Dieta okroshka s kefíru: skvělá možnost, aby své tělo v perfektním stavu a zlepšení tělesné

Není daleko od léta, a proto na policích a podnosy bude více čerstvé zeleniny a bylin, které jsou tak málo během dlouhé zimy. Samozřejmě, v naší době jsou zeleně a zelenina k dispozici po celý rok, ale jejich kvalita v období jaro-léto je mnohem vyšší.Koneckonců, co je pěstováno ve sklenících, vždy nižší než poof a užitečné vlastnosti zeleniny z jejich postele.

Takže nejlepší čas na stravu na okroshke s kefírem - od časného jara až do podzimu.

Okroshka - užitečná a osvěžující polévka, nevyžaduje speciální dovednosti při vaření: rychle se rozpadá a je připravena. Díky svému složení má málo kalorií a mnoho zdravých látek.

Pomocí tohoto lehkého jídla získá tělo mnoho užitečných a čistí se od nejrůznějších toxinů a toxinů.Nejpohodlnější věc je, že toto jídlo pomůže odstranit další kilo a zbavit se celulitidy.

okroshka dieta - dobrý a příprava pravidel

Ne všechny hash recepty jsou vhodné pro dietu, pak je třeba znát některé z tajemství jeho přípravy. Okroshka s dietou by měla být nízkokalorická.Pokud je používáte po dobu nejméně sedmi dnů, můžete se zbavit pěti kilogramů nadváhy.

Hlavními přísadami tohoto pokrmu budou zelenina a zeleň - hlavní dodavatelé vlákniny a různých solí, vitamínů atd. Dietní vláknina je prakticky nežít. Projíždějí tělem při přepravě, současně s sebou přenášejí strusky, přebytečný tuk, vodu a další "odpadky".

Důležitou složkou v okroshke je kefír( je lepší použít 1% tuku).Tento nápoj s kyselým mlékem je vynikající probiotikum, pozitivně ovlivňuje metabolismus a intestinální mikroflóru. On je dobrý imunostimulant, který má mírný diuretický účinek. Kefír obsahuje mnoho vitamínů A, PP, C a vitamínů skupiny B, minerálních látek: vápníku, hořčíku, železa, selenu a dalších.

Stejně důležitou složkou pro přípravu tohoto pokrmu je maso nebo klobása. Ale pro dietní okroshki ideální variantu bude maso, a pouze štíhlý.Za tímto účelem je perfektní filé z krůtí prsíčky nebo kuře( bez kůže) nebo z libového hovězího masa.

vaření okroshka vhodný pro denní době, jediné, co nedělat, je vyplnit ji s jogurtem, je provedeno bezprostředně před použitím. A mléčný výrobek by měl být studený, pokud nemá hubený člověk problémy s krkem. Pro nejrůznější diety je lepší použít různé recepty této studené polévky.

Několik receptů z

okroshki Varianty vaření okroshki na kefír s velkou dietou. Existuje několik receptur, které lze upravit podle jejich požadavků na chuť, při dodržení výše popsaných základních pravidel.

Výživa kefír

Složení: okurky s ředkvičkou na velkém strouhaní;nakrájené vejce;200 gr.kuřecí filé( kuchařka), nakrájené na kostky, nakrájené na zeleň - kopr, cibule, koriandr podle chuti. Všechno, okroshka je připravena, kefír je přidán před jídlem, může být zředěn minerální vodou bez plynu.

okroshka zelenina s jogurtovým

trvat jen zeleninu: . Okurky 2-3 kusů, kusy 5 ředkvičky - třel na struhadle, malá banda zelené cibulky, kopru a petrželové - jemně nasekané, vše zalijeme 1 litr jogurtu. Je určen pro 5-6 recepce.

Miska na maso se šafránem

Složení: 100 gr.vařené hovězí a kuřecí maso, nakrájíme na kostičky, pár čerstvých okurky, ředkvičky a zelené - to vše jemně nasekané a zalijeme litrem nízkotučné jogurty.

Účinek stravy převyšuje veškeré úsilí vynaložené na tuto dietu. Prakticky ne napíchnout a jíst lahodné jídlo, tělo ztrácí až 5 kg zbytečné tělesné hmotnosti. Po této stravě je v celém těle pocit lehkosti, energie a radost.

Video materiál na téma článku