Kalorické tabulky hotových jídel( ve 100)
Zdobíme ^
| kcal | Proteins | Tuky | Sacharidy | |
| bramborová kaše. Mléko | 65,0 | ? | ? | ? |
| těstoviny vařené | 103,0 | 3,3 | 0,7 | 22,3 |
| karty pyré.mléko a máslo | 85.0 | ? | ? | ? |
| nudle s vejcem smažit.houby | 133,4 | 4,3 | 3,1 | 21,7 |
| brambory smažené( olej trochu) | 154,7 | 2,1 | 8,3 | 17,0 |
| hranolky | 303,0 | 3,3 | 15,0 | 42,8 |
| pilaf bezmasá houby( s nízkým obsahem tuku) | 119,0 | 3,1 | 2,9 | 19.6 název |
Saláty ^
| kcal | Bílkoviny tuky Sacharidy | |||
| salát Praha | 140,0 | ? | ? | ? |
| salát surový řepný-mrkev máslo | 60,0 | ? | ? | ? |
| salát exotické houby kuřecí-ananas, majonéza | 93,1 | 0,1 | 1,7 | 3,6 |
| okurka salát se smetanou | 33,0 | 1,0 | 2,2 | 2,8 |
| salát zelí olej | 67,0 | 1,6 | 4,7 | 7,0 |
| salátmrkev a jablka | 59,0 | 1,0 | 0,3 | 16,6 |
| zeleninový salát s jogurtem | 35,0 | 1,7 | 0,6 | 7,0 |
| salát z okurky a rajčata | 32,0 | 1,1 | 1,8 | 3,6 |
| salát z čínského zelí s majonézou | 94,0 | 1.6 | 8,1 | 6,0 |
| zeleninový salát s majonézou | 192,0 | 2,9 | 16,5 | 10,9 |
| ovocný salát | 103,0 | 0,5 | 0,3 | 25,9 |
| salát sledě pod kožich | 183,0 | 1,5 | 16,8 | 6,5 |
polévky ^
Název| kcal | Bílkoviny Tuky Sacharidy | |||
| polévka s kuřecím vývaru - Dish( 275 g). | 31,0 85,3 | ? ? | ? ? | ? ? |
| boršč červená | 32,0 | 2,0 | 1,4 | 3,3 |
| ukrajinského boršč | 36,0 | 1,9 | 0,6 | 6,9 |
| řepa | 29,0 | 1,5 | 1,7 | 2,5 |
| hrachová polévka | 66,0 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| houbová polévka | 26,0 | 1.3 | 1,8 | 1,3 |
| polévka s hráškem | 57,0 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| květák polévka | 27,0 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| bramborová | 38,0 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| bramborová polévka se zakysanou smetanou | 47,0 | 1,5 | 1,9 | 6,5 |
| cibulačka | 44,0 | 1,4 2,7 4,0 | ||
| zeleninová polévka | 28,0 | 1,4 1,1 4,3 | ||
| zeleninová polévka se smetanou | 43,0 | 1,7 1,8 6,2 | ||
| polévka rýžové mléko 3,2% | 66,0 2,7 2,1 | 9,1 | ||
| polévka s nudlemi v mléčné 3,2% | 66,0 | 2,9 | 2,3 | 8,5 |
| rajčatová polévka | 11,0 | 1,0 | 0,1 | 2,1 |
| fazolová polévka | 63,0 | 4,0 | 1,8 | 10,0 |
| šťovík polévka | 40,0 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| polévka | 31,0 | 1,7 | 2,1 | 3,2 |
| polévka kyselý | 22,0 | 1,4 | 1,2 | 1,6 |
| hash maso s kvasu | 52,0 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| hash na kefír | 47,0 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| lák domácí | 46,0 | 1,1 | 1,7 | 6,4 |
| ucho | 46,0 | 3,4 | 1.0 | 5.5 |
Hlavní jídla ^
Název| kcal | Bílkoviny Tuky Sacharidy | |||
| Solyanka-hodně hovězího masa s rajčatovým protlakem | 100,0 | ? | ? | ? |
| kastrol z brambor a pangasius | 112,7 | 8,0 | 2,5 | 9,3 |
| líní Holubci | 124,4 | 1,7 | 3,6 | 7,5 |
| bigos | 119,0 | 5,1 | 9,9 | 3,9 |
| paprika plněná masem a rýží - ks.(250 g). | 160,0 400,0 | 4,4 0,0 | 10,6 0,0 | 13,7 0,0 |
| rizoto s masem a zeleninou | 185,0 | 6,6 | 10,0 | 18,3 |
| vejce | 119,0 | 9,8 | 8,7 | 0,5 |
| hrnce brambory se zeleninou,vepřové a zakysanou smetanou( bez oleje) | 127,6 | 5,8 | 8,2 | 7,4 |
| papriky plněné sýrem feta a rajčata | 119,8 | 5,2 | 8,3 | 6,0 |
obiloviny vařené kaše ^
Název| kcal | Proteiny | Tuky | Sacharidy | |
| Obrázek drobivý | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Pohanka kaše drobivé | 163,0 | 5,9 | 1,6 | 80,3 |
| pohankové kroupy s houbami a máslem | 112,1 | 3,1 | 2,1 | 15,2 |
| kašekrupice do mléka a másla - miska( 200 g). | 128,3 256,6 | ? ? | ? ? | ? ? |
| kaše ovesného mléka | 105,0 | 3,2 | 4,3 | 14,2 |
| kaše oves voda | 84.0 | 2,9 | 1,4 | 14,8 |
| pohankové krupice viskózní voda | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 |
| kaše krupice mléko | 98,0 | 3,0 | 3,2 | 15,8 |
| obilovin krupice voda | 80,0 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| ječmen kaše drobivé | 106,0 | 3,1 | 0,4 | 23,0 |
| obilovin pšenice viskózní voda | 90,0 | 3,0 | 0,7 | 17,0 |
| proso kaše drobivé | 135,0 | 4,7 | 1.1 | 26,1 |
| rýžová kaše mléko | 97,0 | 2,5 | 3,1 | 16,0 |
| rýžová kaše o vodním | 78,0 | 1,5 | 0,1 | 17,4 |
| fazole vaří | 123,0 | 7,8 | 0,5 | 21,5 |
| kaši oves s mlékem a cukrem | 76,0 | 3,2 | 3,3 | 8,6 |
| krupicová kaše s mlékem a cukrem | 77,0 | 3,1 | 3,0 | 9,4 |
pokrmy z ryb ^
Název| kcal | Proteiny Tuky Sacharidy | |||
| tilapie, smažené v těstíčku | 227.8 | 4,7 | 5,8 | 13,0 |
| kotlety losos s rýží a 20% sýra - kusů.(75 g). | 216,3 162,2 | 21,7 16,0 | 9,5 7,0 | 10,9 8,0 |
| Pollock v lehké majonézy | 121,0 | ? | ? | ? |
| paštika uzená ryba | 151,0 | 12,9 | 10,6 | 1,2 |
| knedlíky ryby | 112,0 | 14,2 | 2,6 | 8,8 |
| kapr rosolu zelenina | 136,0 | 26,1 | 2,9 | 2,1 |
| kapra vaří | 102,0 | 16,0 | 3,7 | 2,0 |
| kotletyryby | 259,0 | 14,9 | 17,8 | 10,9 |
| lososový zpěnit | 380,0 | 21,1 | 31,4 | 4.1 |
| treska se zeleninou | 117,0 | 15,6 | 4,9 | 3,9 |
| filety tresky, obalované | 373,0 | 19,1 | 15,8 | 14,6 |
| losos, dušené vffPatentové přihlášky 10% | 201,0 | 18,3 | 12,3 | 3,0 |
| pěna uzeného lososa | 168,2 | 16,1 | 10,5 | 1,3 |
drůbež ^
Název| kcal | Bílkoviny Tuky Sacharidy | |||
| kuře s jablky a majonézou | 235,0 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| kuřecím masem, smažené v jeho vlastní.tuku | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 |
| kuře v sýrové těstíčku | 354,0 | 40,5 | 18,0 | 7,0 |
| kuřete zavařen | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 |
| kuřecí plátek s ananasem a sýrem | 423,0 | 44,0 | 22,0 12,5 | |
| kuřecí řízek s houbami a cibulí ve smetanové | 137,0 | 12,4 | 8,2 | 3,0 |
| kuře pečené s majonézou | 257,0 | ? | ? | ? |
| pastrami kuřecí | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 |
| kuře( dušené) ve smetanové | 205,0 | 23,7 | 11,8 | 1,1 |
| pečené kuře sýr | 205,0 | 16,0 | 12,1 | 8,8 |
| pečené kuře s houbami | 180,0 | 13,8 | 10.2 | 9,1 |
| kotlety kuřecí | 382,0 | 19,9 | 27,8 | 14,3 |
| kuřicí obalované | 247,0 | 19,7 | 15,7 | 7,6 |
| kuřecí rosol | 192,0 | 27,3 | 8,9 | 1,2 |
| medailony Turecka | 247,0 | 18,6 | 17,9 | 3.4 |
| kuře se zeleninou | 99,0 | 7,6 | 6,4 | 4,6 |
| kuřecí smažené | 179,0 | 16,4 | 12,7 | 0,1 |
maso ^
Název| kcal | Bílkoviny Tuky Sacharidy | |||
| kuřecí játra se zakysanou smetanou | 245,0 | ? | ? | ? |
| želé ve venkovské | 330,0 | 8,0 | 32,5 | 2,5 |
| hovězí maso vařené | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0,0 |
| špízů vepřové | 324,0 | 26,5 | 23,1 | 0,0 |
| řízek | 366,0 | 18,0 | 32,6 | 0,0 |
| pečená telecí | 192,0 | 20,1 | 11,8 | 1,7 |
| telecí kotlety v trojobalu | 364,0 | 27,1 | 21,3 | 17,4 |
| roláda telecí | 250,0 | 16,2 | 14,6 | 14,3 |
| telecí dušené | 103,0 | 12,5 | 4,0 | 4,0 |
| kotlety vepřové | 195,0 | 10.4 | 16,1 | 2,6 |
| kotlety vepřové se zeleninou | 199,0 | 10,7 | 16,0 | 4,3 |
| pečená | 225,0 | 11,4 | 19,8 | 1,2 |
| kotlety slanina, obalované | 351,0 | 19,0 | 24,1 | 15,9 |
| nohy vepřové aspiku | 202,0 | 16,9 | 14,9 | 0,8 |
| žebro vepřový guláš | 210,0 | 7,9 | 19,2 | 2,2 |
| slanina smažené | 291,0 | 30,4 | 18,7 | 0,7 |
| vepřová pečeně | 278,0 | 15,4 | 24,4 | 0,0 |
| vepřové vařené | 364,0 | 22,6 | 30,0 | 30,1 |
| vepřový řízek | 472,0 | 21,7 | 42,7 | 1,5 |
| stroganoff | 219,0 | 19,5 | 14,3 | 3,7 |
| hovězí karbanátky | 103,0 | 13,6 | 4,3 | 2,4 |
| hovězí steak rustikální | 258,0 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| hovězí guláš | 148,0 | 14,0 | 9,2 | 2,6 |
| pečeně dušené hovězí | 156,0 | 15,8 | 9,5 | 2,0 |
| steak hovězí + vepřové | 284,0 | 13,0 | 21,1 | 11,8 |
rychlé občerstvení ^
Název| kcal | Proteiny | Tuky | Sacharidy | |
| hamburger s masem a sýrem | 214,0 | 13,4 | 12,1 | 14,4 |
| hamburger s rybím | 227,0 | 10,4 | 10,8 | 23,8 |
| hamburger s kuřecím | 264,0 | 10,4 | 13,0 | 28,2 |
| hamburgerMcDonald - kusy | 229,8 | 11,0 | 8,0 | 27,0 |
| cheeseburger McDonald - kusy | 264,6 | 13,0 | 11,0 | 27,0 |
| Big Mac McDonald - kusy | 431,4 | 22,0 | 22,0 | 35,0 |
Sushi ^
| název | KKl | Bílkoviny Sacharidy Tuky | ||
| avokádo válet | 140,0 | ? | 5.7 | ? |
| valí California | 403,0 | 16,2 | 14,5 | 51,5 |
| rolka s okurkou | 136,0 | ? | ? | ? |
| roláda s pikantní tuňákový | 290,0 | ? | 11,0 | ? |
| role s lososem a avokádem | 304.0 | ? | 8.7 | ? |
| role s tuňákem | 184.0 | ? | 2.0 | ? |
| rolka s úhoř a avokáda | 372,0 | ? | 17,0 | ? |
| valí Philadelphia | 390,0 | 23,4 13,3 44,2 |
Viz také tabulka posoudit kvalitu bílkovin - stravitelnost, recyklace, biologické hodnoty, asimilační rychlost a efektivitu