Čokoládová strava pro skutečné sladkosti

čokoláda dieta - skutečná spása pro sladké a „kávové lidé“, kteří si neumí představit život bez čokolády, sladkostí a šálku kávy do smlouvat.

Hlavní výhodou této úžasné program hubnutí je, že poskytuje rychlé výsledky v krátkém časovém úseku a v jediném týdnu jeho dodržování je možné ztratit 3 až 7 kilogramů nadváhy. A pokud nemáte zdravotní problémy, máte vysokou vůli a jste připraveni odolat dočasnému hladovění - tato technika je pro vás.

čokoláda dieta na hubnutí: zásady výživy, výhody a nevýhody ^

tvořil názor, že čokoláda je vysoce kalorické potraviny, není tak docela pravda. Energetická hodnota jedné čokolády je asi 500 kalorií a je docela dost, se domnívá, že není stažen fyzická aktivita tělo využívá asi 1800 kalorií na úkor vnitřních orgánů v průběhu celého dne.

Čokoládová strava je tedy založena na stejném principu jako většina jiných metod snižování hmotnosti - na omezení spotřebovaných kalorií.Pokud jde o rovnováhu diety poměr bílkovin, tuků a sacharidů, to je půst zajistit nemůžeš, proto je třeba dávat pozor na možnost, že tělo bude dočasně vyřazena z obvyklého jídelníčku.

100 g konvenčního mléčné čokolády obsahuje 545 kalorií, čistá čokoláda bez jakýchkoliv přísad o něco méně kalorií - 540 kcal, různé přísady( ořechy, rozinky, jahody) zvyšují energetickou hodnotu výrobku. Samostatným tématem konverzace je bílá čokoláda. Protože neobsahuje kakaové máslo, nebude fungovat pro klasickou čokoládovou stravu. Také se nedoporučuje používat diabetickou čokoládu( na náhražky cukru).

Celá denní norma čokolády( 100 g) je obvykle rozdělena na 3 jídla. Jeho příjem by měl být doprovázen šálkem neslazené kávy - urychluje metabolismus a podporuje intenzivnější hubnutí.Současně je efektivita takového stravovacího programu obvykle vidět již 3. až 4. den, kdy první kilogramy začínají odejít. Vysoká účinnost této techniky je dosažena odstraněním přebytečné tekutiny z těla a odmítnutím soli.

Co je tak dobré v tomto programu hubnutí?Vědci studují prospěšné vlastnosti čokolády, které lze identifikovat řadu hlavních výhod tohoto produktu:

• jeden čokolády týdně může mít na těle účinky proti stárnutí, a tím prodloužit životnost - tato vlastnost je vzhledem k obsažené v kakaovém másle katechiny - tzv přírodních antioxidantů;
• naše čokoláda chrání buňky před volnými radikály, brání rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému, a maligní nádory;
• všechny čokoládové výrobky mají stimulační účinek na funkci mozku, zvýšit lidské intelektuální a tvůrčí schopnosti, mobilizovat své energetické zdroje;
• čokoláda podporuje produkci velkého množství hormonu endomorfin poskytující dobrou náladu a chrání ji před rozvojem deprese a stlačeném stavu, takže často souvisí s různými dietami a půstů;
• pojídání čokolády také pomáhá udržovat hladinu glukózy v krvi potřebný, což znamená, že hypoglykemický slabý takovou dietu není vám hrozí;
• hubnutí program je velmi jednoduchý a je snadné sledovat - čokoládu můžete mít vždy s sebou a jíst kdekoliv, v práci, na večírku nebo na cestách.

Vzhledem k dostatečné specifičnosti čokoládové stravy existuje také řada závažných nedostatků:

• tato ztráta hmotnosti Jedinečné není vhodný pro diabetiky, vysoký krevní tlak, stejně jako lidí, kteří trpí nemocí slinivky, žaludku a jater močového měchýře;
• nevyvážená strava může být také příčinou dlouhodobých metabolických poruch a špatný zdravotní stav obecně, nedostatek vitamínů a stopových prvků jsou nejlépe naplnit multivitaminové přípravky;
• není dovoleno používat tento program hubnutí pro lidi, kteří trpí alergickými reakcemi na čokoládových výrobků;
• technika je těžká, nese s obtížemi, a proto, aby ji udržet, budou muset mít na skladě velké vůle sílu a trpělivost.

V každém případě, pokud po zahájení čokoládové diety, jste začali pociťovat časté závratě, nevolnost a špatný zdravotní stav obecně - i nadále dodržování je hubnutí program v žádném případě se nedoporučuje, mělo by být vždy přerušeny. No, pokud nemůžete najít ve výše uvedeném seznamu nejsou žádné kontraindikace pro sebe a plánují brzy začne horní část potravin, pamatovat několik základních pravidel:

• jíst čokoládu s minimálním začlenění emulgátorů, aromat, barviv a jiných chemických přísad - to vásochránit vaše tělo před větším poškozením způsobeným stravou;
• dát přednost přírodní mleté ​​kávy, spíše než její rozpustné analogy;
• káva je schopen výrazně zvýšit tlak a urychlit tvorbu žaludeční kyseliny, tak aby nedošlo k hypertenzi a budoucím problémům s trávicího traktu nezneužívá tento výrobek a jeho snížení na minimální denní potřeby;
• čokoládové výrobky smíšené účinky na játra, takže dostat se ze stravy velmi pomalu a opatrně;
• zdržet se sůl po dobu 2 týdnů po dietě, jinak to začne propadat úplně dehydrovaný po zeštíhlení těla, které spouštějí vznik edému a tělesné hmotnosti nových;
• tuto metodu hubnutí dříve než šest týdnů výživy nesmí opakovat.

na základě výsledků tohoto programu mají nezklamal a přinesl radost pečlivě dodržovat všechna jeho pravidla a ujistěte se, poslouchat signály svého těla.

čokoláda dieta: Nabídka na 3 až 7 dnů ^ možnosti

čokoládové diety nejsou tolik a všechny z nich jsou založeny na využití čokolády a kávy.

Menu čokoláda dieta po dobu 3 dnů je velmi jednoduchá:

• ráno - 30 g čokolády a šálek neslazené kávy;
• odpoledne je stejné;
• večer je stejný.

Použití jiných typů výrobků během tohoto dietního programu je zakázáno. Dieta můžete držet podle vašich představ - je možné sníst celou čokoládu v době, rozdělených do 2 - 3 - 4 vstupné, nebo ulomit z malého kousku každou hodinu.

pít dodatečné množství tekutiny( voda, černý nebo zelený čaj), ne však menší než 1,5 litru za den a nejdříve 2-3 hodin po požití kávy a čokolády.

na mnoha místech a na fórech o hubnutí často slyšet odvolání a návrhy na rozšíření třídenní program a jeho soulad po dobu 5 - 6 nebo dokonce 7 dnů.Ale chci poznamenat, že odborníci na výživu se nedoporučuje, aby tak učinily, protože nakonec to experiment může být velmi žalostný do žaludku, nebo proměnit v nervové zhroucení nebo obyčejné ztrátě pevnosti.

Káva a čokoláda dieta

Je jemnější káva - čokoláda verze, navržený italským dietitians. To zahrnuje celou řadu dalších doplňkových produktů, z nichž účinnost dietního programu netrpěl. Trvání této metody úbytku hmotnosti je jeden týden.

nabídku kávy a čokoládovou dietou po dobu 7 dnů zahrnuje následující produkty:

• lehké zeleninové saláty,
• dietní omáčky,
• vinný ocet,
• těstoviny,
• ovoce, neslazené bobule,
• popcorn.
• Můžete také vzít papriku a suchý česnek.

celá řada výrobků je rozdělen do 3 dávek, a mezi nimi přijmout 30 g( denní množství) tmavé čokolády, která se pije šálek černé kávy důvodů.Nejméně 2 litry vody musí být denně spotřebovány.

důležité si uvědomit, že hubnutí s výhradou tohoto programu hubnutí je velmi náročná, a proto je potřeba kombinovat dietu s dietou cvičení, které se zabránilo snížení turgor kůže a jeho stékání.Utáhnout kůže musí být od prvního dne hubnutí, může to přispět k různé druhy masáží a využití zvedacích kosmetiky.

Dieta čokoládový bonbón

K dispozici je také možnost hubnutí pomocí čokolády. Podstatou toho je příliš neliší od klasického třídenní program: během dne smí jíst dvě čokoládové tyčinky 40 g a neslazené pít kávu s přídavkem odstředěného mléka.

Vodu můžete vypít nejdříve tři hodiny po užití čokolády. Tato metoda úbytku hmotnosti je navržena na 5-7 dní, během kterých můžete ztratit 4 až 7 kg nadváhy.

Pro ty, kteří jsou taková dieta může zdát nepřiměřeně závažné a dlouhotrvající, je možné omezit týdenní „čokoládu“ vykládacích dny, které nemají za následek vážné zdravotní riziko hubnutí.

Jak se dostat ven z čokoládového stravy: hodnocení a výsledky ^

K ztratil po skončení půstu kilogramy brzy neměl znovu vrátit, je velmi důležité provádět správný výstup po čokoládovou dietou. Přejít na výživu není tak obtížný úkol, protože malé množství čokolády, kterou vzal v průběhu diety, už zvyknout žaludku do malého množství jídla.

Hlavní věc je pokusit se o to, aby následná strava byla co nejškodlivější.Ideální cesta z čokoládové stravy bude týden strávený na zelených salátech, vejcích a tvarohu. Nabídku lze vyrobit podle vašeho vkusu, aniž by části byly příliš velké.

Jak zhubnout pomocí hvězdami čokoládového

každý ví, jak sedí na čokoládový dietu Alsou, která přišla o 8 kg, ale odešel velmi nelichotivé na většině dietního programu. Na negativnější je uvedeno trvalé závratě, strašné deprese a poluobomorochnye státy, které ji pronásledovaly po celou dobu v souladu s touto dietou.

Ale Anna Semenovich učinila úpravy všech populárních dietních programů a jsou zahrnuty v jeho nabídce pouze jeden plátek mléčné čokolády, která jedla ve středu celý den a ne častěji než jednou za deset dní.Ani Snídaně se obvykle skládá z mléčných výrobků, oběd vždycky sní polévku nebo salát, rybí večeři, dušená nebo grilované.Recepce čokolády podle Semenovicha velmi dobře obnovuje ztracené síly a efektivně zvyšuje pracovní kapacitu.

Uma Thurman před natáčením kolem slavného filmu „Kill Bill“ je také „sedí“ na čokoládový dietu.Čokoláda jedla jen tehdy, když byla předjížděna pocity hladu a zároveň konzumovala minerální vodu. U tak hubené stravy by Uma mohla odhodit až 10 kilogramů.

Přehledy čokoládové stravy obsahují pozitivní i negativní komentáře. Nedávná často stanovují, jak tento hubnutí program není snadné fyzické a emocionální hlediska a Všimněte si, časová konstanta nepříjemný sladkou chuť v ústech, zbývající po požití čokolády.

Ale výsledky čokoládovou dietou, samozřejmě vliv na každého, a skeptiky a příznivců - 7 kg po dobu 7 dní, to je téměř jedna kg denně.Čísla se mohou odchylovat jak od menší, tak od větší strany, v závislosti na počáteční hmotnosti ztrátového těla a složení jeho těla.
Doporučujeme sledovat video o výhodách čokolády v procesu snižování hmotnosti: