Systém ztráty hmotnosti Dr. Bormental: psychologický přístup k problému nadváhy
Psychologie ztráty hmotnosti v společnosti Bormental spočívá v tom, že necháváme chudým vybrat ty produkty, které budou přítomny v denním menu, a neomezují se na žádné zákazy. Jediné, co je třeba zvážit, jsou kalorií, jejich počet za den by neměl být vyšší než 1200 a ne méně než 1000. Existují i jiné nuance tohoto systému, budeme o nich mluvit v tomto článku.
Systém ztrátové hmotnosti Bormental vyžaduje použití speciálního stolu udávajícího obsah kalorií různých produktů.Takový stůl lze nalézt na internetu, v kuchařských knihách nebo sestavených samostatně.Jediná věc, která je ve speciální tabulce lepší, je, že obsah kalorií je vypočítán pro již připravené pokrmy.
Hubnutí metodou Dr. Bormentalja učí vyváženou stravu s nízkým obsahem tuku, ale umožňuje nevzdal úplně na sladké a jiné milované( ale ne vždy užitečné!) Jídla. Rozdíl této stravy od ostatních je také v některých dalších parametrech:
- Pokud se po jídle hýčkat horkým čajem, posílí to pocit sýtosti a prodlouží jej;
- Všechny pokrmy jsou také lepší jíst co nejteplejší;
- kalorie by neměl předpokládat, budete muset zapsat vše, co jíte, a jak to bylo výživné, pak upravit seznam produktů, které jsou lépe vyloučit, načíst a neměl by překročit denní normu kalorií;
- Pokuste se použít co nejméně koření, atd.produkty, které zvyšují chuť k jídlu;
- Nejlepší je jíst často, ale v malých porcích, rozbít mezi jídly - ne více než 5 hodin a nezavírejte tělo s jídlem 4 hodiny před spaním;
- Uspořádejte jeden týden každý týden. Příkladem může být kefír nebo pohánková strava.
Teď pojďme hovořit o potřebné fyzické námaze, bez které by nějaká strava pro hubnutí bude mít malý účinek. Borment doporučuje lehké zatížení: denní nabíjení, protahování nebo běhání.Můžete podstoupit zdravotní masáž po celou dobu výživy. Tím zabráníte prohnutí kůže na břiše a nohou, stejně jako vzhled strií, což se stává se silným a ostrým úbytkem hmotnosti.
Výsledky této techniky jsou velmi působivé, je jedním z nejúčinnějších na celém světě!Za prvé, hubnutí začíná pro mnohé se hned první den, a za druhé, váha je navždy pryč, aniž by zpět na konci stravy, a třetí, změna hmotnosti je velmi významný, ale postupně.Kromě toho je kůže utažena, otoky "opouštějí", kvůli odstranění nežádoucí nadbytečné tekutiny.
Co jiného je důležité vědět o borentské stravě je cesta z ní.Udělejte to správně, ne příliš zájem o prudký nárůst jídla, zjistěte počet kalorií, které vy osobně vyjedete, ale nepřestupte a postupně zvyšujte denní příjem kalorií.
Pokud jste si zvykli na nový režim, a budete spokojeni s tím nemůžete nic nezmění, pak váhu zakořeněné, a to nebude mít žádný zisk. Jen nezapomeňte, že tělo potřebuje vitamíny a minerální látky, a v případě, že výrobky, které jste zvyklí jíst během diety, nejsou dost, je třeba buď něco v potravě nebo v pitné některé vitaminy, které jsou chybí změnit.
Ale obecně, psychologové říkají, že za 4 týdny, můžete si zvyknout na něco užitečného, pokud si to pravidelně, takže existuje šance, aby si zvyknout na dietu Bormental bez ztráty nově nabyté štíhlosti.
Bormental tvrdí, že příčinou nadváhy - všichni v hlavě, to znamená, že lidé "jam" své problémy, a to se změní v špatný zvyk. A tento zvyk musí být přetvořen pozitivním způsobem!
Používá se jíst špatně?Abyste si na to zvykli a naopak. Odstraňte důvod, proč jete příliš mnoho a rozhodnete se změnit.Účel, motivace, motivace. Chcete být zdravý, krásný, světlý?K tomu musíte získat správné návyky, užitečné.A začít s výživou, naučí se ovládat vaši chuť k jídlu a brzy si náhle všimnete, že začali vést zdravý životní styl.