Muesli dieta

dieta obilovin - jeden z nejúčinnějších a nejužitečnějších energetických systémů, pomoc více než dvoutýdenní lhůtu, jak se zbavit přebytečných kilogramů a dokonale čisté tělo toxinů, toxiny, jedy a jinými škodlivými látkami. Klady

hubnutí a čištění pomocí diety pro obiloviny ^

Müsli - směsi z obilných zrn žita, ječmene, ovsa a pšenice, léčených infračervených paprsků.Tento všestranný produkt podporuje hubnutí a účinné čištění těla kvůli následující minerální složky:

• vláknina - zbavuje tělo toxinů, radionuklidů a toxinů, zlepšuje funkci střev;
• Komplexní sacharidy - pomáhá potraviny pomalu štěpí a absorbovány po dlouhou dobu.

Navíc obiloviny bohaté na stopové prvky, vitaminy, aminokyseliny a rostlinných bílkovin, které jsou nezbytné pro stabilní provoz celého organismu. Nicméně je třeba vědět, že ne všechny vločky přispívají ke ztrátě hmotnosti. Při výběru obilovin dietní nedůležité následující body třeba poznamenat:

• Natural Výrobek nesmí obsahovat barviva, syntetické přísady a cukr;
• Přítomnost sušených bobulovitých nebo ovocných kusů;
• Zeštíhlující použity pouze ty vločky, které nebyly pražené.

na dietu výhody patří:

• Hubnutí Dieta po dobu dvou týdnů až 8 kg;
• zlepšuje zdravotní stav, stav nehtů, obličej a vlasy;
• Dokonale normální trávení.

Tato dieta je jen jeden kontraindikací - vznik alergií a zažívacích poruch vloček obsažených v lepku a laktózy.

dieta obilovin založené na dodržování několika jednoduchých pravidel zásobování:

• by měl snížit příjem soli a cukru na minimum;
• nutno zcela vyloučit ze stravy mastné, sladké, mouky a smažené;Od
• je tekutina povoleno používat zelený čaj, vodu a šťávy;
• Supper doporučujeme nejpozději do 20:00;
• strava strava by měla sestávat z otrub, zelenina, ovoce, mléko a mléčné výrobky, nízkotučné odrůd ryb a kuřecího masa.

dieta müsli: menu po dobu 14 dní ^

dieta müsli je určen pro 14 dnů.V závislosti na individuálních vlastnostech fyziologie hubnutí, tato technika je schopna zbavit nadváhy v průměru o 4 až 8 kg. Příkladné

výživu Menu směs hubnutí vločky vlastnosti:

první den a čtvrtý

• snídaně: obilovin, nemastný jogurt( 3 polévkové lžíce na 100 ml. .), vařené vejce;
• Oběd: čerstvá mrkev;
• Oběd: zelí, ryby páry;
• Odpolední svačina: mrkvová šťáva s obilovin;
• Večeře: vločky, kefír.

druhý den a pátý

• Snídaně: musli a čerstvé ovoce( 3 lžíce obilovin zalijeme 100 ml nízkotučného jogurtu a nechat nabobtnat Pak přidáme plátky kiwi, zelené jablko, pomeranč, banán. ...);
• Oběd: broskev;
• Oběd: dýňová kaše, sýr;
• Svačina: jablečný džus, směs obilovin;
• Večeře: tvaroh medem müsli s ořechy - malá část.

třetí den a šestý

• Snídaně: cereálie s šálkem jogurtu, plátek sýra;
• Oběd: zelené jablko;
• Oběd: ovesné vločky, čaj;
• Svačina: müsli, malina, mléko;
• večeře: jogurt, sušené meruňky, muesli.7. a 10. den
  • Snídaně: jablečné pyré s müsli;
  • Oběd: švestky;
  • Oběd: vařené ryby, dušená zelenina;
  • Svačina: broskev - banánový koktejl;
  • Večeře: dýňová kaše, obiloviny.

  osmý a jedenáctý den

  • Snídaně: obiloviny( 2 lžíce. .), Nízký obsah tuku tvaroh,( 150 g).
  • Oběd: jablko je pečené;
  • Oběd: kus vařeného kuřete, jeden brambor;
  • Svačina: sněhová koule, sušené meruňky, vločky;
  • Večeře: kuřecí zeleninová polévka.

  Den devátý a dvanáctý

  • Snídaně: banán shake - jablko s müsli;
  • Oběd: mandarinky;
  • Oběd: salát z dvojice vajec, málo krutony a čerstvé strouhané mrkve média. Jako omáčka - nízkotučná kysaná smetana;
  • Svačina: nápoj z granátového jablka;
  • večeře: odstředěný jogurt, cereálie. Den

  třináctého a čtrnáctého

  • Snídaně: obilovin( 4 lžíce.), Čerstvé ovoce( 50 g)., Tvaroh,( 150 g).
  • Oběd: vejce, mrkvová šťáva;
  • Oběd: omelet s rajčaty;
  • Svačina: jogurtový nápoj bez přísad, vločky;
  • Večeře: guláš z papriky, rajčata, brambory, mrkev a kuře.

  Užitečné recepty z obilovin ^

  Další nutriční stravě dietní rozmanitost doporučujeme pro přípravu těchto jídel založených na obilovinách. Tvaroh

  med musli s maticemi

  • Mix jedna čajová lžička medu, rozinky, lískové ořechy, sušených meruněk, s lžíce odtučněného tvarohu, kyselou smetanu a 15% směsi vloček.

  Müsli s ovocem a jogurtem

  • Mix sklo ovesné vločky a jablečné šťávy, odstranit hodinu do chladničky.
  • Umyjte červené jablko a kombinujte je se 4 polévkami lžíce.l.jogurt a med a přidejte ke směsi šťávy s obilovinami.
  • Nyní je připravená miska umístěna v šálcích a zdobena bobulemi.

  Diet

  müsli tyčinky Müsli tyčinky jsou velmi populární jako „mlsání“ a dokonale nahradí různé kalorické čokoládové výrobky. Nicméně budou užitečné pouze v případě, že jsou vařené doma a nejsou zakoupeny v obchodě.

  Recept užitečné dietní tyče následující:

  • pár banánů oloupaných, řezané a zpracování v mixéru, dokud suspenze.
  • Jablka( s výhodou kyselý zelená) brousit, zpracování v mixéru s banány kaše.
  • Pak se vločky se sušeným ovocem mísí s výslednou banánovou - jablečnou kaší.
  • Dále, tvar na papír pro pečení výsledné směsi byl dán, seřizování a pečeme 40 minut.
  • Banány lze nahradit jinými druhy ovoce.

  Müsli tyčinky, připravené nezávisle na sobě, jsou vynikající volbou pro dietní „sousta“ a snídaně.Kromě toho, přírodní tyče mohou úspěšně nahradit nejen ranní jídlo, ale také odpolední čaj.

  Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Dieta 5 lžic. Výsledky

  , realitní tenký a lékaři o stravy na výsledcích obiloviny ^

  stravou s granolou - hladký, ale efektivní hubnutí až 8 kg 10 - 14 dnů.Tento druh stravy je převeden docela snadno, protože její strava je tvořena tak, že tělo může dostat téměř všechny potřebné živiny a nezažili akutní pocit hladu.

  zabránilo návratu nadváhy je doporučeno nelze vyloučit v prvních dvou nebo tří týdnů po stravy snídaňových cereálií a zdržet se vysoce kalorické potraviny.

  recenze dietu s obilovinami, podle průzkumu z mnoha žen, jen se schvalují.Mnozí dokázali zhubnout o 4 kg, někteří o 8 kg a jen několik z nich ztratilo pouze 2 kg. Takový jiný výsledek dieta závisí především na vlastnostech konstituce těla a přítomnosti nebo nepřítomnosti fyzické aktivity. Odborníci na výživu

  stejná, i když je to účelné cereální potraviny, vlákniny a nasycení těla s pomalými sacharidy, umožňují použití obilovin jako hlavní složky pro redukční dietu, pouze pokud vyvážené stravy.

  Doporučujeme také sledovat video s užitečnými tipy od odborníků na výživu o třech nejlepších dnech vydání, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: