Dieta pro artrózu a artritidu kloubů: základní rady pro organizaci terapeutické výživy

Artróza kloubů je onemocnění, které postihuje hlavně chrupavku. Dieta pro artrózu v kloubu musí být nutně kombinována s léčebnými a fyzioterapeutickými postupy. Hlavním cílem je vytvořit takovou stravu, která zajistí příjem všech nezbytných makro- a mikroelementů v těle, aby se zabránilo zničení a obnově kostních tkání kloubů.

Nadváha je možnou příčinou, která vyvolává výskyt artrózy, zejména kloubů a kyčelních kloubů.Dieta by proto měla být formulována tak, aby se snížil obsah tuku a uhlohydrátů.

Všechny možné chemické přísady v potravinách jsou také potenciální příčinou. Proto je třeba upřednostňovat přírodní potraviny.

Na základě všech těchto skutečností lékaři v jednotlivých případech dělají individuální stravu s ohledem na kontraindikace a přítomnost dalších onemocnění.

Obecné doporučení

1. Úplně odstranit ze stravy všechny smažené.

2. Jedzte 5-6 jídel denně v malých porcích. Během jídla nerušte, žvýkejte.

3. Nejezte, protože je čas - jen když máte hlad.

4. Po jídle se trochu projít. Nemůžete jen sednout nebo jít do postele.

5. Naposledy jdete nejpozději do 20:00.

Často s artrózou potřebujete zhubnout. Přísná dieta v tomto případě je však kontraindikována. Důraz na rovnováhu stravy, omezení příjmu soli, cukru, tuků a sacharidů.

Zahrnujte ve stravě vývary masa na kost, želé, želé, želé, želé a želé.Obsahují kolagen nezbytný pro klouby.

Hlavním zdrojem sacharidů - chléb z mouky není nejvyšší jakost, pokrmy z obilovin, těstoviny z tvrdé pšenice, zeleniny a ovoce.

Denní příjem tuků lze dosáhnout jedením ryb, zejména mořských.

Co může a nemůže být?

Vypracování dietní nabídky pro artritidu a artrózu, věnujte pozornost těmto produktům:

1. Drůbeží maso. Před vařením odstraňte pokožku a odřízněte viditelný tuk. Vařte lépe v páře nebo v grilování, vařte, pečte, dužte.

2. Mořské ryby mastných odrůd a mořských ryb.

3. Lněné semena a olej z nich, máslo.

4. Kyselé mléčné výrobky, přírodní jogurty a syrovátka.

5. Čerstvé zeleniny - zejména špenát a zelený salát.

6. Ořechy.

7. Obiloviny.

8. Čerstvé ovoce, zejména ananas a banány.

9. Čerstvá zelenina - luštěniny, zelí, dýně.Vařené a pečené brambory.

10. Čerstvě vymačkané šťávy, částečně zředěné vodou, zejména z citrusových plodů a granátového jablka.

Je nutné vyloučit následující:

1. Veškeré cukrovinky se smetanou, zmrzlinou.

2. Rychlé občerstvení.

3. Čerstvý bílý chléb a pečené pečivo.

4. Výrobky, které obsahují kakao.

5. Alkoholické a sycené nápoje, silný čaj a káva.

6. Všechny kořeněné, mastné, uzené, solené, marinády, klobásy a klobásy, koření a koření, omáčky, hořčice, ocet.

7. Nezpracované mléčné výrobky.

8. Mastné maso. Výrobky rychlého občerstvení, polotovary.

10. Rybí kaviár.

Ukázkové menu

Ráno před jídlem si vezměte zvyk pít sklenici vody, abyste připravili žaludek na jídlo.

1. Snídaně.Čerstvě vymačkaná šťáva. Talíř ovesné kaše s máslem, medem, sušeným ovocem. Tvarohový sýr s ovocem. Cheesecakes. Sendvič s máslem a sýrem. Vařené vejce nebo míchaná vejce. Zeleninový salát s olivovým olejem. Zelený čaj.

2. Druhá snídaně.Jakékoli ovoce nebo sušené ovoce.

3. Oběd. Polévka. Salát z čerstvé zeleniny.Část masa, drůbeže nebo ryby s oblohou. Kousek chleba nebo sendvič.

4. Snack. Kefír. Chléb, sušenky. Ovocný salát. Ořechy.

5. Zeleninový salát nebo obloha. Deska z kaše. Jogurt nebo tvaroh s ovocem. Kompot, želé, mors.

Dieta pro artritidu

Výživa pro artritidu se mírně liší od výživy doporučené pro artrózu. To platí zejména pro diagnózu "dnavé artritidy".

Dieta by měla být vyvážená, ale nemůžete konzumovat více než 2000 kcal denně.

Pokud

s osteoartrózou by se měli vyhnout bylinky a koření obecně, artritida, někteří odborníci v nepřítomnosti alergie doporučujeme zázvor a kurkumu.

Často dochází k negativní reakci na Solanaceae - brambory, rajčata, papriky, lilky. Pro prevenci je lepší je vyloučit.

Dieta pro deformující artróza

efektivní dietu pro artróza deformující se zaměřuje na obnovu imunity a brání vyplavování vápníku z těla.

Proto bezpodmínečně vyloučte alkohol a sýtené nápoje, kávu, sůl a cukr co nejvíce.

Přednost se dává ve stravě potravin s vysokým obsahem draslíku, hořčíku, vápníku, vitamínů skupiny B Velmi důležitou roli hraje konzumace zeleniny a ovoce( také mohou kousat, pokud mezi jídly cítíte hlad).

pravidelně zařazována do menu, libového masa a mořských ryb, mléčných výrobků( především tvrdé sýry a máslo), luštěniny( fazole, hrách, čočka), vejce a pokrmy z nich.

Na závěr - výběr videí souvisejících s: