Oladonizing
.Koleno je mírně přitahováno doleva, prsty ruky ležely na čele a trochu se otočily doprava. Položte pravou ruku nyní malým prstem přes základnu čtyř podlouhlých prstů levé ruky. Ruce tvoří něco podobného obrácenému latinskému písmenu "V".Dlaně jsou složeny jako důsledek křížem tak, aby spoje prvního šiku malíčku získané překrývají navzájem. Dbejte na to, aby vaše ruce nedotýkejte se zavřenými víčky a nemají vyvíjet žádný tlak na oční bulvy, což by způsobilo únavu očí.Pro tuto dlani by měl být složený pohár.
zkontrolovat, zda mačkané dlaně přes oči několikrát otevřete a zavřete oči pod palmami. To by mělo být bezplatné, bez jakýchkoli zásahů.Místo křižovatka prstíky základny tvoří jakousi třmenu bodů a musí tedy být umístěny tam, kde nos je obvykle umístěn podívaná luk. Dutiny dlaní se sami se usadí přímo nad očima.
Postarejte se, že tento luk seděl na tvrdé části nosu, ne chrupavky, aby nedošlo k interferenci s dýcháním, protože zásoba kyslíku, jak víte, hraje důležitou roli při zlepšování vidění.Komentář
. Během oladonivaniya držet zavřené oči, oladonivanie - jsou to svátky, a oči, je nejlepší k odpočinku, když jsou mírně pokryty.Čím méně světla se dostanete do očí, tím více uvolnění můžete dosáhnout. Obvykle lidé, kteří se snaží vyloučit světlo z pádu, silně je zatlačte do obličeje. Nezapomeňte: žádné napětí ve vašich rukou! Ruce by měly být uvolněné.Odstraňte napětí v prstech, uvolněte zápěstí, lokty. Chcete-li tak učinit, položte lokty na kolena nebo na stůl tak, aby krk vytvořil přímku s vaší páteří.Můžete také položit polštář na kolena a lokty na polštáři. Pokud se budete muset naklonit dopředu, ohýbejte se v pase, ale držte rovně v páteři a krku. Nedržte hlavu na úkor napětí krku. Pokud tak učiníte oladonivanie sedí u stolu, pak v žádném případě nemají oblouk na krk, neporušují na kusy v ní, ne hrbit a ne honit záda, jak se obvykle stává na nesprávném provádění cviků.V takové situaci, a to nejen rychle unaví, ale i špetka cévy, které procházejí krkem a krevní zásobení mozku a očí.Účinek v tomto případě bude spíše negativní.Správný přístup je: musíte ohnout v pase, tlačí židli od stolu trochu tak, že páteř a krk v jedné přímce. Tím udržujete správné držení těla a vyhnete se zbytečnému namáhání.
Nyní otočte tvář, aniž byste ruce z vašich očí, směrem k nějakému jasnému světelnému zdroji. Oči pod palmami jsou otevřené a nyní vidíte, odkud pochází světlo pod dlaní.Opravte chyby v poloze dlaní a posuňte je navzájem. Zavřete oči pod dlaněmi a ujistěte se, že vaše oční víčka a obočí nejsou žádné napětí.Časem si vzpomenete na tuto ruku, která je optimální pro vás, dozvíte se, jak správně vytvářet pádla bez světelných zdrojů.Zkušenosti ukazují, že pozice dlaní každého člověka budou individuálně: pokuste se najít jejich pozici, což je pro vás přijatelné.
Pokud dáváte přednost oladonivanie ležel na zádech, pak bez polštáře pod lokty budete brzy cítit sílu v rukách, které zničí účel tréninku - jen proto, aby se zbavit stresu. Pak byste se měli obrátit na žaludek a položit si lícem dolů.Zbytek pádlování se děje stejně jako kdybys ležel na zádech. Taková situace - s obličejem a zavřením očí rukou - najdete mezi cviky jógy pro relaxaci.
Další.Při spuštění výplně by bylo užitečné předehřát si dlaně.Je nutné za prvé proto, že teplé ruce příjemnější
kůži než za studena. Jste se dozvěděl, že nepříjemnosti některý nepříjemný pocit - napětí a veškeré napětí - je překážkou na cestě k lepší výhled. Proto by se takovým překážkám mělo zabránit, pokud je to možné.Za druhé, ohřívané dlaně posilují krevní oběh v oblasti očí.
ohřát ruce bude stačit držet na chvíli pod horké( ale ne moc) vodu. Ještě lepší je, pokud použijete své schopnosti zvyšovat prokrvení části těla( v tomto případě v ruce).Poté energicky protřepte jednu ruku na druhou nebo na nějakou dobu silným stiskem prstů.Přítok tepla do rukou je také usnadněn jejich krátkodobou masáží.
Nicméně, v horkém období lepší pre-opláchněte ruce studenou vodou, jejich udržování v mokrém stavu a během oladonivaniya. Pomocí tohoto cvičení můžete použít dva kusy vlhké bavlněné tkaniny a použít ji jako polstrování mezi dlaněmi a obličejem.
S cílem porozumět a naučit se několik základních principů mentální aktivity během oladonivaniya, budete muset velmi pečlivě přečíst, co říkáme níže.
Nejtěžší aktivitou v celém vašem tréninku je činnost mozku. Samotné vyloučení světla je často dostačující k dosažení významného stupně uvolnění.A přece, i se zavřenýma očima s rukama, když je zcela eliminuje pronikání světla, vizuální center mozku může být stále pod napětím, a oči může stále vyvíjet úsilí v falešné pozorování.A pak místo uvolnění může napětí stále vzrůst.
Namísto vidění zorné pole tak, black, že člověk už nemůže vidět ani vzpomenout, nebo si představit nic černější než to( tj to by měla být vize, když je zrakový nerv nebyl vystaven světlu), lidé budou vždy vidět mi iluzesvětlo a barvu - od ne zcela černé až kaleidoskopické záblesky různých barev. Zároveň jsou tak jasné, že se zdá, že oko je skutečně vidí.Všechny tyto kaleidoskopické záblesky jsou důsledkem psychického stresu. Základním pravidlem je toto: čím horší je stav vidění, tím živější a početnější jsou tyto projevy. Nicméně, někteří lidé s velmi špatným zrakem od samého počátku, je možné udělat téměř dokonalý oladonivanie i přes to velmi rychle vyléčen.
Vaším cílem je vidět zcela černé pole. Stupeň temnoty, který můžete dosáhnout, ukazuje hloubku vaší relaxace.
Mnoho lidí během procesu plnění soustředí své myšlenky na oči, na jejich svaly a nějakým způsobem s nimi pracuje. To je chyba. Nesnažte se pochopit nebo cítit oči. Nedívejte pozor na oči jako na fyzické, hmotné těla, protože téměř nevycházejí ze silné vůle. Pokud sedíte a myslíte si uvnitř očí, pak zničíte účel studia.
jakékoliv abnormality v činnosti mysli nebo těla, jako jsou deprese, deprese, únava, hlad, vzrušení nebo hněv, ztěžují zobrazit černé pole během oladonivaniya. Lidé, kteří dokáží dokonale vidět černou pleť za normálních podmínek, jsou často schopni bez pomoci, když jsou nemocní nebo mají nějakou bolest.
To, o čem myslíte při ladění, je velmi důležité pro dosažení vašeho cíle - uvolnění psychiky.Úspěšné punkování zpravidla zahrnuje znalost jiných způsobů relaxace. Jednoduché pokrytí dlaní zavřených očí je zbytečné, pokud to nedosáhne stavu zbytku psychiky.
Když můžete v ideálním případě vytvořit kolík, uvidíte zorné pole tak černé, že nebude možné si zapamatovat, představit nebo vidět něco černějšího. Když toto dosáhnete, vaše zrak bude normální.
Není možné vidět naprosto černou barvu, pokud máte zmrazení, pokud není vidění perfektní, protože to je možné jen tehdy, když je psychika v klidu. Někteří lidé se však mohou snadno dostat do temnoty stupně, která postačí ke zlepšení jejich vize. Ti, kteří během interpunkce nevidí ani něco blízko černého, obvykle vidí namísto toho plovoucí šedé skvrny, některé záblesky světla - červené, fialové, modré, zelené, žluté.Někdy namísto stacionárního černého pole vidíme pouze černé mraky, které se pohybují po zorném poli.Černobílost je často viditelná jen několik vteřin a poté je nahrazena jinou barvou.
V takových případech může pomoci stahování černého objektu. Je třeba se podívat na tento objekt od vzdálenosti, od níž je nejlépe vidět jeho barva. Pokuste se tuto barvu zapamatovat a absorbovat. Poté musíte zavřít oči a si zapamatovat tuto barvu .Opakujte to, dokud se imaginární nebude rovnat tomu, co jste viděli. Pak, stále držící černou paměť, je nutné zakrýt oči s dlaněmi popsanými rukama. Je-li paměť pro černou ideální, pak bude celé pozadí černé.Pokud se to nepodaří a pozadí se tak nestane po několika sekundách, měli byste otevřít oči a znovu se podívat na ten černý objekt. Mnoho lidí dokáže takřka dokonale vidět černou tak krátkou dobu. Ale většina z nich, dokonce i ti, kteří mají vidění, nejsou příliš zlí, mají potíže s vidět černé na dlouhou dobu.
V takových případech není možné pamatovat výrazně černé, pokud nebylo jasně vidět. Pokud člověk viděl černou barvu nejasně, nejlepší věc, kterou může dosáhnout, je stejně nezdůvodnitelné, že si to pamatuješ.
Slepí lidé obvykle mají velké potíže s viděním černé, než s lidmi, kteří je vidí.Pomáhá jim však paměť nějakého černého předmětu, který vědí předtím, než ztratí zrak, a duševně to reprezentuje. Dr. Bates vypráví o nevidomém umělci, který se nejprve pokoušel ucpat a viděl po celou dobu jen šedou barvu. Ale vzpomněl si na černou barvu, později viděl černou barvu. Nebyl zcela vnímán světlo, které mu způsobilo strašné utrpení.Ale
, když dosáhl úspěchu ve vizi černých, bolest ustoupila a když otevřel oči, uviděl světlo. To je síla této metody.
I bez velmi jasnou vzpomínkou na černou je užitečné, protože to může být používáno si představit, a proto vidět stín více černého, což povede k dalšímu pokroku. Pak si dokážete představit temnotu ještě větší síly ve vaší mysli a tato černá je zase ještě černější.Pokračování v tomto procesu je někdy velmi snadné dosáhnout dokonalého vnímání černé a tedy dokonalé vize.Čím hlubší je stín mentálně představované černé, tím je snazší si ji pamatovat, když zkoumáme například dopisy na kontrolním seznamu a vědí, že jsou černé.
Je snadné vidět, že některé typy černých objektů jsou zapamatovány a prezentovány lépe a jednodušeji než jiné.Pro mnoho lidí je to optimální ve srovnání s černým dotazníku inkoustu dopisů a dalších pessimum-E bude černou srst, černý samet, hadřík nebo černou nit, pokud jde o přizpůsobení, nebo černou barvou, je-li člověk je umělec, tiskový pracovník, atd... Všechny tyto optima černá není větší než pessimum, ale pamatujte, a předložit je snadnější z toho prostého důvodu, že někdo obeznámen černý objekt pamatoval snadněji než méně známé, a to zejména v případech, kdy je vnímání není conByl doprovázen stavem duševního stresu, jako při pohledu na písmena testovacího stolu.
Prostřednictvím paměti černé můžete přesně měřit stupeň vaší vlastní relaxace. Pokud je tato barva zapamatována v dokonalosti, pak je osoba zcela uvolněná.Pokud je temna pamatována téměř dokonale, relaxace je téměř dokonalá.Pokud se barva vůbec nezapomíná, pak se člověk trochu uvolní nebo vůbec není uvolněný.Proto, poté, co zkontroloval jeho schopnost vyvolat černou barvu, může člověk vždy zjistit, zda je napjatý nebo ne. Takže dostane příležitost eliminovat podmínky, které vedou ke stresu. Pamatujte na to, že stav psychiky, který vede k vzpomínce na černé, nemůže být dosažen žádnou snahou. Vzpomínka není příčinou uvolnění, ale naopak, uvolnění musí předcházet vzpomínce. Vzpomínka je dosažena teprve v okamžiku uvolnění a zůstává přesně tak dlouho, dokud nejsou odstraněny příčiny stresu.
Ale zároveň, abychom odstranili příčiny napětí, je třeba vzít v úvahu mentální reprezentaci. A lidé, kteří dělají oladonivanie viz pestrobarevné, nebo bezbarvé skvrnek flitry a body, říkáme, namísto přemýšlení o nich, zkuste si vzpomenout, něco hezkého - krásné scenérie, zajímavé případy, k nimž došlo u vás a přinesl vám radost, nebo rámečky nějakého zábavného filmu. Nebo zkuste si představit takovou situaci: je( he) chodí na mokrém písku podél pobřeží, stříkající vlny, křik racků, slunce osvětluje borový les. Zjistíte, že takové zaměstnání během pádlování je docela zajímavé a evokuje v paměti, jakmile zažil zkušenosti, ale dávno zapomenuté události. Příjemné, radostné vzpomínky a prezentace přinese duševní a emocionální úlevu. A když si vezmeš ruce z očí, svět bude muset vypadat světleji. Nyní si plně uvědomujete pravdu: jak krásně nic dělat, a pak také odpočívat!
Správně provedená punkce je jedním z nejlepších způsobů, jak relaxovat všechny smysly, včetně vizuální.Když tato metoda dosáhne perfektní relaxace, která je vyznačena schopností vidět ideálně černé pole, pak se tato relaxace zcela zachová i po otevření očí.Vize je dlouhodobě vylepšena. Existují však také bolesti v očích, bolesti hlavy
a dokonce bolesti v jiných částech těla. Takové případy nejsou neobvyklé, protože relaxační a údržba oka v uvolněném stavu je základním prostředkem nejen blaho očí, ale také obnovit správnou činnost celého systému lidského těla.
S menším odpočinku hodně z toho, když otevřené oči, ztratil, a ten, který byl uložen, je držen na krátkou dobu. Jinými slovy, čím větší je stupeň relaxace dosažený punkcemi, tím větší je relaxace po otevření očí a čím více času trvá.Pokud by došlo k špatnému zacházení, zachováte jen část toho, co bylo dosaženo, a pak jen na pár okamžiků.Přesto je i takový nevýznamný stupeň uvolnění užitečný, protože díky tomu lze dosáhnout ještě většího stupně.Ten, kdo od počátku mohla udělat oladonivanie správně, můžeme jen gratulovat: buď je to v pořádku s jeho vizí, velmi rychle, nebo ho může vyléčit.
Lékaři často vystrašují krátkozraké lidi a říkají, že ti, kteří chodí bez brýlí, slepí.To vše, opakujeme, není pravda. Pokud se vás to týká osobně, pak jen jemně experimentujte s vaší vizí.Doma ve svém pokoji si sundáte brýle, vytvoříte kolík, pak budete procházet po místnosti, a to bez námahy. Znovu udělejte kolík. Vaše oči se cíti osvobozené?Pohled bez brýlí s relaxací se zcela liší od libovolného nebo nuceného vzhledu bez brýlí s napětím. Tato metoda může pomoci těm, kteří mají skutečné senilní vidění, protože opakujeme věk na tom nezáleží.Takže paní Corbettová hlásí, že její nejmladší pacientka měla 18 měsíců a nejstarší byl 97 let. A to nejsou jen triky, jsou to jen nahé skutečnosti, jako je skutečnost, že dvakrát dva jsou čtyři. Můžete pomoci každému, kdo se může naučit odpočívat.
Je nutný kolík, protože dává oči odpočinek. Zbytek podporuje relaxaci očních svalů a současně aktivuje nervové buňky očí.V tomto případě dochází k uvolnění těch napjatých svalů, které táhnou oči jedním směrem nebo jiným, čímž narušují jejich zarovnání, takže se zachází se smyčkou. Současně nasypete nové síly do optického nervu a nervů sítnice a krev se současně vyplaví a odstraní z krevních cév všechny druhy blokád a strusek. Zapamatujte si, že pokud uděláte pádlo těsně po naplnění očí slunečním světlem, pak se zdá, že je v nich zablokujete, dokud nervy sítnice nezabíjejí.To jim dává sílu a zdraví, což v mnoha případech přispívá k oživení zraku špatně vidělých očí.
Nechtěli bychom, aby naši čtenáři získali dojem, že palacinka je všelékem z všech onemocnění ;ale můžeme říci, že pokud budou naši čtenáři si myslí, že to je - univerzální opozice mnoho nemocí, které nejsou tak daleko od pravdy.
Pokud jde o to, kolik času a kdy provést propíchnutí, může existovat pouze jedna odpověď: jen málo, ale často. Dokonce i když pokryjete oči rukama asi deset vteřin, vrátíte se jim během rušného dne pocit uvolnění.Chcete, aby vaše oči vzpomínaly na pocit, který zažili během tohoto cvičení.Tímto způsobem pomůžete zajistit, že pocit uvolnění bude vaší potřebou po zbytek vašeho života. Ve skutečnosti se často ukazuje, že člověk, který kdysi zažil úžasné pocity, které dávají kamarádům a slunečníci celý nervový systém, dělá tyto postupy po celý jeho pozdější život. Stává se tak přirozeně, jak člověk jedí, když je hladný, a sedne, když jsou jeho nohy unavené.Koneckonců nevěří, že jeho nohy se poněkud vadily kvůli tomu, že jsou unavené.
Použití očí v uvolněném stavu, jakmile tento pocit dosáhne, nebude od vás trvat, než je použít s napětím k posílení vašeho vidění.Ano, a vy a vaše oči v tomto stavu bude trvat mnohem déle. Palačinka vám ukáže způsob, jak dosáhnout tohoto stavu, dává vám pocit, že musíte tvrdé studium. Nemusíte měnit svou osobnost, stačí se zbavit napětí.Pak, v plné rychlosti, snažte se vpřed, s prodlouženou energií a menší únavou. Musíte se naučit jednu nesmírně důležitou věc - schopnost vypadat. Schopnost sledovat je také schopnost vidět. Proto síla myšlení a síla paměti.