Dieta rýže, kuře, jablka: tipy na správné vaření rýže pro tuto dietu a ukázkové menu

Samostatná výživa byla pro ženy vždy atraktivnější než vyčerpávající cvičení a tuhé diety. Jedním z nejoblíbenějších potravinových systémů je dietní rýže, kuřecí maso, jablka.

Jaké je dnes nabídka?

Vzhledem k tomu, že strava je rozdělena na 3 části, nabídka nemá z čeho vybírat mnoho produktů.Ale poté, co přežijete všechny testy, můžete s uspokojením zaznamenat, že "klesl" o více než 6 kg.

První etapa stravy je tedy třídenní absorpce rýže. Spotřeba rýžových obilovin by neměla překročit 1 šálek. V noci, nalít sklenici dlouhozrnné rýže se studenou vodou, vypusťte studenou tekutinu od rána. Pak rýží je třeba nalít s vařící vodou( na 1 lžíci rýže potřebujete 2 lžíce vařící vody) a vařit. Doba vaření není delší než 16 minut.

Rozdělit vařenou rýži na stejné porce, měly by být asi 6 a jíst celý den. Nezapomeňte: rýži nelze osolet a přidat olej.

Také během jídelníčku by měl pít ještě vodu. Za den musíte vypít nejméně 2,6 litru vody. Pijte malé sipky. Pokud máte pocit poruchy, jíst nejvýše 4 polévkové lžičky.med během dne. Mimochodem, po 20:00 se nedoporučuje jíst.

Následující dny budou "kuřecí".Kromě kuřete a vody( stále můžete med), nic jiného by nemělo být. Vařené kuře je vaše hlavní jídlo. Celý den byste měli jíst kuřecí maso o hmotnosti nejvýše 1,3 kg.

Kuchař připravujte bez přidání soli a vždy se oloupe. Po těchto manipulacích oddělíme maso od kostí a rozdělíme na 6 identických částí.Během celého dne jíst kombinované kuřecí maso, tj.od prsou a od nohou.

Pít sklenici vody 20 minut před jídlem. Opět pít den ne více než 2,6 litru.vody. Mimochodem, v těchto dnech je med povolen.

Nejtěžší věc, kterou zbývá, jsou dny "jablka".Snažte se jíst jablka se zelenou slupkou. Jsou to především pektin, který přispívá k spalování tuků.

V těchto dnech byste neměli překročit 1,1 kg jablek denně.Také je nutné pít vodu a ve stejném množství.A pokud máte pocit rychlé únavy, pak vám med pomůže s tím vyrovnat.

"Dietní" rýže

Rýže byla vždy považována za vynikající prostředek k čištění těla. A pokud budete jíst rýži na prázdný žaludek, pak můžete jíst, jako obvykle, mírně omezit konzumaci kořeněných a mastných potravin.

Ale pro tuto rýži potřebuje zvláštní způsob vaření.Nejprve nalijte sklenici studené vody 3 lžíce rýže a nechte 4 dny na chladném místě, například na parapetu. Změňte vodu denně.Dělejte tak čtyři porce rýže. To znamená, že udělali první část, změnili vodu na další den a vyrobili druhou část stejným způsobem, atd.

Ráno pátého dne opláchněte první část rýže a vařte bez přidání soli. Po vaření znovu opláchněte rýži, abyste se zbavili lepku. Poté, co budete jíst rýži, nejedou dvě hodiny.

Existuje také pevnější strava, při které je třeba rýži vařit jiným způsobem. S takovou stravou budete muset jíst jednu sklenici vařené rýže denně, umýt se jablečným džusem. Pokud je hlad příliš silný, přidejte do jídlo několik jablek. Takže můžete jíst nejvýše tři dny jednou měsíčně.Nebo strávit jednou týdně, takový dietní den.

Další způsob vaření rýže pro stravu.

Dávkování rýže denně nesmí přesáhnout 600 g. Pro vaření budete potřebovat hrnce se silným dnem. Nejprve nalejte rýži do síta a opláchněte ji rukama. Do pánve nalijte 1,2 litru vody a zapalte. Po ohřátí vody vylijte rýži do pánve.

Kuchařte bez víka po dobu delší než 8 minut na středně ohřátém ohni. A pak zavřete víčko a vaříme na nízkých teplotách dalších 11 minut. Poté bezpečně vypněte oheň, otevřete víko a nechte rýži stát. Do rýže můžete přidat zeleninu, ovoce nebo kuřecí maso. Můžete vypít ne-uhličitá voda. Tato strava trvá déle než 10 dní.

Pokud chcete očistit tělo, hnědá hnědá rýže udělá.Je pravda, že je vařeno o něco déle, asi 30 minut.

A pamatujte si, že i toto, stejně jako šetřící strava na rýži a kuře, má kontraindikace. Pokud máte problémy s zažívacím traktem( gastrointestinální trakt), měli byste zapomenout na takovou dietu. Také tento systém napájení se nedoporučuje pro osoby, které se zabývají těžkou fyzickou aktivitou.