Vlákno v jídle: tabulky, spotřeba

užitečné vlastnosti tkáně a její vliv na organismus ^

vlákno použitípro tělo je obrovský a je následující:

Vláknina má kladný vliv na gastrointestinální trakt:

• čistí střeva,
• stimuluje pohybový gastrointestinální motility - střevní trakt,
• aktivujet trávicí enzymy,
• podporuje zdravou mikroflóru,
• eliminuje dysbióza,
• zabraňuje růstu patogenních mikroorganismů.

celulóza( vlákna) je velmi užitečná pro pacienty, kteří trpí diabetes. K tomu dochází tím, že sníží rychlost vstřebávání sacharidů, která chrání tělo před prudkým nárůstem hladiny cukru v krvi. Rostlinných vláken

čistí játra, vylučují toxiny a odpady, a snížení koncentrace škodlivých tuků.

vlákniny pomáhá zbavit se nadváhy, což je možné díky urychlení metabolismu v těle( metabolismus).Tabulka

produkty s vysokým obsahem vlákniny( g): ^

fyziologické potřeby tkáně, a nadbytku symptomů nedostatku: ^

denně lidský požadavek pro celulózu 25 - 35 g za den.

Podvýživa nízký obsah vlákniny ve stravě, je doporučeno použít 1 polévková lžíceotruby( pšenice nebo žito), které jsou představitelé obsahu rostlinných vláken.

potřeba zvyšuje tkání v těchto případech:

• s věkem. Největší potřebou organismu v tkáni přijde na 14 let, a to po dobu až 50 let;
• během těhotenství;Když
• pomalá činnost trávicího traktu.
• V strusky z těla;
• Když nedostatek vitaminu, a anémie;
• V přítomnosti nadváhy.

nutné pro snížení tkáně:

• Při tvoření přebytečný plyn( plynatost střev);
• Během zhoršení žaludku, slinivky břišní a dalších zánětlivých onemocnění trávicího traktu;
• Když dysbacteriosis.

stojí za zmínku, že přebytečný tuk brání vstřebávání železa a některých vitamínů a minerálů.Kromě toho, vláknina neutralizaci některých léků, zejména psychotropních látek antidepresiva.