Diety pro velmi rychlou hubnutí: nejrychlejší dieta, která jednou a navždy pomáhá zbavit se nadváhy
Pokud jste se rozhodli zhubnout, je nejen silný, ale také dlouhou dobu, samozřejmě, že je lepší, aby hubnout postupně, kousek po kousku, po dlouhou dobu. Protože rychlé diety jsou obvykle velmi přísné a mohou tělo poškodit, měli byste nejprve poradit s dietetikem.
Ale existují situace, kdy je třeba rychle stavět. Doslova pár týdnů nebo dokonce dní!Pokud je cíl opravdu vážný, pak je možné dostat šanci, ne?
Zvažte a porovnávejte skutečné diety pro velmi rychlou hubnutí.
Nejrychlejší hubnutí dieta - po dobu 3 dnů, ale nemůžete přijít o více než 4 kg v tomto okamžiku. Nezapomínejte, že nadměrně ostrý úbytek hmotnosti vede k úrazům a klesání kůže! Takže tato strava se nazývá "nouzová situace".
"Nouzová" strava
Ráno prvního dne začíná pomerančovým džusem( jedno sklo) a jedním vařeným vejcem.
Během oběda můžete jíst lehký zeleninový salát s 50-60 g vařeného masa a zeleniny. Pro jablkový nebo banánový dezert.
Na večeři - těstoviny. S krevetou! Salát ze špenátu s nízkotučným sýrem, obvaz - rostlinný olej, jen trochu.
druhý den není tak příjemné odrůdy, snídaně a oběd jsou téměř stejné - ovesné vločky( mohou být müsli, ale bez kalorií doplnění), aby vyplnil nízkotučným mlékem nebo lehké jogurt. Během oběda si můžete také dovolit jeden a tentýž fruktik.
Večeře - masové kuličky z krůt nebo kuře, obloha - nudle( bez másla!) A salát nebo čínské zelí.
Třetí den. Ráno - toast s nízkým obsahem tuku. A to je vše!
Odpoledne můžete salát ze zelených zelenin s vařeným kuřetem / krůtkem. Pro dezert můžete mít dva ovoce!
Večer zažije lasagne z odtučněného sýra, salát zeleniny s rajčaty a olivovým olejem.
To je všechno, ale samozřejmě, čtvrtý den v dopoledních hodinách nemají jen získat všechny klesl kg a tukové zátěže a škodlivé potraviny, ledaže, samozřejmě, chtějí udržet výsledek!
Další velmi rychlá strava je, že je třeba v zásadě čerstvá zelenina a ovoce. V létě je snadnější dodržovat tuto stravu, ale v zásadě je to možné iv jiných ročních obdobích.5-7 dní stačí.Řekněme to "zelenina".
Menu "Zelenina" stravy
První dva dny - přípravné - v dopoledních hodinách můžete jíst až 150 gramů.vařené maso - nejlépe pták nebo hovězí maso. Ozdobte pohankou nebo ovesnou kaší.Oběd
- až 200 gr.všechny vařené ryby.
večeře - sušené mléko - 1 balení.Nebo kefír, 0,1%.
Následující tři dny můžete jíst pouze zeleninové saláty se zeleninou a olivovým olejem a ve šest večer - vypít sklenici kefíru. Pokud je zelenina zcela oddělena, můžete několikrát vyměnit zeleninový salát s ovocným ovocem a místo rostlinného oleje nalít lehký jogurt.
Poslední dva dny jsou velmi kruté - na litr kefír denně.A to je všechno. Můžete samozřejmě žvýkat chleba, ale jak ukazuje praxe, nemůžete dosáhnout sýtosti.
4 kg může být odmítnut na takové stravě, ale to je maximum.
rychle věřil, že populární diety a trvale odstranit depresivně velké množství na váze, ale je nutné je používat s rozmyslem a nezapomeňte na vodní režim - 2 litry tekutiny denně.
To je důvod, proč nejslavnější způsob, jak zhubnout - půst na vodě a černého chleba( i když to může být více než půl kila za den), a samozřejmě, mít celý týden půstu poslouchat své tělo, ne ublížit.
Po nalačno postupně začíná zvyšovat množství jedla. Pomocí této metody můžete vynulovat a všechny 10 kg, a pokud to také dělají jednoduché fyzické cvičení, pak, kdo ví, na jaké čísla můžete snížit svou váhu.
Taková "rychlá" strava se nedoporučuje pro osoby s nízkým krevním tlakem a anémií - to je nebezpečné pro zdraví!Buďte krásní a zdraví!