womensecr.com
  • Kalorické tabulky hotových jídel( ve 100)

    Přečtěte si článek:
    • Zdobíme
    • Saláty
    • Polévky
    • hlavních jídel
    • Obiloviny vaří kaše
    • nádobí
    • ryby Drůbež
    • Meat
    • Fast Food
    • sushi název


    Zdobíme ^

    kcal Proteins Tuky Sacharidy
    bramborová kaše. Mléko 65,0 ? ? ?
    těstoviny vařené 103,0 3,3 0,7 22,3
    karty pyré.mléko a máslo 85.0 ? ? ?
    nudle s vejcem smažit.houby 133,4 4,3 3,1 21,7
    brambory smažené( olej trochu) 154,7 2,1 8,3 17,0
    hranolky 303,0 3,3 15,0 42,8
    pilaf bezmasá houby( s nízkým obsahem tuku) 119,0 3,1 2,9 19.6 název

    Saláty ^

    instagram story viewer
    kcal Bílkoviny tuky Sacharidy
    salát Praha 140,0 ? ? ?
    salát surový řepný-mrkev máslo 60,0 ? ? ?
    salát exotické houby kuřecí-ananas, majonéza 93,1 0,1 1,7 3,6
    okurka salát se smetanou 33,0 1,0 2,2 2,8
    salát zelí olej 67,0 1,6 4,7 7,0
    salátmrkev a jablka 59,0 1,0 0,3 16,6
    zeleninový salát s jogurtem 35,0 1,7 0,6 7,0
    salát z okurky a rajčata 32,0 1,1 1,8 3,6
    salát z čínského zelí s majonézou 94,0 1.6 8,1 6,0
    zeleninový salát s majonézou 192,0 2,9 16,5 10,9
    ovocný salát 103,0 0,5 0,3 25,9
    salát sledě pod kožich 183,0 1,5 16,8 6,5

    polévky ^

    Název
    kcal Bílkoviny Tuky Sacharidy
    polévka s kuřecím vývaru
    - Dish( 275 g).
    31,0
    85,3
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    boršč červená 32,0 2,0 1,4 3,3
    ukrajinského boršč 36,0 1,9 0,6 6,9
    řepa 29,0 1,5 1,7 2,5
    hrachová polévka 66,0 4,4 2,4 8,9
    houbová polévka 26,0 1.3 1,8 1,3
    polévka s hráškem 57,0 3,2 1,2 11,2
    květák polévka 27,0 1,6 0,5 4,9
    bramborová 38,0 1,4 1,1 6,6
    bramborová polévka se zakysanou smetanou 47,0 1,5 1,9 6,5
    cibulačka 44,0 1,4 2,7 4,0
    zeleninová polévka 28,0 1,4 1,1 4,3
    zeleninová polévka se smetanou 43,0 1,7 1,8 6,2
    polévka rýžové mléko 3,2% 66,0 2,7 2,1 9,1
    polévka s nudlemi v mléčné 3,2% 66,0 2,9 2,3 8,5
    rajčatová polévka 11,0 1,0 0,1 2,1
    fazolová polévka 63,0 4,0 1,8 10,0
    šťovík polévka 40,0 1,6 2,5 2,9
    polévka 31,0 1,7 2,1 3,2
    polévka kyselý 22,0 1,4 1,2 1,6
    hash maso s kvasu 52,0 2,1 1,7 6,3
    hash na kefír 47,0 3,1 1,9 4,3
    lák domácí 46,0 1,1 1,7 6,4
    ucho 46,0 3,4 1.0 5.5

    Hlavní jídla ^

    Název
    kcal Bílkoviny Tuky Sacharidy
    Solyanka-hodně hovězího masa s rajčatovým protlakem 100,0 ? ? ?
    kastrol z brambor a pangasius 112,7 8,0 2,5 9,3
    líní Holubci 124,4 1,7 3,6 7,5
    bigos 119,0 5,1 9,9 3,9
    paprika plněná masem a rýží
    - ks.(250 g).
    160,0
    400,0
    4,4
    0,0
    10,6
    0,0
    13,7
    0,0
    rizoto s masem a zeleninou 185,0 6,6 10,0 18,3
    vejce 119,0 9,8 8,7 0,5
    hrnce brambory se zeleninou,vepřové a zakysanou smetanou( bez oleje) 127,6 5,8 8,2 7,4
    papriky plněné sýrem feta a rajčata 119,8 5,2 8,3 6,0

    obiloviny vařené kaše ^

    Název
    kcal Proteiny Tuky Sacharidy
    Obrázek drobivý 113,0 2,4 0,2 24,9
    Pohanka kaše drobivé 163,0 5,9 1,6 80,3
    pohankové kroupy s houbami a máslem 112,1 3,1 2,1 15,2
    kašekrupice do mléka a másla
    - miska( 200 g).
    128,3
    256,6
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    kaše ovesného mléka 105,0 3,2 4,3 14,2
    kaše oves voda 84.0 2,9 1,4 14,8
    pohankové krupice viskózní voda 90,0 3,2 0,8 17,1
    kaše krupice mléko 98,0 3,0 3,2 15,8
    obilovin krupice voda 80,0 2,5 0,2 16,8
    ječmen kaše drobivé 106,0 3,1 0,4 23,0
    obilovin pšenice viskózní voda 90,0 3,0 0,7 17,0
    proso kaše drobivé 135,0 4,7 1.1 26,1
    rýžová kaše mléko 97,0 2,5 3,1 16,0
    rýžová kaše o vodním 78,0 1,5 0,1 17,4
    fazole vaří 123,0 7,8 0,5 21,5
    kaši oves s mlékem a cukrem 76,0 3,2 3,3 8,6
    krupicová kaše s mlékem a cukrem 77,0 3,1 3,0 9,4

    pokrmy z ryb ^

    Název
    kcal Proteiny Tuky Sacharidy
    tilapie, smažené v těstíčku 227.8 4,7 5,8 13,0
    kotlety losos s rýží a 20%
    sýra - kusů.(75 g).
    216,3
    162,2
    21,7
    16,0
    9,5
    7,0
    10,9
    8,0
    Pollock v lehké majonézy 121,0 ? ? ?
    paštika uzená ryba 151,0 12,9 10,6 1,2
    knedlíky ryby 112,0 14,2 2,6 8,8
    kapr rosolu zelenina 136,0 26,1 2,9 2,1
    kapra vaří 102,0 16,0 3,7 2,0
    kotletyryby 259,0 14,9 17,8 10,9
    lososový zpěnit 380,0 21,1 31,4 4.1
    treska se zeleninou 117,0 15,6 4,9 3,9
    filety tresky, obalované 373,0 19,1 15,8 14,6
    losos, dušené vffPatentové přihlášky 10% 201,0 18,3 12,3 3,0
    pěna uzeného lososa 168,2 16,1 10,5 1,3

    drůbež ^

    Název
    kcal Bílkoviny Tuky Sacharidy
    kuře s jablky a majonézou 235,0 17,1 17,3 1,6
    kuřecím masem, smažené v jeho vlastní.tuku 266,0 24,0 21,0 0,0
    kuře v sýrové těstíčku 354,0 40,5 18,0 7,0
    kuřete zavařen 153,0 30,4 3,5 0,0
    kuřecí plátek s ananasem a sýrem 423,0 44,0 22,0 12,5
    kuřecí řízek s houbami a cibulí ve smetanové 137,0 12,4 8,2 3,0
    kuře pečené s majonézou 257,0 ? ? ?
    pastrami kuřecí 157,0 26,0 6,1 0,0
    kuře( dušené) ve smetanové 205,0 23,7 11,8 1,1
    pečené kuře sýr 205,0 16,0 12,1 8,8
    pečené kuře s houbami 180,0 13,8 10.2 9,1
    kotlety kuřecí 382,0 19,9 27,8 14,3
    kuřicí obalované 247,0 19,7 15,7 7,6
    kuřecí rosol 192,0 27,3 8,9 1,2
    medailony Turecka 247,0 18,6 17,9 3.4
    kuře se zeleninou 99,0 7,6 6,4 4,6
    kuřecí smažené 179,0 16,4 12,7 0,1

    maso ^

    Název
    kcal Bílkoviny Tuky Sacharidy
    kuřecí játra se zakysanou smetanou 245,0 ? ? ?
    želé ve venkovské 330,0 8,0 32,5 2,5
    hovězí maso vařené 254,0 26,0 17,0 0,0
    špízů vepřové 324,0 26,5 23,1 0,0
    řízek 366,0 18,0 32,6 0,0
    pečená telecí 192,0 20,1 11,8 1,7
    telecí kotlety v trojobalu 364,0 27,1 21,3 17,4
    roláda telecí 250,0 16,2 14,6 14,3
    telecí dušené 103,0 12,5 4,0 4,0
    kotlety vepřové 195,0 10.4 16,1 2,6
    kotlety vepřové se zeleninou 199,0 10,7 16,0 4,3
    pečená 225,0 11,4 19,8 1,2
    kotlety slanina, obalované 351,0 19,0 24,1 15,9
    nohy vepřové aspiku 202,0 16,9 14,9 0,8
    žebro vepřový guláš 210,0 7,9 19,2 2,2
    slanina smažené 291,0 30,4 18,7 0,7
    vepřová pečeně 278,0 15,4 24,4 0,0
    vepřové vařené 364,0 22,6 30,0 30,1
    vepřový řízek 472,0 21,7 42,7 1,5
    stroganoff 219,0 19,5 14,3 3,7
    hovězí karbanátky 103,0 13,6 4,3 2,4
    hovězí steak rustikální 258,0 19,4 19,6 1,6
    hovězí guláš 148,0 14,0 9,2 2,6
    pečeně dušené hovězí 156,0 15,8 9,5 2,0
    steak hovězí + vepřové 284,0 13,0 21,1 11,8

    rychlé občerstvení ^

    Název
    kcal Proteiny Tuky Sacharidy
    hamburger s masem a sýrem 214,0 13,4 12,1 14,4
    hamburger s rybím 227,0 10,4 10,8 23,8
    hamburger s kuřecím 264,0 10,4 13,0 28,2
    hamburgerMcDonald
    - kusy
    229,8 11,0 8,0 27,0
    cheeseburger McDonald
    - kusy
    264,6 13,0 11,0 27,0
    Big Mac McDonald
    - kusy
    431,4 22,0 22,0 35,0

    Sushi ^

    název KKl Bílkoviny Sacharidy Tuky
    avokádo válet 140,0 ? 5.7 ?
    valí California 403,0 16,2 14,5 51,5
    rolka s okurkou 136,0 ? ? ?
    roláda s pikantní tuňákový 290,0 ? 11,0 ?
    role s lososem a avokádem 304.0 ? 8.7 ?
    role s tuňákem 184.0 ? 2.0 ?
    rolka s úhoř a avokáda 372,0 ? 17,0 ?
    valí Philadelphia 390,0 23,4 13,3 44,2


    Viz také tabulka posoudit kvalitu bílkovin - stravitelnost, recyklace, biologické hodnoty, asimilační rychlost a efektivitu