Těhotenský cukr

problém nadměrné konzumace rafinovaného cukru a škodlivých účinků na jeho zdraví - jedno z témat palčivých moderní medicíny, a to zejména výživy - vědy o výživě.Rafinovaný cukr se odkazuje na sacharidy a přejídání rafinovaných sacharidů obzvláště nebezpečné pro těhotné ženy, t. To. Mohlo by to dát vznikající plod sklon k cukrovce. Takový frivolní žena, neustále nasává cukroví, uchopit tu a tam muffin, zmrzlina, dort, „raskarmlivayut“ samy o sobě, a tak jejich budoucí děti, ne vědět, že děti narozené o hmotnosti vyšší než 4,5 kg, 4x( !) s větší pravděpodobností mají cukrovku. Oni nevědí, tento a nečinné novináře, kteří ronit krokodýlí slzy dojetí nad „ruských rytířů“, o hmotnosti 6 kg, i když odborníci opravdu chtějí plakat při pomyšlení, co by se stalo, že tento „kasičky“ v budoucnosti. Ideální váha zdravého dítěte při porodu od 4 do 4,5 kg a slib jeho zdravotního stavu a poskytování plic.

rafinovaného cukru v procesu asimilace v těle( hlavní věc, není to, co jíme, ale to, co vaše tělo absorbuje) odnímá z kostních minerálů, které jsou životně důležité pro vyvíjející se plod, zejména vápník, jehož význam pro rozvoj plného kostry Mámenapsal. A nejhlubší mylná je myšlenka, že tablety vápníku( který, mimochodem, je prakticky nevstřebává) může kompenzovat ztrátu tyto nebezpečné zdraví.Emocionální naturopatí tvrdí, že "cukr je pijavice, která z těla krade vápník."Studie ukazují, že zneužívání rafinovaného cukru také snižuje zásoby vitamínu C, vitamíny skupiny B, mnoha minerálů, které jsou nezbytné pro plnou vývoj plodu.

Kromě toho bychom neměli zapomínat na skrytých zdrojů cukru, je dát do občerstvení, cukrovinky, nealkoholické nápoje, zmrzliny, takže rafinovaný cukr v procentech někdy může trvat až 25-50% kalorií.

V žádném případě však vůbec nechceme úplně opustit sacharidy. Tím spíše, že sacharidy jsou zdrojem energie a nezbytná pro těhotné ženy, které tráví více energie, než za normálních okolností.Doporučujeme pouze přesun zaměření a použít místo rafinovaného cukru a výrobků, které jej obsahují, přírodní, plnohodnotným, pokud jde o nasycení vitaminů a minerálních produktů:

rozinky, fíky, švestky, data, sušené fazole, čočka( obsahující více než 20% cukru);Banány

, třešně, hroznová šťáva, kukuřice, brambory( až 20%);

meruňky, ananas, pomeranče, kdoule, hroznové víno, hruška, malina, broskev, švestka, sója, suché borůvka, fazole( 15%);

grapefruit, hrášek, angrešt, brusinky, červené a černý rybíz, červený pepř, citrón, cibule, mrkev, pampeliška listy( až 10%).

Ideální druh sladkostí je med: již jsme zdůraznili výhody pro těhotné ženy."Zlato je slunce na stole."Pokuste se koupit vysoce kvalitní med.

Jam je stále lépe asimilován než surové plody, které se otírají cukrem.

-li v žádném případě nelze provést bez cukru, lepší využití nerafinovaný cukru a cukrové řepy( silný) stlačitelného cukru.Řepa, včetně cukru, je perfektním celým přírodním produktem, totéž lze říci o cukrové třtině;obsahují mnoho hodnotných vitamínů a stopových prvků.

Neměli byste se zapojit do sladkostí, bonbónů, žvýkací gumy. Mimochodem, je to škodlivé také proto, že nepřetržité žvýkání stimuluje tvorbu přebytečné žaludeční šťávy. Pokud máte sklon k oslabení sliznice trávicího traktu, přispívá k vředy na sliznici a výskytem vředů a gastritidy.

Čokoláda je nádherná léčba, ale měla by být použita mírně.To pomůže obnovit tón rychle, jestliže jiné metody nepomohou;skutečná čokoláda stimuluje duševní činnost. Ale pokud máte nízký tlak v bag opotřebení dlaždice dobré čokolády( v němž 50% nebo více čisté kakao).Když soucitní přátelé zacházet těhotné ženy s čokoládou, je třeba připomenout, že i když velká tabulka čokolády nepřinese škody, ale příliš čokoláda - to je falešný vzhled síly, která nedává žádný dlouhodobý přínos ní, nebo dítě.

Pokud máte žaludeční vřed, pak nemůžete kávu, ale horká čokoláda a kakao - prosím nápoj pro vaše zdraví.Dopřejte si šálek horké čokolády se šlehačkou, pokud jste unaveni a okamžitě zlepšíte svou náladu.

Docela útěku v našich podmínkách je nemožné rafinovaného cukru, ale těhotné ženy by měla být vždy na paměti, že každý kousek cukru krade od nich nebo jejich nenarozeného dítěte zuby, takže kosti křehké a oslabuje nervovou soustavu, narušuje emocionální stabilitu.

Tam je takové nádherné čínské přísloví: „Můžete uvést koně do čisté zdroje vody, ale nemůžete ji pít vodu, když nechce.“Můžete mluvit vše, co chcete, co byste měli udělat, aby porodit zdravé dítě, ale chtějí, aby „pít“ znalosti o zdroje, které již absorbované odvěkou moudrost lékařů a intuice léčitelů prastaré, těhotná žena by měla vlastnit!