Mléčné a mléčné výrobky
mléko nebo mléčné výrobky( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, Biokefír, ryazhenka, jogurt, mechnikovskaya jogurt, koumiss, acidophilus a acidofilní těstoviny, mléčné výrobky, které mohou kvasit pomocí „Narine“ kynuté atd.), Musí být zahrnuty ve stravě těhotnéženy na denní bázi, jako jeden z nejdůležitějších zdrojů bílkovin a vápníku.
pečlivě číst etikety: koupit pouze mléčné výrobky obohacené s živými bakteriemi, a více z nich, tím lepší je kvalita. Nenechte se zmást reklamními triky. Tyto mléčné výrobky, které mohou být uloženy na dobu delší než jeden měsíc, a ve kterém žádné živé bakterie mléčného kvašení( tj laktobacily a bifidobakterie), které nejsou ze zákona povinni obsahují slovo „jogurt“ a „jogurt“.Které musí výrobci vymýšlet nejrůznější exotickými jmény.
Mléko je ne všechny těhotné ženy. Pro astmatiky a lidi trpící chronickou bronchitidu, zánět vedlejších nosních dutin, senná rýma, alergické reakce, samotné mléko je silný alergen, protože to vytváří velké množství hlenu. Tyto ženy by se měly vyhnout, ale určitě je třeba mít mléčné výrobky, a to zejména v našem chladném klimatu, nedostatečné množství slunečního světla a malý různých druhů ovoce a zeleniny. V našich klimatických podmínkách, zejména na podzim a v zimě, bez mléčných výrobků, nemůže být, ale pro těhotné ženy je to jen s sebou nese vážné komplikace.
Je známo, že 30% lidí v Evropě a 60% lidí v Asii nemají trávit mléko. Velmi snadné zjistit, zda jej internalizovat osobně.Všimněte si, co se stane, když budete pít čerstvé mléko - zácpa, poruchy trávení, mučení plyny.
Pair( nevařený) mléko může pít pouze tehdy, pokud jsou pevně přesvědčeni, že kráva je zdravá a není nemocný FMD.To je důvod, proč je nutné použít pasterizované mléko. Při vaření mléka na stěnách pánve uložené cenné vápenaté soli, vitaminy a enzymy jsou zničeny. Je důležité, aby teplo pasterizovaného mléka tolik, kolik potřebujete a nic víc. Nejjednodušeji zahřeje mléko ve vodní lázni: miska s mlékem dát do jiného hrnce s vodou a zahřívá se na mírném ohni bez varu.
Nepijte převařenou mléko ze sudu je absolutně kontraindikován: Můžete nakazit brucelózou.
velmi užitečné kozího mléka, to nedává alergie. Jen se na to zvyknout, že je nezbytné postupně, nejprve nařeďte převařenou vodou, protože je velmi mastný.
Nezapomeňte na sýr - v jakékoliv formě.A co je nejdůležitější, musí být čerstvé!
mléčné výrobky, sýry a sýry - bude chránit před zubním kazem.
Pomohou zajistit, aby zuby na nenarozené dítě bude silná.Mimochodem, mějte na paměti, že základem mléčné zuby jsou vytvořeny před narozením, takže nenechávejte je bez vápníku.
Cheese - velmi důležitým zdrojem vápníku, ale musí být dobré jakosti. Zkuste si vybrat nízkotučnou, tvrdé a zralé sýry. Jejich kvalita, jako je toto víno, zlepšuje s časem. Francouzi vzali po večeři na dřevěné desce kusů sloužit širokou škálu sýrů.Vyzkoušet různé sýry, to je - skvělá zábava
Sýry, zvláště Bulharská real, sulguni další ovčí sýry - významným zdrojem přirozeného proteinu a velmi cennou potravinou pro těhotné ženy( a nejen).K dispozici jsou dva vaření školy: přívrženci jednoho nalije kusy bulharské sýra s vroucí vodou po dobu půl hodiny, zatímco ostatní - naopak, dlouhý máčet ve studené vodě.Rozhodněte se sami! Hlavní věc, pamatujte pečené brambory se sýrem a bylinkami - prostě vynikající!Vychutnejte si jídlo pro sebe a své blízké raduyte chutných a zdravých jídel.
zakysané smetany, používat pouze jako koření do salátů, zeleniny vegetariánské polévky.
krém může být přidána do kávy a kakaa. Ale odolat pokušení jahody se šlehačkou a nezkoušejte! Dělat ovocný salát se šlehačkou, podzemnice olejná a strouhaným čokoládou. Získat spoustu zábavy!