Relaxace s kymácí
. Toto je nejužitečnější ze stávajících relaxačních pohybů.Uvolní váš mozek, oči, krk a páteř.Toto cvičení stimuluje krevní oběh v oblasti krku, očí, zvyšuje citlivost všech částí sítnice.
Nejmodernější hrozba pro zdraví očí přišla v lidském obydlí s televizí.Černobílý televizor se doporučuje sledovat ze vzdálenosti nejméně dva a půl metru a barvu - nejméně pět metrů.V opačném případě se na oči aplikuje příliš mnoho záření.To je zvláště škodlivé pro děti.
Nezapomeňte: nejen pohled, ale i psychika trpí!Při sledování televize se snažte poskytnout stejné větrání, které můžete získat při návštěvě dobrého kina. Pod dobrým filmovým kinem rozumíme ten, v němž funguje především ventilace.
Škodlivý účinek na zrak zajišťuje kouření tabáku a konzumace alkoholu. V mládí může nikotin a alkohol způsobit vážné poškození optického nervu. Pod vlivem dráždivých plynů v tabákovém kouři začínají oči kuřáci oči, oční víčka vyblednou.
Když prach vstoupí do očí, dráždí je. Spolu s prachem v očích může být
infekční a patogenní mikrobi. Infekce se někdy dostane do očí nejen ze špinavých rukou, ale také z nečistého ručníku, kapesníku. To může způsobit různé oční choroby, které často vedou ke špatnému zraku a někdy ik slepotě.Proto je třeba chránit oči před prachem, netřižte je rukama, utřete pouze čistým ručníkem nebo kapesníkem.
Většina krátkozrakých lidí se zpravidla nachází mezi lidmi, kteří se zabývají duševní činností a mnohem méně často mezi manuálními pracovníky nebo sportovci. Oči se špatným zrakem budou užitečné, pokud se jejich majitel účastní některých zábavních nebo sportovních her bez ohledu na to, zda je účastníkem hry nebo jen pozorovatelem.
Když jsou oči vodnaté, měli byste je opláchnout alum a aplikovat solarizaci. U konjunktivitidy musíte opláchnout oči fyziologickým roztokem, provádět solární terapii a před spaním je nutné řasy natřít vazelínou. Ječmen by nikdy neměl být vymačkaný, stačí udělat teplý obklad s ricinovým olejem.
Někdy se lidé ptají: když si ošleš oči, vidíš lépe - je to dobré?Ne, to není dobré, protože švih tlačí na oční bulvy a tlak je již stresující, což vede k dalšímu oku.
Je třeba mít na paměti, že fungování očí do velké míry závisí na stavu věcí v celém těle, především na stavu nervového systému a metabolismu. Proto spolu s cvičením pro oči je nezbytné zachovat celkové zdraví organismu, provádět asanas, pranayamu, bandhas a purifikační postupy.
Vzhledem k tomu, že oči závisí na intenzitě oběhu, odrážejí stav fyzického organismu jako celku a dokonce více než vlasy nebo kůže. Všechno se na ně vztahuje: špatná strava, nedostatek spánku, ztráta vitality, nespokojenost, nespokojenost, deprese, deprese atd.
Není náhodou, že nemoci mohou být diagnostikovány na oční dírku. Stav kůže pod očima určuje stav některých orgánů a systémů těla. Kruhy pod očima, tedy tmavý odstín kůže pod dolním víčkem, naznačují nedostatečný krevní oběh nebo změny ve složení.
Podobně jsou vaky pod očima, tj. Otoky nebo otoky očních víček, symptomem blížícího se srdečního onemocnění nebo onemocnění ledvin. Proto by náš postoj k očím měl být opatrný a choulostivý.Musíme komplexně udržovat zdraví očí tím, že se o ně staráme, při dodržování stravy, při provádění cvičení, které přispívají k dostatečnému zásobování arteriální krve. Dodávání arteriální krve do očí se zlepšuje pomocí obrácených asanů a dalších poloh, což zvyšuje krevní oběh v oblasti hlavy a obličeje.
Při slabých očních kapilárách, jejichž znamení je červené, krvevělé oči, je třeba být opatrní a provádět cvičení, která zvyšují průtok krve do očí.Ověřte si oči po provedení každé póze s převráceným tělem a pokud se objeví nejmenší zčervenání očí, okamžitě přestaňte tyto cvičení okamžitě.
Nedostatek těla živin vždy způsobuje poruchy vidění.Chcete-li zlepšit svou vizi, musíte jíst správně.Je zbytečné dělat cvičení pro oči a současně jim nedávejte správnou výživu.
bez moci, bez bohatých stavebních materiálů a prvků životodárné krve očních svalů nebude správně vyvíjet, nebo udržovat v kondici. Proto je strava by měla obsahovat ovoce a zeleniny, zejména jablka, hroznové víno, ananas, mrkev, celer, zelí a květák, petržel,
ředkvičky, rybíz, citrusové plody, cibule, česnek, cereálie, jablečného octa, medu, vajec( žloutky), ryby všeho druhu, droždí.
Pamatuj: tabák, alkohol, čaj, káva, rafinovaný cukr a další mrtvé a toxické produkty, které nejsou potraviny, ukrást sílu tvých očích!
Často lidé říkají: "Chtěl bych zlepšit svou vizi a já vím, že to mohu docela udělat. To není dost času. "Nicméně pro to možná je třeba více touhy, odhodlání a pozornosti než čas. Jsme všichni různými druhy dopravy: autem, vlakem, metrem nebo autobusem.Čas této cesty se může změnit na tréninkový čas. Když se řídíte, nenaklánějte hlavu dopředu a nechejte se skrz čelní sklo. Místo toho, aby se vaše hlavu během vaší cesty( a vaši pozornost, i) v pomalém jemnými pohyby, poznávání krajiny na jedné straně dálnice, pak na druhé straně, zleva doprava a zase zpátky. Pokud stále nosíte brýle, pak kdykoli jdete jako cestující, odložte je a podívejte se s očima.
Když jdete po ulici, bez ohledu na to, jak dobrý nebo špatný vidíte, mějte oči dokořán, ale nedívejte se na objekty, a obrátí na hlavu a všiml si, co se děje na jedné straně vozovky, na straně druhé.Nezapomeňte blikat a dýchat hluboce. Mnoho lidí se špatným zrakem buď pokrývá oči, nebo se dívá někam ve vesmíru. Obě tyto návyky nepřispívají k získání dobrého vidění.
Ani majitel dobrého zraku se nesnaží nic vidět na straně sám, napínal oči a držel si hlavu a krk v klidu. Místo toho, obrátit oči a namáhat, aby neviděl na rozdíl od sebe, člověk s dobrým zrakem obrací svůj nos směrem k objektu, který představuje pro něj v tuto chvíli je předmětem zájmu. Tím se zabrání vzniku napětí a napětí očních svalů.Oči se tedy pohybují, ale používají své vlastní volné vibrace, které pro ně jsou odpočinku.
Nenechte snažit vidět jakýkoliv objekt, prostě nemají obtěžovat oči svobodně dělat, co chtějí.Pokud zavřete oči a zakrýt své ruce na chvíli, dát odpočinout do zrakového nervu, pak byste měli být překvapeni, jak zbytek nervů a podporuje uvolnění svalů.Můžete zlepšit svou vizi, pokud ji chcete dost. No, pokud vaše vůle není dost energie, budete muset spokojit s tím, co máte, za předpokladu, že budete vědomě vyhnul těmto faktorům, které jsme zde označeny jako skutečně zničující.
Podle paní Corbett, správné vizuální návyky jsou následující:
1) blikají a pohyby očí průběžně a automaticky;
2) dýchat snadno a nepřetržitě;
3) Podívejte se na blízké a vzdálené objekty, koordinujte činnost psychiky a očí;
4) vzbudil zájem - při pohledu na objekt, který by na něm mohl cestovat;
5) vnímá to, co je vidět bez námahy;
6) často zavřete oči, abyste jim poskytli odpočinek.