Mnoho lidí ví, že v průběhu zajímavé pozice zpěvák koupil několik desítek kil. Ale za pouhý rok se dívce podařilo znovu stát se sexy a sexy. Jak slabá je Christina Aguilera? Na co se živila, že její další kousky se prakticky rozplynuly?

Weight Christina Aguilera je založen na speciální technikou hvězdných na výživu, který je vhodný pouze pro fanoušky rychlého občerstvení, a ty, kteří nemohou nebo nechce dodržovat správnou dietu.

Základ stravy může sloužit jako produkt, který pomáhá snížit hladinu cholesterolu v lidském těle, což je dobré pro snížení chuti k jídlu. Připravené nádobí se nedoporučuje vyplnit žádnými omáčkami a marinádami.

Principy stravy

1) "Tři za tři".Všechna jídlo připravená pro den musí být rozdělena do tří částí.

První část - produkty obsahující bílkoviny: jakékoli maso bez tuku, drůbež, ryby, měkké odrůdy.

Druhá je různá zelenina. Výjimkou byly pouze ty, které obsahují nadbytečné sacharidy: rajčata, zelený hrášek, kukuřice, mrkev, řepa a cuketa.

poslední část - výrobky, v jehož rámci mnoho sacharidů: Pšenice výrobků, zákusků, ovoce a šťávy, rýže. Zahrnuty zde jsou také zeleniny - výjimky z druhého seznamu. V jakémkoliv množství můžete jíst jen listový salát a vypít čistou vodu.

První fáze úbytku tělesné hmotnosti by měla trvat nejméně dva týdny, než si ztratit mnoho dalších kilogramů.

2) "Upevnění výsledku".Abyste zajistili, že se ztracené kilogramy nevrátí, musíte výsledek opravit.

V této fázi je důležité zahrnout do nabídky více produktů, které obsahují mnoho různých mikroelementů.

Kvůli nezvyšování inzulínu se Christina prakticky vzdala kávy. Ale když tělo žádá o sladké, dovolí si trochu tmavé čokolády nebo oblíbeného tvarohového koláče.

V průběhu procesu hubnutí je zapotřebí zatížení, takže hvězda vstupuje do posilovny několikrát týdně, ale především ráda dělá jógu a jen chodí.

-li hlad stále dohnat, můžete jíst bílkovinné výrobky: vejce, jogurt, tvaroh, mořské plody, atd Ten samý Christina Aguilera preferuje mlsání krevetový koktejl a čerstvý celer. ..

Dieta Christina Aguilera zajišťuje spotřebu nejvýše 1600 kalorií denně.Nabídka

Options Christina Aguilera

start volba menu:

1) Můžete mít snídani ovesné vločky s plátky sušených jablek nebo jakékoliv ovoce. Kaše by měla být vařená bez mléka a másla as trochou soli. Můžete pít asi 200 gramů zeleného čaje s malým množstvím skutečného medu.

2) Na oběd můžete jíst rybí steak nebo kus hovězího masa. Namísto vedlejšího nádobí můžete z vaší oblíbené zeleniny vystřihnout několik plátků citronu.

3) Ve večerních hodinách, pečené kuře nebo pečené tuňáka, ochucená neslazený jogurt misky.

Druhá varianta denního zásobování:

1) Část ovesné mouky bez mléka, ale s malým množstvím hroznů a kusem nízkotučného sýra, 100 g.káva s mlékem.

2) Střední kus vařeného nízkotučného telecího masa, zelného salátu se zeleninou a rajčaty, ochucený nízkotučným jogurtem, malým šálkem zeleného čaje s medem a citronem.

3) Na večeři můžete jíst 100 gr.krevety, pár dušených zelenin s vařenou rýží a olivovým olejem.

Další variantou dietní nabídky:

1) Ovesná vločka vařená na vodě s kousky dýně a jablek.

2) Grilované maso na grilu s čerstvými rajčaty.

3) Grilované ryby, sladký bramborový salát a květák pro dezert: jablečný tvarohový koláč se skořicí.

Související videa k článku