přispívá k rozštěpení mastných ložisek.
Poslední jídlo v devět hodin večer: vypijte sklenici mléka nebo kyselého mléka bez tuku. To značně přispěje k trávení.Jedna věc: pít pomalu, s malými doušky nebo čajovou lžičkou.
Takže jste se naučili, jak házet 1 kg denně, přísně dodržujte tuto dietu a za pár dní uvidíte, jak výrazně tenčí.Teď zůstává být trpělivý, shromáždit veškerou vůli a jít do jeho milovaného snu o štíhlé postavě.