Tabulka času trávení jídla v žaludku

Zlatých pravidel vynikající trávení ^

, aby mohly být zdravý a žít dlouho, je velmi důležité znát a brát v úvahu při trávení potravy v žaludku. Podle lékařů, muž, který, stravování, nebere v úvahu doba trávení potravy, je jen kilogramů hnijícího jídla, dělá celou řadu chorob a zkracuje jejich životy.

Pro dobré trávení je třeba vzít v úvahu tyto klíčové body:

• naprosto nepřijatelné, aby hodit do žaludku, jako je tomu v „peci“, které vyžadují jiný čas na trávení potravy -, kterou vystavit ji víc a zbytečnému stresu. Například, pokrm z brambor s vepřovým masem se digeruje po dobu 5-6 hodin, zatímco individuálně spotřebované brambory strávit a by vstoupila do střeva po hodině.

• Optimální mix časem trávení potravy( zeleninový salát, jablka a hrušky, mrkev a řepné šťávy), - je jen mírně roztáhnout pobyt potravy v žaludku v důsledku složitosti výběru enzymů pro zpracování ve srovnání s monopitaniem. Taková varianta „hash“ nejvíce shovívavý k tělu.

• Přidání olejů, a to i do salátů, prodlužuje čas strávený v žaludku, ve 2 - 3 krát, v důsledku působení zapouzdření potravin, a nemožnost jejího racionálního zpracování šťáv a enzymů.

• nelze použít vodu, čaj a jiné tekutiny v žaludku, pokud je nestrávené potravy -, kterou zředit žaludeční šťávy, komplikovat trávení a zvyšují zátěž na gastro - střevní trakt. Navíc spolu s tekutinou ve střevech nevyhnutelně „proklouznout“ nestrávené potraviny, které budou dlouho v něm hnít nebo kvasit.

• Jestliže pijete vodu na lačný žaludek, okamžitě přechází do střeva.

• pečlivě žvýkat potravu - to také urychluje proces trávení díky lepší start broušení a zpracování enzymy dokonce v ústech.

• jíst proteinové potraviny pouze v teplém - teplé potraviny naštěpen v žaludku, je asi 2-3 hodin( což je optimální čas pro rozštěpení bílkovin), a teprve potom vstoupí do tenkého střeva, kde pokračuje krok štěpení živin z potravy.

• studená jídla v žaludku trávit mnohem rychleji, takže proteiny nemají čas, aby řádně strávit a jít rovnou do tenkého střeva, což způsobuje bakterie nalezené v masných výrobků( bílkoviny), začnou se množit a způsobit nepříjemné pocity v gastro - střevní trakt( nadýmání, plyn,zácpa a tak dále. d.)

trávení potravy v žaludku ^