kalorií arašídů na 100 gramů a jeho přínos pro lidské zdraví

Arašídy poprvé nalezen v Peru úložišť.O tom, jak se dostal do Evropy, neexistuje konsenzus, ale nejčastější možností je pravděpodobnost jeho dovozu z Číny. A byl přivezen do Ruska v 18. století.Nyní tyto plody rostou v horkém podnebí a jsou reprezentativní pro zeleninovou rodinu. Jeho název je odvozen od matice vzoru oky na ovoce, které vypadá jako pavučina( v Řekovi, arašídů - pavouk).

Podzemní ořech je důležitou rostlinou, protože je surovinou pro průmysl v medicíně a průmyslu. Je užitečné a výživné.Arašídové

velmi chutné a je často používán jako občerstvení mezi jídly, jako přísada pro přípravu všech druhů potravin( olej z nich odvozené nebo zálivka se přidává pro ovocnou příchutí) a pečení jako normální nebo občerstvení( pro pivo).Tato chuť je znají všichni od dětství, ale s přibývajícím věkem se musí upustit od svého využití pro ty, kteří sledují jejich hmotnost a přírodní divy: „Kolik kalorií v arašídech“( to platí i pro všechny ostatní produkty).To znamená, že kalorický obsah arašídů( syrových) na 100 gramů je 548 kalorií, je to hodně, a to zejména ve srovnání s energetickou hodnotou hovězího masa( 110 kalorií) nebo těstovin( 153 kalorií).A obsah kalorií slaných arašídů( pražených) je ještě vyšší - 626 kcal na 100 gramů.Chcete-li snížit obsah kalorií, je třeba je smažit na suchém plechu v peci.

Ale to všechno není v rozporu s odborníky na výživu, aby tento produkt ve výživě odděleních, protože potraviny by měly být nejen nízkokalorické, a mají řadu užitečných látek. Ve 30 gramech arašídů jsou vlákniny, mastné kyseliny( užitečné), sacharidy, minerály a vitamíny. V takových Zhmenya matic je jen 180 kalorií, pokud budete jíst je do pár hodin před večeří, pak hlad se neobjeví až do dalšího jídla, jedl jako potravinová část bude mnohem menší, a proto nebude přejídání a roztáhnout žaludek. A pokud budete jíst stejné dávce léku v odpoledních hodinách, místo sladkostí, pak tělo nezačne výrobu inzulínu v důsledku štěpení sacharózy a touha spát na pracovišti. Arašídy naopak dá veselost, způsobí nárůst mentální aktivity a příznivý vliv na péči. Výsledné kalorie z takové malé části večer budou zpracovány a nebudou položeny na pas a boky. Je zdrojem živin a živin. Arašídy jsou tedy produkty, které obsahují 6 vitaminů, které jsou nezbytné pro životní podporu organismu. Nepochybně je protein považován za zeleninu, protože to znamená, že je snadné asimilovat. Tato ořech je součástí různých diet, protože je mnohem užitečnější jíst ji než některé tučné jídlo( dokonce se stejnými kaloriemi potravin).A pro vegetariány nese tolik užitečných látek jako masné výrobky, které konzumují.

Tento výrobek obsahuje 13% sacharidů, 25% bílkovin a 42% oleje. Obsahuje mnoho minerálních látek, stopových prvků, antioxidantů a vitamínů, draslík, hořčík, vápník, měď, mangan, vitamíny A, E, PP, D a skupiny B. To má žádný cholesterol.

Hlavním zdrojem kalorií jsou sacharidy a tuky. Tuky obsažené v arašídech se snadno a rychle vstřebávají, přeměňují se na energii, protože jsou rostlinného původu. Sacharidy jsou zpracovány na glukózu. K dispozici je také vlákno( 8%), které je potřeba pro trávení, odstraňuje odpad, toxiny, sůl, vodu a přebytek cholesterolu. A bílkoviny hrají důležitou roli ve struktuře buněk, při syntéze enzymů a jsou nezbytné pro chemické reakce v těle.

Související videa k článku