Vnější změny v těhotenství
Mnoho fyzických změn, které zažijete během těhotenství, bude pozitivní: měkké kontury těla, rozkvetlý vzhled a husté lesklé vlasy, díky nimž se budete cítit sexuálně atraktivnější než kdy předtím. Buďte však připraveni na to, že některé změny nepřispívají k přitažlivosti: opuštěné kotníky, křečové žíly a šupinatá kůže, což je běžné v těhotenství.
VÍCE PLNĚNÍ
Jedna z prvních a nejúžasnějších změn ve vašem těle se stane s prsou. Jakmile zjistíte, že jste těhotná, zjistíte, že prsa se stávají plnější a citlivějšími. Asi kolem 16. týdne budou bradavky a areoly( tmavé oblasti obklopující bradavky) výrazně tmavější.Bradavky začnou vyčnívat více a areola žlázy, známé jako hillocks Montgomery , se zvýší na formu "husáci kýta".
Tyto změny jsou způsobeny výskytem velkého množství estrogenu a progesteronu v těle během těhotenství.Tyto hormony vedou k vývoji rozvětveného kanálu v hrudi při přípravě k produkci mléka a kojení po narození dítěte.
Při vývoji těhotenství se žíly na hrudi stávají jasnějšími a poskytují tok krve. Bradavky z času na čas mohou produkovat čirou nebo zlatou tekutinu, známou jako kolostrum. Je to dítě, které bude nejdříve konzumovat to dříve, než se skutečné mléko začne vyrábět. Dobrá péče o prsa během těhotenství pomůže připravit ji na kojení a odstranit nepříjemné pocity, které byste mohli cítit.
RŮST VLASŮ A NÁPOŘŮ
Během těhotenství jsou nehty na pažích a nohách pravděpodobně silnější než předtím a budou růst neuvěřitelnou rychlostí.To je způsobeno zrychlením metabolismu a krevním oběhem v důsledku těhotenských hormonů.Jak se starat o nehty.
Těhotenství také urychluje růst vlasů na hlavě, které začínají vypadat silněji. Vlasy se však mohou objevit tam, kde nebyly dříve, například na žaludku nebo na tváři. Nejlepší způsob, jak je odstranit, je vytáhnout nebo aplikovat vosk. Možná je lepší vyhnout se použití krémů k odstraňování chloupků nebo bělení, protože kůže může špatně reagovat na chemikálie, které obsahují.
Během těhotenství se nedoporučuje odstraňování chloupků elektro a laserem, přestože nejsou kontraindikovány.
Zdravé přírůstek hmotnosti
V ideálním případě byste měli začít těhotenstvím s normální hmotností a postupně ji získávat, což vám pomůže zůstat zdravý.Hmotnost, kterou získáte, závisí na několika faktorech, včetně počtu dětí, které nosíte.
Než začnete pracovat na doporučeném přírůstku hmotnosti během těhotenství, měli byste znát index tělesné hmotnosti.
Váš index tělesné hmotnosti Všimněte si vaší váhy před těhotenstvím ve svislé škále tabulky a výšce v horizontální měřítku. Na křižovatce řádků se zobrazí index tělesné hmotnosti( BMI).Oblast krémové barvy odráží ideální rozsah BMI, s níž by žena měla vstoupit do těhotenství.
♦ Pokud je BMI 19 nebo méně, pak máte nedostatečnou váhu.
♦ Je-li váš BMI mezi 19 a 26, máte zdravou váhu.
♦ Je-li BMI 27-30, máte nadváhu.
♦ Pokud máte BMI nad 30, jste obézní.
Zvýšení tělesné hmotnosti. Tabulka v horní části ukazuje doporučený přírůstek hmotnosti pro index tělesné hmotnosti. Nezapomeňte však, že se jedná o těhotenství s jedním dítětem. Rychlost, s jakou získáte váhu, se může týkat týdně.A bohužel je málo známo, že nejlepší čas na přírůstek hmotnosti během těhotenství.V některých studiích se doporučuje, aby malý nárůst hmotnosti v počáteční fázi, kdy byste mohli trpět ranní nemoci, má menší vliv na růst embrya než slabý přírůstek hmotnosti v druhém nebo třetím trimestru. Některé ženy váží nerovnoměrně - nejprve hodně a později mnohem méně, což není považováno za abnormální.
pamatovat také, že uvedené údaje - to je jen orientační, protože ženy získat hmotnost je menší nebo větší, než je průměr, může mít zdravé děti. Ale pokud máte nedostatek hmotnosti nebo velkém přebytku
, můžete se obrátit na výživu nebo dietologem o radu Navíc, co a kolik byste měli jíst. V Ch.4 uvádí principy zdravé výživy během těhotenství.
Je důležité neváhat s vámi. Ve Velké Británii lékaři přestali pokaždé vážit ženy přicházející na předporodní prohlídky, protože vývoj dítěte efektivněji dána velikostí plodu.
| Body Mass Index | doporučená celková přírůstek hmotnosti |
| menší než 19( nedostatek hmotnosti) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normální hmotnosti) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( nadváha) | 7,0-11,5 kg |
| 30 nebo více( obézní) | 7 kg nebo méně |
Tato čísla se vztahují k celkovému nárůstu tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství, tak až do porodu, nebudete vědět, zda dosáhl svého cíle. Doporučuje se, aby ženy čekaly na jedno dítě.Pokud máte dvojčata nebo trojčata, můžete získat významně větší váhu. Průměrný přírůstek hmotnosti ve výši 15,5-20,5 kg pro dvojčata a trojčata na 20,5-23 kg bude pravděpodobně záviset na době trvání těhotenství.
skin změní
Obecně platí, že můžete zjistit, že pokožka stane měkčí díky své schopnosti zadržovat vlhkost lépe, a že máte charakteristiky těhotenství „záře“, což je částečně způsobeno zvýšenou hladinou hormonů.Můžete si však všimnout dalších změn v kůži. Mnozí z nich zmizí v prvních šesti měsících po porodu, ale některé z nich mohou zůstat navždy.
pigmentované během těhotenství linea alba
Můžete si všimnout tmavě čáru od pupku ke stydké kosti. S názvem „Linea nigra“, je obvykle častější u žen s tmavší barvou pleti.
Chloasma
kůže kolem lících, nosu a očí mohou také ztmavnout. Tyto žluté skvrny na obličeji zvané chloazmatu, nebo „Maska těhotenství“, mají tmavou pletí ženy v černé a světlé.Chloasma se vyskytuje kvůli hormonálním účinkům na pigmentové buňky kůže.
Pobyt na slunci může způsobit ztmavnutí skvrn.
pavoukovců hemangiom
malé červené skvrny, zvané pavouk( hvězdicovitý) hemangiom nebo pavouk névy se mohou náhle objevit kdekoli v těle. Tyto skvrny, které se změní na bílou při stisknutí, představují hromadění krevních cév, ke kterému dochází v důsledku vysoké hladiny estrogenu v těle.
akné Některé ženy trpící akné zjistili, že v průběhu těhotenství, jejich stav pokožky zlepší.Pro jiné je to zhoršuje a žen, kteří je obvykle nejsou tam mohou objevit černé tečky a skvrny. Můžete řídit vzhled skvrn, snížit příjem tuku a pravidelně provádět fyzické cvičení.Před užíváním léků pro léčbu akné, by se měli poradit se svým lékařem, protože mohou obsahovat chemikálie, které mohou mít vliv na dítě.Akné a skvrny obvykle zmizí ve druhém trimestru.
Svědění ruce a nohy
dlaně a někdy i chodidla mohou zčervená a svědí.Tento jev se nazývá palmární erytém, je to způsobeno tím, zvýšenými hladinami estrogenu. V případě, že svědění je nesnesitelné, navštivte svého lékaře, protože to může být příznakem cholestázy.
kůže klapek
Bradavice na kůži se často vyskytují v oblastech s vysokým třením, i když není jasné, což je důvod, proč se zdá.Pospěšte k dermatologovi, abyste je odstranili - myšlenka není příliš dobrá.
Protahování nastává, když jsou tkáně kolagenu kožní bílkoviny přerušeny kvůli rychlému protažení pokožky nebo hormonálním změnám nebo destrukci tkáně.Střely se objevují u tří z pěti těhotných žen. S největší pravděpodobností budou na žaludku, po stranách prsou a na boky, tedy na těch místech, kde se obvykle usazuje tuk. Nejprve vypadají jako růžovo-červené pruhy, které za pár měsíců po narození dítěte vyblednou do stříbřitě šedé nebo bílé.Vysoká pravděpodobnost jejich výskytu je, pokud jste již měli děti, pokud jste během těhotenství získali nadváhu nebo máte genetickou predispozici.
Neexistuje žádný konkrétní způsob, jak zabránit jejich výskytu. Je lepší se vyhnout nadměrnému přírůstku hmotnosti a cvičení pravidelně na podporu svalového tonusu, který zmírní tlak dělohy na kůži kolem ní.