Kalorický obsah vařené řepy, její přínos pro naše tělo

Řepa je neobvyklá a jasná kořenová plodina, která dokonale doplňuje řadu pokrmů v surové i zpracované formě.Poprvé byla tato zelenina použita jako jeden z prostředků tradiční medicíny a pouze listy byly použity pro výživu.

Ale pro dnešek nikdo nemůže udělat bez řepy. Nejčastěji se používá ve vařené formě samotné nebo jako přísada do pokrmů.Vzhledem k nízkému obsahu kalorií u vařené řepy může být konzumován v jakémkoliv množství.

Užitečné vlastnosti vařené řepy

Minerální-vitamínové složení vařené řepy se liší.Obsahuje stopové prvky jako je jod, selén, draslík, hořčík, fosfor, cholin, mangan. V řepě je kyselina gama-aminomáselná, což usnadňuje metabolismus mozku.

K normalizaci trávení v této zelenině se nachází jablko, citronová, šťavelová kyselina. Není to ani nejmenší roli, kterou toto ovoce hraje při prevenci anémie, protože obsahuje dostatek železa, a také zabraňuje stárnutí a zkažení pokožky.

Vitamíny B, C, A, E, K, PP, obsažené v kořenové zelenině, posilují imunitu, zlepšují aktivitu nervového systému, posilují nehty a vlasy, obnovují vidění.

Používání řepy v kosmetice

Mnoho odborníků si všimlo použití řepné šťávy pro kosmetické účely. Mikroelementy obsažené v džusu přispívají k odstranění nežádoucích pigmentačních skvrn a pih.

Pro lepší účinek před použitím je nutné umýt problémovou oblast pokožky slabým roztokem sody a poté aplikovat gázu impregnovanou repkovou šťávou. Doba trvání postupu je asi 15 minut, v závislosti na velikosti a intenzitě léze.

Při odstraňování bradavic a papilomů se používá stejná metoda, prodlouží se pouze trvání postupu na 30 minut. Doporučujeme používat tento výrobek v noci. Očekávaný účinek lze pozorovat po třech týdnech.

Aplikace řepy v lidové medicíně

Řepa může odstranit zánět, má hojivý účinek a také zastavuje krvácení.Rajčatová šťáva zlepšuje stav s hypertenzí a aterosklerózou.

Džus z medu a řepy, smíchaný v rovných částech, pomáhá uklidnit a v případě použití takového léku s rostlinným olejem působí jako projímadlo. Pacienti, kteří měli infarkt, taková infuze pomáhá obnovit a zlepšit metabolické procesy v celém těle.

Při zánětu žlučníku je nutné odlovit kořenovou zeleninu ve třech polních lžících denně před jídlem. Chcete-li zachovat imunitu, je normální pít zředěnou řepnou šťávu nebo jíst vařenou řepu na denní bázi.

Tato rostlina má potřebný obsah kyseliny listové, kterou žena potřebuje během těhotenství.

Barviva obsažená v řepě se používají pro průmyslové účely. Mnozí vědí, že v Rusku dívky používaly červenou řepu jako červenou barvu.

Kontraindikace a omezení

Jako každý jiný přípravek je řepa u lidí s určitými onemocněními zažívacího traktu kontraindikována. Nedoporučuje se u lidí s urolitiázou, gastritidou, osteoporózou nebo diabetem. Tato kořenová plodina snižuje schopnost asimilovat draslík. Lidé s nízkým obsahem draslíku v těle by proto neměli ve velkém množství jíst řepu.

Kolik kalorií je ve vařené řepě?

Beetroot je všestranný produkt, který doplňuje veškerý salát, hrnce, polévku. Jeho jemná, nenápadná chuť a jemná sladkost mohou být použity i v dezertech. Ve zpracované podobě neztrácí chuť a užitečné vlastnosti.

Důležitým faktorem správné a dietní výživy je obsah kalorií v produktech. Proto je důležité vědět, kolik kalorií ve vařené řepy. Kalorický obsah řepy závisí na tom, na co se používá.V kombinaci s rostlinným olejem dosahuje jeho výhřevnost hodnotu 150 kcal, v surové formě 43 kcal, při vinaigrétu 120 kcal.

Ti, kteří chtějí zhubnout a odrazit všechny metabolické procesy v těle, je třeba věnovat zvláštní pozornost této kořenové zelenině.Jeho šťávy usnadňují snadné odstranění zbytečné kapaliny.

Video na téma článku