Technika hubnutí Dr. Gavrilov: jak zhubnout s pomocí diety Gavrilova

Bormental a spojit ji s zhubnout, ale jen málo lidí ví, že je založen Bormentalja střediska Michaila Gavrilov, který je autorem několika hubnutí techniky. Centrum Gavrilova se nachází v celém Rusku a jeho metoda je založena na osobním přístupu k jednotlivým pacientům.

Jak Gavrilovova metoda funguje

Technika hubnutí Dr. Gavrilova sestává z 5 kroků.

Fáze 1 - psychologická výuka lékaře s pacientem je nutná pro společné porozumění poškození nadměrné hmotnosti, což vede k mnoha nemocem a brání životu. Lékař motivuje hubnutí, že existuje motivace k dodržování nové diety a nepřerušení stravy.

2. fáze - lékař znovu pohovoří s pacientem, tentokrát vysvětluje poškození hladovění a pravidla stravování.Tato metoda má přísný zákaz hladových úderů a velkých intervalů mezi jídly. Protože to všechno vede jen k ještě většímu hladovění, je velmi obtížné se s ním vyrovnat.

Stage 3 - další konzultace, vysvětluje principy metody hubnutí, koncepce kalorií, jak zhubnout správně a udržet výsledek navždy. Také je vybrán osobní plán, správné množství kalorií pro konkrétní osobu.

Fáze 4 - aktivní ztráta hmotnosti, tělo se přizpůsobí novému systému, zvykne si na to.

Stage 5 - finále je poslední trénink, kde se konkrétní doporučení pro další výživu a jehož cílem je do budoucna v souladu s pokyny lékaře i po skončení kurzu. Ve skutečnosti poslední etapa začíná teprve měsíc po prvním odvolání klienta do centra Gavrilova.

Dr. Gavrilovovo centrum pro snížení hmotnosti pomáhá lidem tím, že je přesvědčí, že správná výživa je vhodná a užitečná.Koridor kalorie omezen a předtím, než pacient dostane možnost volby - jíst vysoce kalorické sladkost, že nedojde k nasycení, nebo dostatečně nízkým kalorií salát a, čímž se zajistí potřebný pocit sytosti po dlouhou dobu a bude užitečný.

Gavrilov učí, že není nutné vytvářet kultu potravin, měl by sloužit pouze k doplnění energie, udržení zdraví a síly těla.

První věc, kterou doporučuje Gavrilov, - dostat notebook psát v něm všichni jedli denně, rozděleno do užitečné a škodlivé konvenčně, aby bylo jasně vidět všechny podvýživy zápory a zhodnotit výhody zdravé výživy. Jak sdílet

rovněž uvedla - na „škodlivé“, zahrnují zpravidla rychlého občerstvení, tučných, uzeným, grilovaným, pečivo, cukroví, konzervované potraviny, všechny druhy čipů a dalších potravin, které obsahují umělá ochucovadla a hodně tuku.

užitečné rozlišovat snadné - je to především zelenina, ovoce, obiloviny, mléčné výrobky, libové maso( drůbeží, hovězí), šťávy( v omezeném množství), lehké polévky, fazole.

Ze záznamů by měla být výhoda "dobrého" jídla zřejmá: nízká hladina kalorií, vysoká stravitelnost, dobré složení vitamínů.

Samozřejmě, žádné zdravé potraviny nemohou bez kvalitního pitného režimu. Gavrilov doporučuje 1,5 litru( alespoň!) Čisté vody denně.Voda by měla odstranit nahromaděné toxiny a vyčistit tělo toxinů při ztrátě hmotnosti.

Jedinečnost této techniky je přesně ve správném postoji klienta, ve způsobu, jak léčit jídlo jiným způsobem. Jak zhubnout bez podnětu? Michail Gavrilov pomáhá najít tento podnět a neztratí ho během celého kurzu. To je to, co Gavrilovově technice poskytuje tak neuvěřitelný úspěch, což mimochodem je psychoterapií v psychoterapii. Dalším doporučuje

Gavrilov, zatímco klesá hmotnost tělocvična, všechny lekce fitness, tanec a silový trénink, nebo se zapsat do wellness masáže samozřejmě urychlit proces hubnutí.

Související videa k článku