Dieta na vodě a jablkách: jak zhubnout s vodou s citronem a čerstvými jablky
K dnešnímu dni se dieta na vodě a jablkách zaujímá vedoucí pozice mezi všemi podobnými metodami, jak snižovat hmotnost. Ovoce jabloní se znovu objevily ve starověku a od té doby zůstávají nejobvyklejšími plody. Jablečná voda se používá k obnově trávicího procesu, k čištění těla a ke zlepšení barvy pleti na obličeji.
Výše uvedená strava je "mono diety", což znamená, že na několik dní se jablka a voda konzumují jako potraviny. Před zahájením je nutné předložit přípravné období, které spočívá ve snížení obsahu kalorií v potravinách a postupném přechodu na snadno získané potraviny.
Dieta s vodou a jablky je vhodná pro léčivé účely: s aterosklerózou, hypertenzí a různými bolesti srdce, zvýšená křehkost cév. Dvě jablka denně sníží hladinu cholesterolu o 16%.
Během výživy by denní norma jablek neměla být větší než dva kilogramy. Jsou používány v mnoha různými způsoby: pečený, jíst syrové, připravené saláty, bramborová kaše, atd. Někteří lidé nemohou jíst jablka syrová, protože nadýmání, v tomto případě je lepší jíst jim pečené nebo kaše. ..
O čem jsou tak dobří?
Jablka jsou velmi užitečná, jsou perfektně zachována po celý rok, jsou jednoduše přepravována. V jednom jablku se slupkou obsahuje až 3,5 gramů vlákniny, což je více než 10% denní normy pro vlákno. Molekuly vláken, připevňující k cholesterolu, transportují z těla a zabraňují zanášení cév.
Není žádným tajemstvím, že jablka jsou zdrojem užitečných mikroživin: železo, draslík, sodík, fosfor, zinek, vápník. Zelené odrůdy jablečného ovoce se doporučují k jídlu s anémií s nedostatkem železa. V plodu tohoto nádherného ovoce jsou vitamíny jako: A, B1, B3, PP, C.
A ve 100 gramech tohoto ovoce bude pouze 47 kalorií omezeno. Není divu, že Britové říkají: "Jíst jedno jablko denně, necháte svého lékaře bez práce."Musíte tedy dospět k závěru, že jablka jsou velmi užitečná nejen ke snížení nadbytečného tuku, ale také k získání zdravých látek pro zdraví.
Komu jablka přináší nevýhodu, ale škodu?
Stejně jako všechny diety, jablková voda má své zákazy. Za přítomnosti gastritidou s vysokou kyselostí, žaludeční vředy, bolesti v zažívacím traktu, je lepší nepoužívat, stejně jako dietu citronovou vodu. Ale pokud, bez ohledu na to, opravdu chtějí, pak v extrémních případech, by mělo být ovoce používáno jen sladké.
V případech, kdy tělo nemůže tolerovat jablka, lepší zkusit jinou verzi stravy, jinak prospěch z něj bude minimální.
Co by mělo být menu?
Tento článek nabízí dva druhy jídel jablečné vody. Fanoušci jablek, které lze použít je po celý den a jsou připraveni „sedět“ v této době za týden, se doporučuje následující:
první a sedmý den jíst jednoho kilogramu jablek. Ve druhém, pátém a šestém jedeme půl kilogramu ovoce. Ve třetím a čtvrtém dni by měla být jatečná množství jablek zvýšena na dva kilogramy.
Předpokladem v tomto menu, je potřeba vypít před každým použitím jablek sklenici čisté pitné vody. Pokud je strava velmi obtížná, pak po čtvrtém dni můžete přidat do jablek jeden dietní bochník.
Druhou možností je strava po dobu tří dnů.U odrůdy ovoce dieta je připraven v různých variantách, s počtem jablek, můžete použít až dva kilogramy za den a voda není omezen.
Snídaně: pečte jablka v troubě.
Oběd: čerstvé ovoce.
Svačina: jablečné pyré z vařených jablek.
Večeře: Třeste jablko na strouhák.
Pokud žádný z těchto diet nepřinesla očekávané výsledky, a mají touhu ztratit pár kilo navíc, nezabrání pár týdnů „sedět“ na dietě na minerální vodu s citronem. Materiál