Jak Sasha Mamaeva ztratila váhu: fotografie dívky a rady o správné výživě

Celebrity Sasha Mamayeva přišel po natáčení seriálu „Fizruk“, během kterého ona se zotavuje a znovu, jak zhubnout. A ačkoli ta dívka není profesionální herečka, dokonale se s tímto úkolem vyrovnala.

Ona opakovaně tvrdil, že role Alexandra v řadě Fizruk „je velmi blízký, protože obě dívky docela naivní a zároveň účelovým.

Správná výživa - klíč k úspěchu

Po střelbě se rozhodla stát štíhlý znovu a přijít o všechny ty kila, která pilně napsaná na žádost ředitele. Pauline Grenz, který provedl role Sasha Mamayeva není uchýlil k pilulek nebo operaci, a začal se angažovat ve sportu, při dodržení určitých omezení v potravinách. A není divu, že výsledek vás neudržel!

Docela rychle, Grentz se opravdu stal tenkým. Ukážeme tajemství toho, jak Mamayeva z "Fizruk" ztratila váhu.

Zeštíhlující Methods

dívka dodržovat správné výživy, a to je to, jaká omezení to sama stanovila pro dosažení výsledků:

1. Nejprve je třeba motivaci, která pomůže psychicky přeskupit a začít jíst novým způsobem.

2. Základem jakékoli stravy by měla být správná výživa, která by se měla stát způsobem života.

3. Musíte také dodržovat minimální množství kalorií, aniž byste zapomínali na vitamíny a minerály.

4. Nejíst 4 hodiny před spaním.

5. Krmení by mělo být prováděno v stejných částech po celý den. V tomto případě by měly být porce malé, je lepší jíst častěji, ale postupně.

6. Je také nutné pít nejméně 2 litry čisté vody denně.

7. Sladká a mouka by měla být zcela vyloučena ze stravy, zatímco ji můžete nahradit bílkovinnými pokrmy, jmenovitě ryby nebo dietní maso. Také zakázané produkty jsou rýže, mléko a brambory.

8. Zelenina a ovoce je třeba konzumovat čerstvě.

pěstuje tenký Photo Mamayeva hovořit o efektivitě svého jídelníčku a životního stylu: doporučení a kontraindikace

Než se rozhodnete změnit svůj životní styl a stravovací návyky, je nutné poradit se s lékařem. Koneckonců, to, co bude pro něho užitečné, může způsobit nenapravitelné škody. Konzultace odborníka vám pomůže vybrat správný způsob, jak snížit váhu a zlepšit své tělo.

Po konzultaci a získání potřebných doporučení, můžete okamžitě začít přechod na správnou výživu, která se stane zvyk a stane nenahraditelným nástrojem v boji proti nadměrné hmotnosti v budoucnu.

Nyní víte, jak Sasha Mamaeva ztratila váhu, fotky dívky byly uvedeny v tomto článku. Video materiály vám pomohou správně motivovat a naladit skvělý výsledek.

Související videa k článku