Jak ztratit anorexie, strava a menu tenkých dívek

Víte, jak zhubnout anorexii? Víme! Pak několik "doporučení".

1. Pijte co nejvíce. Hot drink dává pocit sytosti, chlad pomáhá spálit kalorie.
2. Zahrňte do stravy vitamín-minerální komplexy, karnitin a laxativum.
3. Pocit hladu pomáhá oklamat čistící zuby, vodu s kyslíkem, kostky ledu a žvýkačky.
4. Zavěste v kuchyni obrazy tuků a fotografie modelů, snažte se jíst samy.
5. Počkejte počet kalorií před jídlem. Důkladně naplánujte nabídku.
6. Pamatujte si, že neexistují žádné produkty s nízkým obsahem kalorií.Je to jen podvod producentů.
7. Peníze, které by šly na jídlo, aby se stimulovaly, utrácely na oblečení, kosmetiku, kosmetické salony.
8. Projděte co nejvíce. Zapomeňte na existenci výtahů.
9. často váží.
10. Pokud je touha po jídle neodolatelná, jíst ji. A pak vyvolejte zvracení.
11. Jak se krmí anorexie? Nejčastěji jsou vegetariáni nebo vegani. Jezte s nepracující rukou( pro praváky - vlevo), velmi pomalu, až do konce a až do 15:00.
12. Skryjte zvolený způsob podávání od rodiny a přátel tak dlouho, jak je to možné.
instagram viewer
13. Začněte dělat sporty. Vynucení čerpat energetické nápoje.
14. Spánek co nejvíce. Ve snu nejí.Nezůstávejte 3 až 4 hodiny po jídle.
15. Jakýkoli alkohol je nejpřísnější tabu.
16. Potrava tenkých dívek nezbytně zahrnuje několik lžiček jablečného octa před jídlem.
17. Odstraňte se od myšlení na potraviny nějakou činností.Najděte hobby. V nejhorším případě jděte na procházku. Pokud je venku zima, zbavíte se i některých kalorií.
18. Čím méně v jídelním domě, tím méně jíte. Ve svém pokoji by to nemělo být.
19. Změňte celý šatník nákupem oblečení o 2-3 velikostech menší.
20. Pokud chcete skutečně jíst, začněte chodit v kruzích nebo se rychle otáčí kolem vaší osy. Závrať a nevolnost povede myšlenky na jídlo.
21. Hlavní jídlo je snídaně.Ne více než 200 gramů jídla. Ideální pro vejce.
22. Před jídlem udělejte minimálně 50 sit-upů nebo tolikrát, kolikrát tisknete. Pijte co nejvíce ledové vody.
23. Nastavte cíl a určete ideální váhu. Nejprve odečtěte z růstu v centimetrech 120.

Co můžete jíst?

Co anorexika jíst? Prakticky nic. Množství živin a potřebné vitamíny je minimalizováno. Ve stravě se jedná o více či méně vysoce kalorické potraviny několikrát týdně nebo dokonce méně často.

Anorexické menu je v podstatě čerstvé ovoce a zelenina. Za den je dívce povoleno ne více než 500 kcal. Jediná věc, která není omezená, je tekutina( voda s citrónovou šťávou, zelený čaj a káva bez cukru).To pomáhá stimulovat metabolismus a krátce potlačuje pocit hladu.

Všechny potraviny jsou nutně zaznamenány do zvláštního diáře a pečlivě analyzovány a počítány. Hmotnost je přísně kontrolována - vážení se provádí nejméně 3-4 krát denně.

Co to vede k tomu?

Způsob, jakým anorexika jedí, je nepochybně škodlivý extrém. Tyto dívky se svým fanatickým postojem k kultu štíhlé postavy vedou k hrozným následkům. Jako extrémní možnost je možné i smrtelný výsledek.

Mezi specifické negativní důsledky:

• Chronické vyčerpání a únava, deprese, únava, hladné mdloby, problémy s nervy a náhlé změny nálady.
• Selhání poruch metabolismu a orgánů.
• Odmítnutí jídla žaludku, přetrvávající nevolnost a zvracení.
• Zhoršení stavu vlasů, nehtů a zubů až do pádu, špatný dech.
• Bolestná bledost, přeměna na pokožku pokrytou kostrou.

Je to krásné?Vůbec ne. Stojí to za to? Samozřejmě, že ne.

Na závěr - video: